小孩乙流吃什么食物预防 小孩流感吃什么增强抵抗力
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酸奶
和牛奶比起来,酸奶中的蛋白质和脂肪更容易被人体所消化和吸,同时酸奶还可以让宝贝们更有食欲,这样一来能有效治疗消化不良的症状,并且能够预防便秘,促进肠道有益菌的形成。更重要的是,小孩子们经常喝酸奶可以有效增强自身的免疫能力,但三岁以内的宝宝最好不要喝酸奶,因为这样不利于孩子自身肠道菌群的建立。
水果
不同的水果中含有不同的维生素,他们都发挥着不同的作用和功效,能够有效帮助孩子们提高免疫力。葡萄中含有大量葡萄酸、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、各种维生素以及钙、铁、磷等对孩子健康有益的物质。柚子和石榴中含有丰富的卫生素C,其中石榴维生素C的含量要比苹果和梨高出1~2倍。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋因为营养非常丰富被认为是“动物中的人参”,含有优质蛋白质、磷、钙、铁等物质,可以达到补益气血、强身健脑增强免疫力的作用,鹌鹑蛋中的胆固醇要比鸡蛋中的少,可是也不宜多吃。非常适合营养不良,易感冒的小孩子。而且鹌鹑蛋的体积小,看起来更可爱,孩子们也不容易产生排斥心理,同时其中的优质蛋白吸收效率也会更高。
通过这篇文章,相信妈妈们都知道该如何给宝宝们饮食来增强他们的抵抗力啦,毕竟食物要比药物健康的多,希望每位家长和宝贝都能健康快乐的度过这个冬天。
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