儿童缺钙吃什么食物补得快
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孩子缺钙让很多妈妈头疼,缺钙影响孩子的骨骼发育,夜间盗汗,还会使新生宝宝睡眠期间夜惊、夜啼,孩子是全家人的重心,我们常常会倾注一切的经历确保孩子能够健康的成长,但是孩子身体缺乏一些营养元素,导致孩子比其他孩子的身体差,这让很多家长十分担心。
那么儿童缺钙怎么补
孩子对钙质的需求从一出生就开始了,很多宝宝天生就有缺钙的现象,这属于生理性的,一般宝宝从出生到6个月都是生理性缺钙,不管宝宝有没有出现缺钙症状都需要补钙。因为出生后没有及时补钙而导致的缺钙症状,一般要到6个月以后才出现。
婴儿期间的孩子缺钙,可以从母亲的乳汁里获取,所以妈妈们平常可以多喝牛奶,多喝骨头汤,让孩子吸吮乳汁,从而使孩子充分的吸收,达到补钙的作用。孩子稍微大点的时候,妈妈们可以给宝宝吃钙片,钙片也是帮孩子补钙的直接办法。
那么孩子吃什么食物可以补钙呢?从食物中获取钙质也是十分有效的一种补钙方法,比如牛奶和酸奶,内部含有的钙质就非常多,家长可以督促孩子每天喝适量的牛奶,帮助补钙。我们身边的很多豆类食品也是含有充足的钙质,家长可以给孩子吃豆类,也能有效的补钙,妈妈们可以给孩子做成豆浆等。
海带和虾皮等也是天然的补钙食品,家长应该在每天的餐饮中给孩子适当的做一些菠菜、海带、虾皮等食物,经过不同的做法和烹饪,让孩子每天吃,这样也能让孩子吸收更多地蛋白质,帮助孩子更快地补钙。
儿童缺钙需要家长特别注意,从每天的饮食中给孩子补充,但是补钙的过程中也要注意食物的利用,比如,一些钙剂不要和正餐同时吃,这样会导致钙质的吸收差,补钙的食品要避开草酸类的食品,因为两者相遇会影响钙质的吸收。
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