吃红枣的好处与功效
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吃红枣的好处与功效,红枣有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣富含钙和铁,对防治骨质疏松及产后贫血有一定的作用。以下分享吃红枣的好处与功效
吃红枣的好处与功效1
1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参、白术共用,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、养血安神
女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等,用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
4、缓和药性
红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气。如:「十枣汤」中,用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害。
红枣的作用
1、增强人体免疫力,大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。
2、增强肌力,增加体重,实验小鼠每日灌服大枣煎剂,共3周,体重的增加较对照组明显升高,并且在游泳试验中,其游泳时间较对照组明显延长,这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。
3、保护肝脏有实验证实,对四氯化碳肝损伤的家兔,每日喂给大枣煎剂共1周,结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加,表明大枣有保肝作用。
4、抗过敏,大枣乙醇提取物对特异反应性疾病,能抑制抗体的产生,对小鼠反应性抗体也有抑制作用,提示大枣具有抗变态反应作用。
5、镇静安神,大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用,故大枣具有安神、镇静之功。
6、抗癌,抗突变,大枣含多种三该类化合物,其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性,对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素,能够增强人体免疫功能,对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。
红枣的做法
大枣桂莲粥做法
将淘洗净的糯米、大枣、莲子一同入锅加水适量,先用旺水烧开,再转用文火煮熟,待煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖,再稍煮一会儿即可食用。
此方具有生津润燥、安神养血之功效,适用于心脾两亏、气血不足、食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症,并对阳痿、早泄等症也有良效。
红枣菊花粥做法
材料:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克,
用法:加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。
功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。薏米红枣粥做法
用料:薏米50克,红枣10枚,糯米100克,红糖适量。
制法:
1、将薏米、糯米分别淘洗干净,用清水浸泡4小时,捞出沥干,红枣洗净沥干。
2、把薏米、糯米一起放入锅内,倒入适量(800毫升)清水,先用大火煮开后转至小火,再加入红枣,熬至米粒糊化成粥状,即可盛出食用,依照个人偏好可加红糖。
功效:暖脾胃,补中益气。
结语:红枣适用于心脾两亏、气血不足、食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症,还起到养颜护肤的效果哦。在日常生活中,可以多吃点红枣,在膳食当中也可以加点红枣。红枣具有健脾补血、清肝明目之功效。所以,大家可以尝试吃点红枣。
吃红枣的好处与功效2
吃红枣有什么好处一、
红枣泡水——促进肝脏排毒,对于长时间对着电脑,经常熬夜加班的上班族来说,坚持用红枣泡水饮用可以帮助肝脏的排毒。养肝排毒实验证实,每天给肝功能不佳的人饮用红枣水,只要坚持一周的时间就能够有效的增加人体血清蛋白,帮助保护肝脏健康,促进肝脏排毒。
建议用红枣泡水之前,将红枣撕开,因为红枣的表皮坚韧,不容易消化,整颗一起冲泡的话很难将其中有效成分完全的溶解出来,大大的.降低了其功效。另外新鲜红枣不适宜冲泡或者煎煮,因为其维生素C含量非常的高,热水冲泡会导致营养大大的流失。因此冲泡红枣水宜用干枣。
吃红枣有什么好处二、
红枣煮汤——止咳润肺,将红枣、银耳、冰糖一起熬煮食用,有止咳润肺的作用,尤其适合干燥的季节。准备20克银耳、20颗红枣,以及适量的冰糖,银耳充分泡发之后,撕成小朵,红枣冲洗干净,切半。一起熬煮半小时,然后加入适量冰糖,煮至冰糖融化之后即可食用。
吃红枣有什么好处三、
红枣煮蛋——补血养颜,红枣桂圆鸡蛋红糖水,有补血养颜的作用。红枣、红糖水均有补血功效,桂圆滋补,鸡蛋营养丰富,女性多食用这道甜汤健康又有营养。
红枣桂圆加入适量的清水之后,一起煮至软绵,调入适量的红糖,打进一个鸡蛋,继续用小火将鸡蛋煮熟即可。
吃红枣的好处与功效3
红枣泡水
我们都知道红枣有“天然维生素丸”的称号。据《本草纲目》记载红枣有“补中益气、养血生津……”等功效,对各类疾病有一定的治疗作用。俗话说“要想皮肤好,煮粥放红枣”,它可以和很多东西放在一起吃。单单泡水喝也可以。
如何制作红枣泡水
制作红枣泡水非常简单,只要大概取5-6颗左右的红枣,放入杯中,然后倒上开水,加入蜂蜜或者冰糖调味即可食用。一天喝1-2次左右。
红枣泡水的功效
现代的女性忙于工作,学习,家庭生活等。她们常常饮食不规律,甚至连正常的睡眠时间都没有,所以现代女性贫血的情况越来越严重,同时脸色也越来越差,各种“斑斑点点”也随之而来。这时候女性朋友不妨用红枣泡水喝,每天坚持喝2杯,不但可以帮助改善贫血问题,而且对身体也能进行适当的排毒,从而让女性由内而外拥有健康的肤色。会发现皮肤逐渐红润有光泽,色斑都能淡化,而且气色很好,告别黄脸婆,脸颊都红润润的。
红枣富含丰富的维生素C,核黄素,尼克酸以及胡萝卜素等元素,可以补养机体,抗癌,增强机体的抵抗力,让我们少生病更健康。
红枣枸杞泡水
如何制作红枣枸杞泡水
我们取若干粒枸杞,红枣3颗左右,放入杯子中,然后我们倒入适当的热水冲泡,可以适当取些蜂蜜以及冰糖调味,也可不加。然后在每天生活以及工作之余,喝上一杯是不错的选择。
红枣枸杞泡水的功效
(1)明目,增强身体免疫力
红枣和枸杞含有丰富的维生素等各类营养物质,尤其是枸杞含有营养物质对人的眼睛特别有好处,人们喝了红枣枸杞泡水之后,不但可以提高视力,预防近视,而且还能增强身体免疫力。
(2)气虚失眠
现代人常常睡不好觉,其实有很大一部分原因是本身气血不足,贫血引起的。所以失眠的人可以多喝一点红枣枸杞,从而可以有效改善失眠。
(3)延缓衰老
常常喝红枣枸杞茶的人,不仅仅身体疾病也会有所减少,而且还能抵抗衰老,青春永驻。将红枣枸杞泡着喝,还可以美容养颜,使脸色红润,皮肤白嫩,有光泽,健康,尤其适合熬夜的人群喝,而且还能除口臭,不易长痘痘,抗衰老等功效。但注意枸杞不要太多。
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