小学生一周食谱表图片
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小学生一周食谱表图片,在我们的生活中,这道菜被归于鲁菜菜系,这些材料份量是非常足的,古有异兽饕餮,慢慢品尝这道菜是对它最大的尊重,以下是给大家分享的.小学生一周食谱表图片。
小学生一周食谱表图片1
星期一:
早餐:牛奶、小米粥、五香蛋、果酱面包、小馒头、炝黄瓜条、炒碎萝卜条咸菜
早加餐:紫菜酥、酸奶
午餐:小块鸡腿肉炖蘑菇、肉末西葫芦、西红柿炒鸡蛋、蒜茸油麦菜丁、紫菜豆腐汤
蒸玉米段
(水果:香蕉)
晚餐:小狮子头、白干柿椒胡萝卜丁、素烧小水萝卜、八宝粥、奶黄包
晚加餐:纯牛奶
星期二:
早餐:牛奶、绿豆粥、五香蛋、肉笼、奶皇包、白菜粉丝、炒碎榨菜
早加餐:蛋糕块、酸奶
午餐:元宝肉、肉末白干碎菜心、地三鲜、蒜茸菠菜、青菜疙瘩汤、葱花软饼
(水果:苹果)
晚餐:炸鱼排、肉末香菇蒜苗丁、番茄炒土豆、绿豆粥、麻酱饼
晚加餐:纯牛奶
星期三:
早餐:牛奶、八宝粥、鹌鹑蛋、油条、果酱包、椒油豆芽、炒碎八宝咸菜
早加餐:奶香包、酸奶
午餐:糖醋排骨、肉末豆腐青蒜、鸡蛋炒柿椒木耳、虾皮小白菜、青菜银耳汤、蒸红薯
(水果:梨)
晚餐:汆丸子冬瓜、肉末青笋胡萝卜末、香菇油菜丁、小米粥、豆包
晚加餐:纯牛奶
星期四:
早餐:牛奶、白米粥、五香蛋、肉松面包、葱花饼、什锦菜花、酱豆腐
早加餐:开口笑、酸奶
午餐:红烧牛肉土豆、肉末鲜蘑黄瓜、韭菜末炒鸡蛋、炝炒碎圆白菜、木须汤、玉米面饼
(水果:小西红柿)
晚餐:打卤面(荤卤、素卤)、炝三丝(柿子椒、胡萝卜、豆腐丝)、玉米粒炒碎菜心
晚加餐:纯牛奶
星期五:
早餐:牛奶、绿豆粥、五香蛋、鸡蛋软饼、麻酱卷、菠菜粉丝、炒玫瑰大头咸菜
早加餐:黄油饼干、酸奶
午餐:孜然肉粒、肉末烧茄子、家常豆腐双冬、三色豆芽、西红柿面片汤、南瓜饼
(水果:香蕉)
晚餐:萝卜丸子、炒青菜、冬瓜炒肉、米饭、馒头、花卷
晚加餐:纯牛奶
小学生一周食谱表图片2
周一
早餐:牛奶一盒,吐司2片,草莓一碗
午餐:荠菜豆腐羹一碗,五彩蛋炒饭一碗
加餐:巴旦木8粒
晚餐:萝卜羊肉汤一碗,素炒花菜一份,干烧黄花鱼一份,米饭一碗
周二
早餐:银耳红枣羹一碗,玉米鲜肉蒸饺8个
午餐:香菇青菜牛肉面一碗
加餐:奇异果两个
晚餐:西红柿鸡蛋疙瘩汤一碗,青椒土豆丝卷饼一个,酱鸭肝一份
周三
早餐:豆浆一杯,香菇肉丁烧麦两个,桔子一个
午餐:紫菜虾皮汤一碗,咖喱牛肉饭一份
加餐:酸奶一杯
晚餐:小米粥一碗,彩椒炒鸡蛋一份,蒜苔肉丝一份,花卷一个
周四
早餐:牛奶燕麦粥一碗,香蕉一支,碧根果两颗
午餐:黄瓜鸡蛋汤一碗,豆角肉丝焖面一碗
加餐:木瓜奶冻一份
晚餐:鳕鱼豆腐汤一碗,酸辣娃娃菜一份,可乐鸡翅两只,米饭一碗
周五
早餐:枸杞醪糟一碗,胡萝卜鸡蛋饼一份
午餐:西红柿包菜汤一碗,香菇南瓜排骨焖饭一碗
加餐:苹果一个
晚餐:冬笋老鸭汤一碗,凉拌秋葵一份,椒盐大虾7只,米饭一碗
周六
早餐:芥菜鲜肉小馄饨一碗,凉拌海带丝一份
午餐:时蔬炸酱面一碗
加餐:酸奶一杯
晚餐:青菜蛋花汤一碗,口蘑炒芦笋一份,葱爆羊肉一份,花卷一只
周日
早餐:豆奶一杯,水果松饼一份
午餐:菠菜汤一碗,蘑菇鸡肉芝士焗饭一份
加餐:开心果10粒
晚餐:家常酸辣汤一碗,木耳西葫芦一份,青椒肉丝一份,馒头一个
小学生一周食谱表图片3
小学生一周健康食谱:星期一
早餐:肉末菜粥(花豆渣子粥、薏米红豆粥、红薯玉米粥、豆浆)、豆沙包(煎饼盒儿、哈饼、土掉渣饼、油饼、土豆饼、饺瓜饼)、芹菜豆腐干(芹菜花生米、炸花生米)。
加餐:香蕉,苹果,梨(饭后半小时或早上十点左右吃)。
午餐:肉饼蒸蛋(蛤蜊蒸蛋)、冬瓜虾皮汤(蛤蜊冬瓜汤)、蒜泥空心菜(蒜泥苦菊、糖醋藕片、海蜇白菜、凉拌土豆丝、芝麻海带)、米饭、馒头、花卷。
下午餐:一小块蛋糕。
晚餐:凉拌黄瓜、清炒冬瓜、蕃茄炒蛋、绿豆稀饭(其他粥类)。
小学生一周健康食谱:星期二
早餐:燕麦粥(甜沫玉米粥加炒熟花生、菠菜)、芽菜肉包(猪肉芸豆包、香菇白菜包)、什锦泡菜(红椒、大白菜、榨菜、黄瓜片等凉拌成)。
加餐:西瓜或葡萄。
午餐:海带肉丝汤(可加榨菜丝和少量应季的青叶蔬菜)、韭菜猪肝(蒜泥猪肝)、肉末豆腐(小葱拌豆腐、香椿豆腐)、米饭、馒头、花卷。
加餐:一小块面包或香蕉。
晚餐:鲫鱼汤(红烧带鱼、醺鲅鱼)、清炒凤尾、芹菜猪肝(芹菜土豆丝、凉拌芹菜花生)、米饭、馒头、花卷。
小学生一周健康食谱:星期三
早餐:黑枣粥、鲜肉小笼包子(牛肉包、烧麦)、蒜泥空心菜。
加餐:香蕉或梨。
午餐:土豆烧排骨(排骨海带、鸡肉炖土豆)、宫爆肉丁、香菇菜心(香菇油菜)、紫菜蛋花汤、米饭、馒头、花卷。
加餐:小零食。
晚餐:三鲜汤、山药小炒、韭菜鸡蛋、米饭、馒头、花卷。
小学生一周健康食谱:星期四
早餐:皮蛋瘦肉粥、果酱面包、煮鸡蛋。
加餐:西瓜或苹果。
午餐:火爆鸡血旺、青椒玉米粒、酸菜鱼、米饭、馒头、花卷。
加餐:苹果或一样小零食。
晚餐:牛肉汤(牛肉炖土豆加西红柿)、肉炒胡萝卜、青椒玉米、绿豆稀饭(其他粥类)。
小学生一周健康食谱:星期五
早餐:馄饨、土豆泥、水果沙拉(苹果、香蕉、梨、西瓜、葡萄切成粒拌上少量白糖、沙拉酱、果酱)。
午餐:蘑菇炒肉、白菜豆腐汤(蘑菇豆腐蛋汤)、凉拌空心菜、米饭、馒头、花卷。
加餐:葡萄。
晚餐:萝卜丸子、炒青菜(白菜胡萝卜木耳、肉炒蒜苔、蒜泥木耳菜)、冬瓜炒肉、米饭、馒头、花卷。
小学生一周健康食谱:星期六
早餐:红薯粥、玉米馒头、凉拌三丝。
加餐:西瓜。
午餐:清炖鸡汤、黄瓜木耳炒肉、青椒土豆片、米饭、馒头、花卷。
加餐:梨。
晚餐:炒胡萝卜、蕃茄蛋汤、香菇肉片、米饭、馒头、花卷。
小学生一周健康食谱:星期天
早餐:红油水饺一份(猪肉馅、韭菜、白菜)(菠菜鸡蛋虾仁、牛肉芹菜、豆腐白萝卜、三鲜、白菜胡萝卜木耳、韭菜鸡蛋)。
加餐:香蕉、梨。
午餐:番茄排骨汤(排骨海带汤、牛肉土豆西红柿汤、鸡肉土豆粉条)、炒小白菜(炒甘蓝、香菇油菜)、芹菜猪肝丝(芹菜牛肉)、凉拌三丝、米饭、馒头、花卷。
加餐:西瓜。
晚餐:青椒牛肉(青椒土豆)、凉拌三丝、红薯稀饭。
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