吃红枣有什么功效好处
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吃红枣有什么功效好处,很多人都吃过红枣,在日常生活中,红枣是一种很常见的食物,吃法也很多,生吃、泡水喝、煲汤以及煮粥等可以,深受人们的喜爱。现在教你吃红枣有什么功效好处。
吃红枣有什么功效好处1
一、吃红枣功效与作用
1、枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白 ,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
2、经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。
3、枣中富含钙和铁,对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。
4、对病后体虚 的人也有良好的滋补作用。
5、枣所含的芦丁,能使血管软化,从而降低血压,对高血压病有防治功效。
6、抗过敏、除腥臭、怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
7、有很好的增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
8、大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,还含有果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素。具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。
9、实验小鼠每日灌服大枣煎剂,共3周,体重的增加较对照组明显升高,并且在游泳试验中,其游泳时间较对照组明显延长,这表明大枣有增强肌力和增加体重 的作用。
10、 有实验证实,对四氯化碳肝损伤的家兔,每日喂给大枣煎剂共1周,结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加,表明大枣有保肝作用。
11、 大枣乙醇提取物对特异反应性疾病,能抑制抗体的产生,对小鼠反应性抗体也有抑制作用,提示大枣具有抗变态反应作用。
12、 大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用,故大枣具有安神、镇静之功。
13、 大枣含多种三该类化合物,其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性,对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素,能够增强人体免疫功能,对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。
14、 红枣又称大枣、干枣、枣子等。红枣富含蛋白质、脂肪、糖 类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“天然维生素丸”之美称。
15、 红枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治心血管疾病有良好的作用。
16、 红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。
17、 红枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效。大枣多糖能显著提高免疫抑制小鼠免疫功能,能显著促进气血双虚大、小鼠模型血象的恢复,升高血清中促进造血及兴奋免疫相关细胞因子的水平,改善胸腺、脾脏组织的组织形态、超微结构和能量代谢水平,使胸腺、脾脏、骨髓中兴奋造血与免疫的细胞因子基因表达上调、抑制免疫等的细胞因子基因表达下调。大枣多糖有好的补气生血作用。
18、 红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷,有较强的抑癌、抗过敏作用。
二、宜与红枣同食的食物
牛奶,补血、开胃、健脾。鲤鱼 ,滋补暖胃,强心补血。南瓜,补中益气,收敛肺气。冬瓜,减肥降脂。番茄,补虚健胃,益肝养血。荔枝,健脾止泻。核桃,补血强身。蚕蛹,健脾补虚,清退虚热。黑木耳,补血调经。党参,健脾益气,养胃。赤小豆,补益心脾,利水消肿。桂圆,补血、养血、安神。板栗,健脾益气,补血。糯米,治疗脾胃气虚。
吃红枣有什么功效好处2
那么,你知道吃红枣的作用有哪些吗?
红枣在健脾益胃、补气养血、美容养颜等方面都有很好的效果,在生活中适当吃一些红枣,坚持下去就能得到意想不到的收获。
1、健脾益胃
红枣有着很好的健脾益胃的功效。脾胃虚弱、经常腹泻,同时伴随有倦怠无力现象的朋友,每天吃点红枣,可以达到很好的强健脾胃、增加食欲的功效。如果于党参或者是白术一起食用的话,效果更佳。
2、补气养血
红枣含铁丰富,是很好的补气养血佳品。将红枣搭配药膳食用,具有很好的'养血强壮的滋补效果。红枣中维生素的含量也很丰富,常吃红枣有助于提高机体免疫力。
3、美容美颜
红枣中含有一些天然抗氧化成分,常吃红枣可以有效驻颜祛斑、健美丰肌。古语有云,“一日三颗枣,红颜不显老”,足以见得红枣在美容美颜上面的强劲功效。爱美的女性朋友,不妨多吃点红枣。
以上就是常见的红枣对人体的好处,大家在日常生活中,可以适当多吃点红枣,在补充营养、强健身体的同时还能美容美颜,实在是好处多多。不过,红枣虽好但是大家在食用的时候还是需要注意食用禁忌,否则的话可能会给身体带来一些不必要的损伤。
1、经期女性不宜食用
由于红枣补血的效果很好,有些女性朋友喜欢在经期将红枣煮水喝,其实这种想法是错误。经期红枣煮水喝不但不能补血,反而会使得月经量增多,对身体有害,经期女性不宜食用红枣。
2、肠胃不好的人少吃
红枣的皮比较硬,在进入肠胃之后不仅有可能伤害到肠胃粘膜,而且相对来说红枣比较难消化和吸收,肠胃不好的朋友尽量少吃。并且红枣可以刺激胃酸分泌,胃溃疡、胃炎以及胃酸过多者需要引起注意。
总的来说,红枣是一种很好的食物,在生活中适当吃些红枣人体有很好的保健作用。但是,大家在吃红枣的时候,也需要遵循正确的食用方法,这样才能发挥出它的最大功效和营养价值。红枣虽好,但是也需要警惕其食用禁忌。
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