补血的水果之王
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补血的水果之王你们知道吗?身体气血亏损以后身体会出现多种不适症状,为了避免这种情况的发生,平时人们都喜欢吃一些能补血的水果,那么生活中的补血的水果之王是哪些呢?一起来看看吧。
补血的水果之王1
补血的水果之王
1、甘蔗
甘蔗其含糖量十分丰富,约为18%~20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的,极易被人体吸收利用。甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有补血果的美称。
2、红枣
红枣含有丰富的维生素,果糖和各种酸。传统中医认为红枣性暖,养血保血。而且红枣可以增加血液中红血球的含量,使脸色红润,实乃补血排名第一的水果。
3、葡萄
葡萄也是一种能补血的水果,它早在古代时就补中医视为补血佳品,这种水果中葡萄糖的含量特别高,能营养心肌也能提高人体造血能力,另外平进人们多吃葡萄还能吸收钙、磷以及铁等微量元素,这些物质也可以提高血红蛋白数量,补血效果特别好,而且经常食用还能缓衰老增强体质。
4、樱桃
樱桃含有丰富的维他命C,而且富含铁和胡萝卜素,果酸、矿物质和钾的含量也很高,因此是最佳的益血养颜的滋养品,能有效抵抗黑色素的形成,使皮肤嫩白光滑,面色红润,并能促进角质层的形成。
5、桑葚
桑葚味道甘甜,有着民间圣果之称,它也是一种补血效果特别出色的高营养水果,特别是桑葚家族中的紫桑葚,它营养价值极高,胡萝卜素和微量元素铁以及矿物质和氨基酸的含量都很高,人们食用以后不但能补血还能提高身体抗病能力。
6、橘子(桔子)
橘子是种非常好的补血水果,它富含果酸、维他命和微量元素硒,其中维生素C的含量比梨子、桃子和葡萄都要高。
补血的水果之王2
补血的水果具有以下几种:第一种,樱桃,樱桃中含有丰富的维生素c、蛋白质之类的营养物质,有补血养颜的功效;第二种,李子,李子中所含有的'矿物质可以促进造血;第三种,甘蔗,甘蔗中含有较多的铁元素,可以促进人体血液的生长;第四种,红枣,红枣中含有丰富的果糖、氨基酸和铁元素,可以提高骨髓的造血能力;第五种,桑葚,桑葚中所含有的胡萝卜素、铁元素以及其他的矿物质都能补血,而且还可以提高身体的抵抗力。
水果中的补血之王是甘蔗,甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,是所有水果里面最多的,所以甘蔗有补血果的美称。另外红枣、桑葚、葡萄也有补血的功效,贫血的患者可以多吃这些补血的食物。
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