菠萝蜜可以和酸奶一起吃吗
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菠萝蜜可以和酸奶一起吃吗,菠萝蜜相信大家并不陌生是营养丰富的水果,与其他食物搭配食用给身体带来很多好处。那菠萝蜜可以和酸奶一起吃吗?下面是我为大家整理相关信息供大家参考。
菠萝蜜可以和酸奶一起吃吗1
可以。从食物的营养成分来看,菠萝蜜中富含水分、植物蛋白、碳水化合物、膳食纤维、果糖、维生素及钙、铁、钾等营养元素;酸奶中主要以蛋白质、糖类物质、维生素、乳酸菌及钾、磷、钠、钙等营养元素,两种营养成分不相克,可以与之同食。
菠萝蜜和酸奶一起吃的好处
润肠通道
菠萝蜜中含有一定的膳食纤维,这种物质可以促进肠道的蠕动,改善肠道功能,帮助食物的消化吸收,加上酸奶中含有一定的乳酸菌,可以清除肠道内的有害细菌,可以改善肠道菌群的环境。
美容养颜
菠萝蜜中含有一定的维生素C,这种物质有一定的抗氧化性,淡化皮肤中的黑色素,使皮肤白皙,而且酸奶的营养价值较高,适量食用酸奶可以滋润皮肤,使皮肤细腻有光泽。
增进食欲
菠萝蜜和酸奶中含有一定的糖类物质及酸类物质,可以促进胃酸的分泌,有一点的开胃、促进食欲作用。
降脂降压
酸奶中的乳酸菌可以抑制身体合成胆固醇还原酶,进而能抑制身体产生较多的胆固醇,有效的控制血压。
菠萝蜜和酸奶要怎么吃
直接吃或者做沙拉食用。
菠萝蜜和酸奶中的营养成分丰富,而且不耐高温,在高温条件下,容易被分解破坏,降低食用价值,对食用口感也有一定的影响,因此,直接吃或者将菠萝蜜、酸奶做成沙拉是比较合适的食用方式。
菠萝蜜和酸奶能长期吃吗
可以长期食用。菠萝蜜和酸奶都是生活中常见的食用,对身体有好处的,并没有毒副作用,因此是可以长期食用的,而且长期食用才起到比较好的作用。
菠萝蜜不能和什么一起吃
1、不宜与蜂蜜同食。蜂蜜中的生物活性成分丰富,与菠萝蜜同食易刺激肠胃,引起身体腹胀腹痛等。
2、不宜与白萝卜、黄瓜等食物同食。菠萝蜜中的.维生素C含量丰富,而白萝卜、黄瓜中的含有一定的维生素C分解酶,会降低菠萝蜜的食用价值。
菠萝蜜可以和酸奶一起吃吗2
如何挑选菠萝蜜
1、看外壳颜色
如果你家在南方,就会发现,街上水果店卖菠萝蜜时,老板通常都会把个头巨大的菠萝蜜放在店里,边削皮边用刀子把果肉抠出来进行售卖(北方难得见到这样的场景)。
这个时候,你去买菠萝蜜的话,就要看菠萝蜜的外壳了,观察它的颜色。如果是青绿色,说明这个菠萝蜜还没有完全成熟,果肉吃起来就不会很甜。
2、看外壳完整度
如果整个菠萝蜜的外壳是完好无损了,带有很多小刺,而且有个别刺尖带有小黑点,那么说明这个菠萝蜜优质,值得购买。当然,如果外壳上的黑点密密麻麻连成了片状,那就要最好不要买了。
3、闻一闻果肉的味道
无论是刚从菠萝蜜中扣下来的果肉,还是已经装好在透明包装盒里的菠萝蜜果肉。
大家不妨低下头闻一闻它们的味道,如果感觉香气浓郁扑鼻,沁人心脾,那就是成熟的菠萝蜜,口感香甜。反之,闻起来一股酸味或者是发酵的味道,那么还是别买了,否则吃坏了肚子就亏大了。
4、仔细看一看果肉
在买菠萝蜜时,用眼睛仔细看看果肉,如果呈金黄色,而且个个都很饱满,说明成熟又新鲜。如果发现果肉有腐烂或者是变质的迹象,那么就算卖得再便宜也不要买了。
总之,买菠萝蜜时,牢记以上这4个办法,包你买的菠萝蜜好吃又新鲜,钱也花得值。
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