早上空腹喝蜂蜜水的功效与作用
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早上空腹喝蜂蜜水的功效与作用,我们大家都知道蜂蜜是有很大的营养价值,很多人都会在早饭后喝蜂蜜水去补充我们的身体营养。但是还有人会早上空腹喝,认为这样好。接下来一起来看看早上空腹喝蜂蜜水的功效与作用吧。
早上空腹喝蜂蜜水的功效与作用1
空腹喝蜂蜜水好吗
在不少的日常生活常识中,或者是一些保健的宣传中,我们经常可以看到,就是早上喝一杯蜂蜜水,对身体特别好。但是,其实,这个说法是不科学的,从科学的角度来看,早晨起床空腹喝蜂蜜水是不适宜的,具体是什么情况我们一起来看看!
蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,排尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物,又来接受新的物质,那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合,就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程,不能很好地获取蜂蜜的营养物质,残渣的再次代谢更不利于健康。
所以,在清晨饮用完白开水后,体内相对洁净了,再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲,可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用,还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。
睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水,也不是人人适用的'。其原因是此时饮用蜂蜜水,由于饮用后会使血糖快速提高,夜里细胞本来就缺水,血液黏度相应较高,再饮用蜂蜜水,血黏稠度会更高,不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。
虽然说早起空腹喝蜂蜜水不太适宜,但是,也不能忽略喝蜂蜜水对身体带来的好处,只要您喝蜂蜜水的时间和时机都正确,那一定会给身体带来好处,下面我们就来看看,喝蜂蜜水有什么好处?喜欢喝蜂蜜水的你,赶紧来了解一下吧!
喝蜂蜜水有什么好处
1、解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。用法:饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后饮蜂蜜水。
2、让兴奋的神经安眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。用法:每晚睡前一匙蜂蜜。
3、治疗偶发伤口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋,可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌,在它的作用下,伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻,还能消除死去的肌肉,加快伤口愈合。用法:用10%~15%的蜜汁洗涤伤口,用纯蜜涂抹包扎。
喝蜂蜜说除了能够补充身体营养之外,也可以治疗伤口,还能够解酒和安眠,如此说来,大家都是需要喝蜂蜜水的,但是,有些东西千万不能和蜂蜜水一起吃,下面我们就来了解一下,蜂蜜不能和什么一起吃。
早上空腹喝蜂蜜水的功效与作用2
早上空腹喝蜂蜜水好吗?早上空腹喝蜂蜜水有什么好处?
蜂蜜水因为其味道香甜可口,又含有丰富的营养成分而受到大家的青睐,有润肠通便、排毒养颜的作用,很多人都会在早上空腹喝一杯蜂蜜水,那早上空腹喝蜂蜜水好吗?
蜂蜜水可以在早上空腹喝,不过正确的顺序应该是在早上空腹时先喝一杯温水,早上刚起来身体内水分大部分排出,肠道内残留着垃圾,温水可以帮助身体及时补充水分,清理肠道垃圾,半小时后再用40度左右的温水冲泡一杯蜂蜜水喝下,更容易被身体吸收利用,这样喝蜂蜜水对于身体有一定的好处。
早上喝一杯水白蜜的蜂蜜水可以增强胃肠蠕动功能,促进胃酸分泌,同时促进身体的新陈代谢,使体内的毒素和垃圾加速排出,从而帮助消化,有利于排出宿便,对于便秘的朋友是非常好的选择。
而且蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖,葡萄糖和果糖可以直接被身体吸收利用,快速的转化为能量为身体活动供能,快速的帮助身体恢复体力,早上喝一杯蜂蜜水,使身体活力满满开启全新的一天。不过有一点要注意,空腹喝蜂蜜水会促进胃酸的分泌,胃肠不好的人群空腹喝蜂蜜水容易引起不适,最好在饭后半小时再饮用蜂蜜水。
蜂蜜不能和什么一起吃
蜂蜜营养丰富,经常喝对身体好,可以养生,但是喝蜂蜜是有讲究的,有些食物不宜和蜂蜜一起喝,就算是两种营养都很丰富的食物放在一起吃,也会起到反效果,影响身体健康。
1、蜂蜜不能和豆腐一起吃
同食导致腹泻、耳聋。豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类,豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,二者同食 不利于人体的生化反应。
2、蜂蜜不能和洋葱一起吃
同时伤眼睛。葱蜜同食后,蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等,会发生有害的生化反应,或产生有毒物质,刺激肠胃道而导致腹泻。
3、蜂蜜不能和韭菜一起吃
同食引起心病,蜂蜜和韭菜同食引起心病,韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻。
4、豆浆蜂蜜不宜冲食
豆浆蛋白质含量比牛奶还高,而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ,还含少量有机酸,两者冲兑时,有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀,不能被人体吸收。
总结:蜂蜜是不少人喜欢的东西,但是,喝蜂蜜水千万不能放在早上空腹喝,这样会影响消化,还会造成早起食欲不振,因此,如果您要喝蜂蜜水,最好是在晚上的时候喝,不仅能够帮助睡眠,还能够增加身体所需要的营养物质,这样做一举两得哦!
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