黑布林一天最多吃几个
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黑布林一天最多吃几个?黑布林大家都吃过吧,它是一种高热量的水果,常吃有助于提高身体抵抗力,还可以减肥瘦身,不过黑布林不能多吃。下面给大家普及一下黑布林一天最多吃几个。
黑布林一天最多吃几个1
一、黑布林的热量高吗
黑布林的热量为36大卡/100g可食部分。这样看黑布林的热量还真的不太高,黑布林中含有较多的水分,并且甜度也不高,黑布林是甜中带酸的口味,并且能够促进胃酸和胃消化酶的分解,对于饭后增强肠胃蠕动有很好的效果。
但是黑布林不能多吃,黑布林一次吃一个就够了,相隔半小时再吃,黑布林吃多了会造成胃部酸性偏重,引起胃部痉挛产生腹痛。对于胃酸过多或者胃病的朋友最好不要吃哦!
但是吃黑布林可以减肥。吃黑布林是一种很好的减肥水果,糖分不高、热量不高,水分多成了许多减肥人士的喜爱水果,黑布林中含有苦杏仁甙,还可以减缓水中利水降压,加快肠道蠕动促进大便排除,辅助美颜的功效哦,大家都知道肠胃干净了脸上的暗沉色斑等也就没了,容光焕发就在明天!
二、黑布林一天最多吃几个
黑布林一天最多吃三个,一次吃一个最好,在午饭后吃有助于消化。对于脾胃好的人,一次也最吃两个,黑布林含高量的果酸,多食伤脾胃,吃多了可能引起胃酸过多或者腹痛等症状。
黑布林属于寒性水果,适合体质偏热的人食用,有去火散热的功效,但还是要遵循少吃的原则。
三、黑布林在晚上吃会胖吗
一般任何水果都是带有甜度的,如果是吃了晚饭过后,一般不建议吃水果,也不建议空腹吃水果,晚饭可以吃一些热量低的食物,比如蔬菜等,少量或者不吃主食。晚上吃黑布林如果摄入热量过多,难免还是会胖,对于想要减肥的人来讲建议不吃,但是正常饮食的人来讲,晚饭吃一个黑布林长胖应该是不会的,只是不会瘦啦!知识拓展:黑布林的营养价值。
四、不建议空腹吃黑布林
1、消化不良
黑布林属于寒性食物,空腹吃黑布林增加体内寒气,而且对胃也有不好的影响,胃酸分泌过多可能导致胃痛。
2、肠胃溃疡
黑布林的植物酸刺激肠胃的.胃液和肠液分泌,空腹食用会导致大量的胃酸分泌。经常空腹吃黑布林会对肠胃黏膜造成严重损伤,轻者溃疡重者穿孔。
黑布林一天最多吃几个2
一、什么是黑布林
黑布林又叫布林李,黑李子等,是一种从美国引进的新品种李子,因其果皮是紫黑色,又叫美国黑李,美国李,是一种营养成分比较复杂,营养价值较高的水果。
二、黑布林的种类
(1)黑琥珀
该品种为黑宝石与玫瑰皇后杂交之最新品种。果实6月下旬成熟,椭圆形,果皮紫黑色,单果重120~200克,果肉含糖量13%~14%。定植后第二年始花结果,第三年亩产可达1000公斤以上。果实较耐贮藏。
(2)威克逊
果实桃形,果顶有红晕,单果重100~150克,果肉含糖量13%,果实7月下旬成熟。定植后第二年始花结果,第三年亩产可达1250公斤左右。果实耐贮运,贮藏期长达2个月。
(3)黑宝石
果实扁圆,顶部平圆,缝合线明显、两半对称,果柄粗短,果面紫黑色,果籽少,无果点,果肉乳白、硬,果汁较多,果肉含总糖10。4%、总酸0。8%,糖酸比11。3∶1,可溶性固形物11。5%,离核可食率98。9%。果实耐贮运,在0~5摄氏度条件下可贮藏6个月以上。
三、黑布林的营养价值
黑布林的果实含有丰富的糖,维生素,果酸,氨基酸等营养成分。具有很高的营养价值,黑布林的保健功能十分突出,有生津利尿,清肝养肝,解郁毒,清湿热的作用。
四、黑布林的功效作用
经常在饭后少量地吃一些黑布林,可以治愈头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。味道甘甜柔美,口感甚佳的特点,含有大量的游离氨基酸,蛋白质、纤维素等。中国的中医认为它能“清肝除热,活血生精。
五、黑布林的食用方法
黑布林是一种水果,生食时,果实香、甜、肉鲜软,属于新鲜浆果类的水果,吃起来会感觉非常爽口。也可以做成各种水果拼盘,甜点,果酱。
六、黑布林的饮食禁忌
1、未熟透的黑布林不要吃。
2、黑布林含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。
3、多食黑布林易生痰湿、伤脾胃,又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃黑布林。
七、黑布林的功效作用
1、供给能量
黑布林能为食用者提供很大部分的能量,因为黑布林含有大量的糖分、蛋白质及少量的脂肪酸,在食用黑布林后这些物质就能在机体内转化为能量,功能机体生活所需。
2、活血生精
黑布林含有多种维生素及矿物质,其中的维生素E和铁元素机能促进机体内血液的再生,并能促进心血管系统血流量的改变,生育酚能改变雄性的生殖能量,促进生育。
3、促进消化
布林能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
4、清肝利水
新鲜布林肉中含有多种氨基酸,如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之对于治疗肝硬化腹水大有益处。
5、降压导泻镇咳
布林核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,药理证实,它有显著的利水降压作用,并可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,同时也具有止咳祛痰的作用。
6、美容养颜
《本草纲目》记载,布林花和于面脂中,有很好的美容作用,可以“去粉滓黑黯”,“令人面泽’,对汗斑、脸生黑斑等有良效。利尿,清肝养肝,解郁毒,清湿热的作用。
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