今晚吃什么菜好呢简单又好吃
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
今晚吃什么菜好呢简单又好吃,只需要十分钟就能完成,这道菜饱含着家乡的味道,只要极低的预算就能买到一大袋食材了,以下是今晚吃什么菜好呢简单又好吃,欢迎阅读分享!
今晚吃什么菜好呢简单又好吃1
一、肉末蒸芋头
现在正是芋头上市的季节,大家记得买来吃。新鲜的芋头直接蒸熟就可以吃,也可以用来炖汤,做成蒸菜也很美味。尤其是这道肉末蒸芋头,咸甜适口,老少皆宜。这道菜最好用荔浦芋头,先把芋头去皮,切成小块,铺在碗里。然后热锅凉油倒入肉末炒变色,再加入葱、姜、老抽、生抽、盐、蚝油炒出香味。最后把炒好的肉末倒在芋头上,上锅蒸熟就好。粉粉糯糯,味道很棒。
二、蒜香小白菜
秋天是小白菜上市的季节,这时候的小白菜翠绿鲜嫩,价格也实惠,三两块钱就可以炒一盘。小白菜洗净,切成段。热锅凉油,放入蒜末和干辣椒炒香,然后倒入白菜,大火快速翻炒至断生,最后加盐调味就可以了。特别简单快手的一道菜,清爽好吃
三,香菇大葱炒鸡蛋
香菇去蒂洗净,切成小块。热锅倒油烧热,然后倒入鸡蛋液,大火快速滑炒,炒熟盛出。接下来锅中再加少许油,放入姜丝和蒜末炒香,然后倒入香菇大火炒软。最后倒入炒好的鸡蛋,再放入大葱段,加盐调味,炒匀即可。鲜香可口,特别下饭。
四,腐竹炒木耳
这两种食材是一年四季都好买的,平时可以买些放在家里备上,提前泡好,炒着吃很方便。泡发的腐竹切成段,泡过的木耳开水下锅,大火煮至断生捞出。热锅凉油,放入葱姜蒜炒出香味,再倒入腐竹炒软。然后倒入木耳,淋入清水翻炒均匀。最后加葱段、盐、生抽调味,炒匀即可出锅。
五,肉末炒豆角
长豆角不好熟,但是切成碎末就快多了。热锅凉油,放入葱姜蒜炒出香味,再加老抽和生抽炒香。然后倒入豆角碎,大火炒至豆角变软,再搭配一些胡萝卜碎,口感更丰富。最后待所有的食材都炒熟了,加蚝油、生抽、盐、白糖调味,炒匀就可以装盘了。这道菜配米饭,拌面条,或者卷饼,都超级美味。
六,蘑菇炒芹菜
蘑菇自带鲜味,和很多食材搭配都很好吃,可荤可素。芹菜炒蘑菇,我家常吃,做法特别简单。芹菜洗净,切成段,蘑菇洗净,撕成条。先把芹菜开水下锅,大火煮至6分钟捞出。热锅凉油,放入葱姜蒜和辣椒炒香,然后倒入蘑菇炒软。最后倒入处理好的芹菜,加盐、白糖、香醋炒匀就可以了。鲜香微辣,很开胃。大家好呀,我是饭饭!喜欢厨房,喜欢做饭,用一日三餐来记录平淡的生活。没有特殊情况,每天都会更新,感谢大家的关注和点赞,祝您和您的家人生活愉快!
今晚吃什么菜好呢简单又好吃2
冬季吃什么菜好呢
1、芹菜
冬季多吃一些芹菜,对人类身体大有好处,它不但能为人体补充丰富蛋白质,还能让人体吸收一些糖类物质和胡萝卜素以及维生素c,能满足人体正常代谢对不同营养的需要,而且冬天还是高血压的高发季节,人们平时多吃一些芹菜对高血压的发生能起到一定预防作用。
2、西红柿
在每年冬季多吃一些西红柿,对身体大有好处,因为西红柿中含有大量的番茄红素,这种物质可以加快人体代谢,而且能净化血液,在冬季使用,它可以放松人的神经,也能缓解压力,而且能增强人体自身免疫力,可以预防流感和肠胃疾病发生。
适合冬季吃的食物大全
1、莲藕
进入冬季以后,绿色蔬菜数量减少,但莲藕却会大量上市,它是一种能养阴清热,润燥止咳,而且能清心安神的健康菜品,特别适合人们在冬天食用。人们在冬季吃莲藕时,可以把它清炒后食用,也可以把它和黑木耳以及排骨等多种食材搭配在一起煲汤喝,这样既能为人体补充丰富营养,又能起到健脾开胃益血补心等保健作用。
2、梨
水果梨也是特别适合人们在冬季吃的一种健康食物,它是冬季常见水果之一,能滋阴润燥,也能润肺止咳,它对人类上呼吸道感染有良好预防作用,对冬天人们经常出现的咽喉干痒,以及声音嘶哑,还有咳嗽痰多等不良症状,都有一定预防和缓解作用,另外它还能加快人体内的尿酸代谢,对冬季人们高发的痛风也有明显预防作用。
含锌高的食物有哪些
1、生蚝
生活是一种海产食材,也是所有食物中含锌量最高的一种食物。质量好的生蚝在捕捞以后可以直接吃它,能让人体吸收大量的微量元素锌能满足人体正常工作是对锌的需要。除了生蚝以外,人们常吃的牡蛎和其他贝类食物的含锌量也比较高,适合人们经常食用。
2、瘦肉
平时人们常吃的瘦肉也是含锌量比较高的食物,特别是猪瘦肉,以及牛里脊肉和羊肉等都含有丰富的微量元素锌,人们吃了这些肉类食材后,能把它们含有的锌吸收,而且能吸收大量的优质蛋白,可维持身体正常代谢也能提高人体健康水平。
什么食物含锌多
1、生活中含锌多的食物有很多,平时人们常吃的蛋黄拖各种水产鱼类就都是含锌量比较高的食物,这些食物容易被人体消化和吸收,而且能让人体尽快把它们含有的微量元素锌吸收和利用,可防止人体因缺锌而出疾病。
2、五谷杂粮的含锌量也比较高,特别是平时人们吃的豆类食材中都含有丰富的微量元素锌,人们多吃豆制品或者多喝豆浆,多用红用豆黑豆等煮粥喝,就能让身体吸收丰富的微量元素锌,除此以外,花生小米和萝卜等食材中都含有丰富的微量元素锌,适合人们经常去食用。
今晚吃什么菜好呢简单又好吃3
夏天吃什么菜好
1、黄瓜
黄瓜味甘多汁,有清热解毒、生津止渴、利尿消肿的功效。黄瓜的头部虽然味苦,但含有葫芦素,可增强人体免疫力,能起到抗肿瘤的功效。夏天生吃黄瓜,或凉拌黄瓜、清炒黄瓜,都是非常不错的选择。
2、冬瓜
冬瓜味清淡爽口,有利尿消肿、清热化痰的`功效。用来搭配薏米、百合、莲子、鸭肉煮汤,有清热解暑、开胃健脾的功效。清炒冬瓜,也是不错的选择。
3、西红柿
西红柿味甘性微寒,具有清热解毒、生津止渴、健胃消食的功效。夏天来一盘凉拌西红柿或者西红柿蛋汤,既美味又富有营养,是非常适合夏天吃的菜。
4、苦瓜
成熟的苦瓜,瓤可生吃,瓜肉可以做汤、凉拌或者炒菜。与瘦肉搭配,既清脆爽口,又有助消化、除烦热、解疲乏、清心明目的功效。是夏天很好的解暑菜肴。
5、海带
海带含有丰富的碘和钾元素。夏天吃海带能有效补充随汗液丢失的钾离子,帮助身体排出多余水分,改善水肿。碘还能促使甲状腺功能提升,帮助身体加强新陈代谢。
6、莲藕
莲藕具有清热凉血、生津止渴、解暑除烦的功效,炒菜、煮汤皆宜。夏天来一盘小炒藕条,或炖一锅莲藕汤,既能健脾养胃,又能清热解暑,是非常不错的选择。
7、夏季菜谱
拍黄瓜
材料:黄瓜250克,酱油、醋、香油、盐适量。
做法:将黄瓜洗净、去皮。从中间剖开,用刀平拍,再切成小段,码放在盘内。淋入调好的酱汁(酱油、醋、香油),再加盐调味即可。
8、西红柿肉末汤
材料:西红柿2个,瘦猪肉100克,葱姜少许。
做法:将猪肉洗净、剁成肉泥。西红柿洗净去皮,切块。锅内放油,放入葱姜煸炒,再放西红柿炒碎,加清水适量,加盖焖煮。水沸时再加入肉泥,再沸时加盐调味即可。
夏季解暑方法
1、随时闭目养神
进行适当的闭目养神,也是一种健康的生活措施,也会帮助您远离疾病的发生!闭目,可使人心平气和,思绪冷静,精神静谧,从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间,随时闭目养神。特别是夜深人静时,静静地闭目端坐,凝神敛思,几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和,而且暑气渐消、精力渐增。经常闭目养神对健康也大有裨益。国内外研究均证明,这种排除外界精神因素干扰的神经系统自我调节,可使人体生理功能处于极佳状态,有助于益寿延年。
2、得空就做深呼吸
紧张的时候是需要做深呼吸的,但是如果你想要远离中暑的话,适当的做些深呼吸也是非常有用的。深呼吸是气功中的调息法。嵇康《养生论》认为,炎热夏季“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣”,这里就指出了“心静自然凉”的夏季养生理念。具体做法是:用鼻深深呼吸,呼吸尽量深长、缓慢、低微,最好听不到自己的呼吸声,同时意守丹田,很快就能让自己平静下来。深呼吸与闭目相结合,养神效果更佳。
3、坚持午间小睡
午睡也是缓解精神劲张的措施,适当的进行午睡就是一种健康的生活状态。坚持午睡是养生的重要方法,炎热夏日尤为重要。一则天气炎热,夜间不易入睡,清晨天亮早,故睡眠通常不足;二则白天工作繁忙,出汗较多,体力消耗大,极易疲劳。夏日午睡不需太长,哪怕只是20分钟的小睡,就足以补偿夜间的睡眠不足和白天工作消耗的精力,而且有助降血压,舒缓紧张度。
4、尤其不要生气
如果你脾气不好的话,这也会导致我们的身体出现异常的,特别是在生活中,我们需要注意合理的生活哦。夏季是一年中阳气最旺盛的时期,此时人体的阳气也进入极盛阶段。由于内外夹热,人的心情比较容易烦躁。中医认为怒伤肝,大怒不止,肝气上逆,血随气而上溢,则面红耳赤、青筋暴起,重则可致呕血,甚至昏厥、猝死。所谓“静则神藏,燥则消亡”,意思是心静则心火消降、精神得养。夏季尤其要保持平和心态,切忌暴躁。若必须发泄一下,切记生气别超过3分钟。
5、尽量“不妄作劳”
健康的生活也是需要我们在生活中不断的养生的,尤其是夏季要注意远离劳心劳神的工作!夏季天气炎热,动辄汗出,工作学习劳心费力,体力消耗大,“不妄作劳”就是讲究不管做什么都要适度:工作强度要适度,不要超长加班、超负荷工作;老年人不要做一些力不从心的活儿;熬夜要适度,晚上最好23:00点前上床休息;运动强度要适度,夏天宜在早上和傍晚做一些有氧运动,但别做剧烈运动,也不要到人多嘈杂的地方看热闹,高温天气里逛街或聚餐、打牌、K歌到深夜也是不适宜的。我习惯把夏天要穿的衣物和家庭必需用品提早备好,炎热的中午和下午尽量不外出,多宅在家里休息、静养,以保健康。
6、读书习字最静心
心平气和就是我们的健康生活方式,尤其是在生活中适当的陶冶情操也是很有必要的!我喜欢读书,睡前必读书半小时至一小时。炎炎夏日,手拿一本好书,很快就会心神宁静、暑热消散。好书不仅给人知识、增添智慧、增长才干,而且最能抚慰心灵,消除烦躁和妄念,从而使心灵平静如水。
晚上炒什么菜好简单
腊肠和什么一起炒好吃 怎么炒腊肠好吃又简单
面包怎么做好吃又简单
鸡肉怎么做好吃又简单
丝瓜怎么做好吃又简单 丝瓜吃了有什么好处
木瓜怎么做好吃又简单
怎样吃海参好吃又简单
牛排怎么煎好吃又简单
晚上吃什么菜好呢简单又好吃 晚上吃什么菜简单又好吃
白菜的做法大全 白菜的家常做法图 白菜怎么做好吃又简单
晚饭吃什么肉菜呢
晚饭吃什么菜呢
晚餐吃什么好?4种蔬菜堪称减龄“神菜”
虾仁怎么做好吃又简单
午饭吃什么好简单又快
鸡蛋怎么做简单又好吃
鲤鱼怎么炖好吃又简单
蒸鱼怎么做好吃又简单
怎么做鱼好吃又简单
纯牛奶做什么好吃简单 这样做非常简单又好吃
晚餐吃什么营养又简单
山药怎么做好吃又简单?山药的做法大全家常菜
鸭肉怎么做好吃又简单?鸭肉的做法大全家常菜
芦笋怎么做好吃又简单
皮蛋韭菜花炒饭怎么做 好吃又简单
清蒸鱼怎么做好吃又简单
虾和什么炒好吃又简单
鸡蛋怎么做好吃又简单
鸡翅怎么做好吃又简单
晚上吃什么菜好
晚上吃什么菜比较好,女人晚上吃什么对身体好
鱼怎么做好吃又简单
简单好吃的晚餐怎么做