小食品的危害
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
小食品的危害,如今零食的花样种类数不胜数,但是总是吃油脂特别多的食品,特别是油炸食品和香酥食品,容易发生血脂异常,危害身体健康。以下是小食品的危害分享,快来看看吧
小食品的危害1
1、吃零食使人发胖
很多零食都能使人发胖,有些人有意无意地过多进食,如甜食、瓜子、水果、巧克力、冰淇淋等,使人从食物中摄入的热量大大超过身体生长和活动的需要,多余的热量转化为脂肪,贮存在脂肪细胞内,促进脂肪细胞肥大,天长日久,脂肪大量堆积而导致肥胖。
2、吃零食造成营养不良
吃零食还有一个危险就是造成营养不良。不仅如此,零食还会消耗我们体内的B族维生素来燃烧所吃进的糖类。体内维生素逐渐减少,会使人神经紧张、精神不易集中、精力减退和失眠。同时,零食使人们吸收不到正常的营养。
3、糖精过量危害
为了提高甜度,在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精,带来肠胃不适,也会引起肝脏代谢问题,糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。
4、大量反式脂肪酸危害
市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”,这其中就含大量反式脂肪酸,过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏,还会导致不孕。
5、高盐、高糖危害
话梅、豆腐干等零食中含有大量的盐或糖,会增加肾脏负担,并对心血管系统造成威胁。在欧美市场上,注明“不含糖”、“不含盐”的食物会更受欢迎。
6、防腐剂超标危害
食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质。如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等,摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长,危害肾脏、肝脏的健康。
7、色素过量危害
一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看,往往过量使用人工合成色素,比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素,消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的.食品,可能会造成腹泻等症状,尤其对儿童的健康发育危害很大。
小食品的危害2
一、油炸食物
1、油炸食品属于高脂肪食物,大量摄入后会不易消化,导致人的体重增加、肥胖。
2、食物经过高温油炸之后它的营养会被破坏,营养价值降低。
3、油反复加热过后,会产生有毒物质,因为油反复加热过后,大部分的油炸食品,会含有高浓度的致癌物质。
二、高糖食品
1、高糖饮品以及零食对牙齿有一定的伤害,时间久了会得蛀牙或者口腔溃疡。
2、糖分过多无法及时排出就会使使肌肤变得粗糙、暗淡、发黄,产生色斑、色素沉着、黑痣。
3、摄入糖过多之后,身体容易导致肥胖、糖尿病、内分泌紊乱、骨质疏松等其他病症
三、膨化食品
1、膨化食品中有少量的铅,少量食用不会对人体造成什么伤害,但如果大量的摄入膨化食品,超过一定的标准就会对人体产生危害,会严重的损害到神经系统、血管和消化系统。
2、有些膨化食品里会含有糖精钠,糖精钠会影响到肠胃消化酶的分泌,导致小肠的吸收能力大幅下降。
四、高盐食品
高盐饮食可以刺激胃黏膜,导致患者患上胃炎、胃溃疡、甚至是胃癌。也会导致高血压、肾病等疾病。
小食品的危害3
1、营养质量比较差
意思是,我们高高兴兴地把它填进肚子里,结果它不能发挥应有的营养作用,比如说,要钙没钙,要钾没钾,维生素少得可怜。
2、容易让人不知不觉中发胖
意思是,虽然这些食品营养素含量比较低,促进人体发胖的成分却很高。比如说,高脂肪,高糖,大量淀粉,而且吃起来还不容易觉得饱,所谓“好吃你就多吃点“。多吃的结果呢?当然人就容易胖。
3、不利于预防慢性病
总是吃大量糖和精制淀粉,血糖上升特快,容易促进人体衰老,也不利于预防糖尿病。总是吃油脂特别多的食品,特别是油炸食品和香酥食品,容易发生血脂异常。
吃速食燕麦片的危害
节食减肥的危害有哪些
食盐过量的五大危害
食用鱼翅的危害
饥不择食?不可空腹吃的6大食物危害健康没商量
含乙二醇的护肤品有什么危害
转基因食品有哪些 转基因食品有哪些危害
青春期节食的危害
节食减肥的坏处 节食减肥的害处节食减肥的危害过度节食的危害节食对身体的危害
节食会影响内分泌吗 节食减肥的三大危害揭秘
代餐食品健康吗 长期服用代餐食品的危害
饥不择食危害大 空腹吃这些食物是在扼杀健康
男人节食减肥的危害
滥用美白护肤品的危害
儿童偏食的危害有哪些
节食减肥的危害
男女出轨外遇的五点危害害人害己啊
警惕危害胎儿健康的食物
长期食用百合的危害
膨化食品的危害 膨化食品的危害介绍
吃隔夜小龙虾食物中毒是怎么回事 隔夜小龙虾的危害影响
危害健康的家居饰品
吃冷的食物危害
十种有危害的零食
垃圾食品的危害有哪些?吃垃圾食品的危害10条
化妆品有哪些危害
零食的多种危害
食用发芽百合的危害
辅食添加过早的危害
零食有危害吗
使用面膜产品不当的危害
什么是垃圾食品?垃圾食品的危害有哪些?
女性节食减肥的危害