海带汤的做法
本文已影响2.31W人
本文已影响2.31W人
海带汤的做法有很多,海带汤也是我们经常会喝到的一种汤,营养相宜,味道也很可口。海带里的碘人体能直接吸收,还能预防动脉硬化和降压作用。今天,就给大家分享几个简单的海带汤做法,接下来让我们一起来看看吧。
海带汤的做法1
海带可是好东西啊,炒着吃、伴着吃,怎么吃都行。今天上的这道菜,绝对清脂减肥。
海带,中医上称为“昆布”。具有比较高的营养价值,被誉为“海上蔬菜”。海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。食用海带还可以产生饱腹感,所以减肥者可以经常食用。
香菇中含有丰富的食物纤维,经常食用能降低血液中的胆固醇,防止动脉粥样硬化,对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。香菇含有丰富的精氨酸和赖氨酸,所以常吃香菇,可健体益智。
海带与香菇搭配在一起,有助于清理肠胃,达到减肥的目的。
【香菇海带汤】
主料:海带
配料:鲜香菇、鸡蛋
调料:盐、姜
制作过程:
1、将新鲜的海带放到盆里洗干净,新鲜的香菇也洗干净切成片。
2、锅里加入适量水烧热,放入香菇片焯水。
3、海带焯水(海带放进去一变色,马上捞出来)。
4、放入准备好的凉水里浸泡。
5、锅热加入适量食用油,油温7成热时加入葱花和姜片,炒出香味。
6、加入适量热水。
7、将焯过水的海带切成条,鸡蛋打匀。
8、水沸腾后加入香菇片。
9、煮一会后加入海带条。
10、继续煮至水沸腾时加入打匀的鸡蛋。
11、煮至鸡蛋成蛋花时,加入盐调味。
12、出锅了~
海带汤的做法2
豆腐海带汤的做法以及功效作用
1、豆腐海带汤的功效
美容:豆腐海带汤中的'海带含碘量非常丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。因此,常吃海带能令你秀发飘飘。
减肥:豆腐是人们经常吃的食物,豆腐中含有多种叫“皂角苷”的物质,会阻止过氧化脂质的产生,抑制脂肪吸收,促进脂肪分解,使减肥事半功倍。但皂角苷会促进体内碘的排泄,容易引起碘缺乏。所以经常吃豆腐的话,最好适当增加碘的摄入。海带含碘丰富,将豆腐配上海带一起吃,可起到互补作用。
降脂:豆腐海带汤也非常适合高血脂患者喝,海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄;所含的丰富的钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。这三种物质协同作用,其降血脂效果更好。
排毒:豆腐海带汤有助于排毒,海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能,还可帮助身体排出毒素。经常吸烟的人常喝豆腐海带汤是最好的,可以帮助身体排毒。
2、豆腐海带汤
豆腐海带汤味道鲜美、营养丰富,而且非常适合冬春季节喝。冬季人们可以炖豆腐海带汤,有温补肾气的功效,还可以抗寒保暖。同时,喝豆腐海带汤能给身体补充钙质和铁,对孩子和老人都是非常滋补的。常喝豆腐海带汤可以抗癌防癌、调节身体激素水平,喝豆腐海带汤还能加快人体新陈代谢、延缓衰老,是非常适合男女老少食用的一道汤。
原料:豆腐(北)200g、海带100克、盐、葱、姜、色拉油。
豆腐海带汤做法:
1、先将海带用温水泡发,洗净,切成菱形块。
2、豆腐切成大块,放入锅内加水煮沸,捞出,晾凉,切成小方丁备用。
3、葱、姜切末。炒锅上火,倒油,6成热时,放入姜末、葱花煸香。
4、放入豆腐丁、海带片,加入适量清水烧沸。加入盐,改用小火炖,到海带、豆腐入味时,即可出锅。
3、香菇豆腐汤
材料
鲜香菇、豆腐、橄榄油、葱姜、生抽、醋、糖、辣椒油、胡椒粉、水淀粉、鸡蛋、香油、鸡精
做法
1、鲜香菇洗净,放开水中煮2分钟。
2、豆腐切小粒,放淡盐水中浸泡10分钟。
3、锅中加入橄榄油,爆香葱姜,倒入切丝的香菇翻炒。
4、加入适量的开水,加入生抽、香醋、少许糖、油辣椒。
5、煮上3分钟后加入豆腐、胡椒粉、适量盐,用水淀粉勾芡,倒入蛋液搅匀。
6、最后加少许鸡精,淋入香油,撒上葱花即可出锅。
海带和豆腐能一起吃吗 海带的功效与作用
喝什么汤丰胸效果好 丰胸汤的做法大全简单
舌尖3胡辣汤杭州地址 胡辣汤的正宗做法
梦见海带汤有什么寓意
靠海带汤成功瘦下12磅!陈妍希也在喝
料理机做鲫鱼汤的做法
海参鲍鱼花胶鸡汤做法
筒骨萝卜海带汤
大酱汤什么时候放调料 大酱汤的一般做法
绿豆汤可以祛痘吗?绿豆汤的做法
地瓜姜汤做法 蒲黄萝卜海带汤做法椰汁双蓉西米露做法
瘦身汤怎么做 瘦身汤的做法大全
海鲜高汤怎么做
适合春季养生的海带排骨汤
海带丝家常做法
海带是发物吗 海带煮多久能熟
海带排骨汤的功效-海带排骨汤的做法
汤的100种做法:教你美味100种家常汤的做法(收藏)
排骨海带汤在家也能煲出的美味
蔬菜汤的做法大全 喝蔬菜汤可以减肥吗
海鲜汤最简单做法窍门
猫爪汤圆怎么做 猫爪汤圆的做法
绝味麻辣藕片海带做法
水晶汤圆透明皮怎么做 紫薯水晶汤圆的做法
冬天喝什么汤美容? 美容汤的做法大全
早上喝紫菜汤能减肥吗 紫菜汤减肥法的做法
海带汤的做法 韩国海带汤怎么做
醒酒汤有用吗 醒酒汤的做法大全
咸汤圆怎么做好吃 咸汤圆陷的做法大全
海带汤做法 海带汤怎么做
虾干海带饭做法
百合跟什么煲汤好 百合炖汤的做法
外面卖的酸梅汤怎么做好喝 酸梅汤的做法最简单的