惊蛰吃什么水果 惊蛰如何养生
本文已影响2.77W人
本文已影响2.77W人
【导读】:春天是一个万物复苏的季节,而惊蛰又是气温回暖的开始,所以春天养生十分重要,下面小编就来个大家推荐几种适合惊蛰吃的水果,以及几项惊蛰的养生方式。
水果是一种营养价值丰富的食物,平常的生活中多吃水果有助于我们的身体健康,因为水果是一种季节性的食物,所以要根据时节来吃,下面就来看看适合惊蛰吃的水果。
梨
惊蛰前后,人们易咽干冒火,民间素以“惊蛰吃梨”来“清六腑之热,滋五脏之阴。”为啥要吃梨?是借“梨”的谐音与小虫分离。另外,春天来了气候比较干燥,很容易口干舌燥、外感咳嗽,而梨味甘,有清热养阴、利咽生津、润喉化痰之功效,且含丰富的果酸、铁质、维生素A、维生素C等,特别适合这一季节食用。
樱桃
樱桃素有“春果第一枝”的美誉,目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。
草莓
它营养价值高,特别适宜春季养生食用,所以被营养学家誉为是“春季第一果”。草莓的营养配比很合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等,对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等,草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。同时因为含铁,贫血的朋友也可以常吃。
番石榴
据介绍,番石榴是个“营养库”,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族、维C、钙、磷、铁等多种营养成分。其所含的维生素C比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨等水果都高,其种子中含铁量更胜于其它水果,所以,食用番石榴时最好能连子一起食入。
猕猴桃
虽然猕猴桃是小个头水果,但是其绿色果肉中营养丰富,其中含量较高的抗氧化剂叶黄素具有降血压功效。猕猴桃除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
1、惊蛰重在养肝,所以饮食上要多吃养肝护肝的食物, 中医学上,以四季配五脏,春季属肝脏,一系列肝的病证,如精神疾病、高血压、中风等病,常会在春季复发或加重。中医很早就提出“春宜养肝”的说法。春季只有保持肝脏的生理功能,才能适应自然界生机勃发的变化。如果忽视了护肝养肝,肝脏机能失常,则易发生上述病症。
2、用一袋醋放到小锅里煮沸,煮沸后拿到各个房间去熏一下,让醋弥漫在空气中。这样可以起到消毒杀菌的作用。
3、惊蛰前后,午后的太阳就比较烈了,我一般中午吃完饭都要出去散步半小时的,可是午后太阳光太强(紫外线很强烈),晒的脸都有些疼了,所以要躲着太阳走,必要的防晒霜或者太阳伞要准备了。
4、惊蛰后天气越来越暖和,“春困”也悄然袭来。这个时节选择午休20分钟是一个不错的选择,晚间的睡眠也要好好对待,喝一杯热乎乎的牛奶是促进睡眠的一个好方法。
5、晨起,主动咳嗽。我们开始活动的时候,主动咳嗽,可以把肺里的污浊之气咳出来。可以起到一定的保健功效!
6、春季万物复苏,应该晚睡早起,在室外缓缓散步,有助于身体健康。所以,这个时节的运动,不宜太过激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来,需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。
春分吃什么水果 春分如何养生
电视剧惊蛰余小晚扮演者是谁 余小晚扮演者个人资料介绍
惊蛰是什么意思 惊蛰这一天吃什么
《谍战深海之惊蛰》从日本归来的陈夏为什么黑化了 她消失的时间里都经历了什么
谍战深海之惊蛰荒木惟是谁演的 王泷正个人资料结婚了吗
电视剧惊蛰钱时英扮演者是谁 钱时英扮演者个人资料介绍
盗墓笔记第三季李易峰演什么 南方有乔木李易峰演什么|惊蛰李易峰演什么 关山月李易峰演什么
春季减肥吃什么 4大水果效果惊人
电视剧惊蛰荒木惟是谁演的 荒木惟扮演者个人资料介绍
电视剧惊蛰陈山扮演者是谁 陈山扮演者个人资料介绍
麻雀2什么时候播出 麻雀2之惊蛰电视剧播出时间
谍战深海之惊蛰讲了什么 谍战深海之惊蛰角色介绍
麻雀2什么时候播 麻雀2之惊蛰年几月几日播
电视剧惊蛰张离扮演者是谁 张离扮演者个人资料介绍
惊蛰养生如何吃 惊蛰养生的吃法
谍战深海之惊蛰周海潮结局 周海潮是好人还是坏人
林妙可拍戏被毒虫咬伤 夏季被毒虫蛰伤如何处理?
电视剧惊蛰唐曼晴扮演者是谁 唐曼晴扮演者个人资料介绍
被蜜蜂蛰了是好兆头吗 被蜜蜂蛰了怎么消肿
谍战深海之惊蛰钱时英扮演者于小伟个人资料介绍
春季养生吃什么水果最好?春季养生8种水果必吃
惊蛰如何养生?惊蛰前后如何养生?
电视剧惊蛰陈夏是谁演的 陈夏扮演者个人资料介绍