女人的美胸最爱9种食物 多吃菌类防乳癌
本文已影响2.06W人
本文已影响2.06W人
女人的美胸最爱9种食物
1、大豆:增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。
3、海带:海带是种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
2、食用菌类:银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
4、坚果、种子类食物:种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄,而摄丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
5、鱼类及海产品:黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。
6、牛奶及乳制品:牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。
7、各种水果:葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。
8、蔬菜:蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。
9、谷类:谷类如小麦(面粉)、玉米及些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为绝佳的丰胸食品。
乳房日常保健不能少
1、坚持戴胸罩
从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托同时保护乳头不受擦伤和碰疼。
2、哺乳期正确喂奶
哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。
3、经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
4、沐浴乳房
在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
5、健胸操
如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实,丰满。但健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显。
事实上,越年轻的乳腺癌患者死亡率越高,因为新陈代谢快,癌细胞扩散快,所以越年轻越要关注乳房健康,越要趁早保养乳房!
警惕!乳腺癌最爱找五种女人
爱放屁的人多吃这五种食物,爱放屁的人要吃哪些食物最好
菌类抗癌效果好的种类有哪些
保健常识:细菌最多的八种食物
女性养生防癌抗衰 必吃4类发酵食物
乳房其实最挑食 吃对食物立变美胸
养生必知:八种细菌最多的食物
菌类食物的功效
乳房最爱的8种食物 能够有效丰胸
女性养生防癌抗衰 必吃4类发酵食物
乳房二度发育 必吃12种美胸食物
哪些食物可预防乳腺癌
女性养生防癌抗衰 必吃4类发酵食物
防癌抗癌的食物
14种显效丰胸食物吃出傲人美胸
最致癌的10种食物
女人的美胸最爱9种食物 多吃菌类防乳癌
吃什么食物预防乳腺癌 预防乳腺癌吃什么最好
九类食物 吃出坚挺傲人美胸
哪种食用菌抗癌效果最好
女人多吃三种食物有助美容
5大食物净化肝脏效果超强 生吃它还能防癌
抗癌最好的菌类排行
14种显效丰胸食物吃出傲人美胸
海带防乳癌香蕉解痛经 6类食物预防妇科病
海带防乳癌香蕉解痛经 6类食物预防妇科病
4类夏季不妨多吃的防晒食物
海带防乳癌香蕉解痛经 6类食物预防妇科病
五种食物百分百导致肝癌 防癌就吃这三物
胸部健康成“涨” 多吃9种食物
9种富含益生菌的食物 关于9种富含益生菌的食物
多吃香菇预防子宫颈癌 5种食物预防妇科病
海带防乳癌香蕉解痛经 6类食物预防妇科病