长生果之猕猴桃
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长生果之猕猴桃,很多人都特别喜欢吃猕猴桃,它的营养价值极其丰富,而且口感也非常的好,富含多种维生素,尤其是孕妇更需要多吃,对身体有好处,下面了解一下长生果之猕猴桃的相关内容。
长生果之猕猴桃1
1、防癌抗癌
猕猴桃中含有一种抵抗突变的基因谷胱甘肽,这个物质可以有效的控制我们身体出现的一些突变情况,它在预防我们身体出现的多种癌症都有很好的效果,并且对于癌细胞病变有一定的抑制作用。
2、治疗便秘
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
3、减肥瘦身
猕猴桃是富含的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合猕猴桃低热量的特性,减肥与营养两不误。
4、美容护肤
猕猴桃富含的维他命C是人体胶原的主要成分,不但可以促进新陈代谢,美丽肌肤、抗氧化,还能有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。
5、预防抑郁症
猕猴桃果实含有肌醇,肌醇是细胞内第二信使系统的一种前体,对预防抑郁症有效。
6、提高免疫力
猕猴桃是很有营养的一种水果,它含有丰富的维生素和多酚类物质,抗氧化的效果也很不错,经常吃猕猴桃可以提高我们身体的免疫力,还能有效的促进机体物质代谢。
猕猴桃怎么吃才正确
1、挑选一个软硬合适的猕猴桃,洗净他身上的毛刺;用小刀子,从猕猴桃的正中间切成两半;然后用勺子沿着猕猴桃皮的边缘,轻挖果肉即可。
2、挑选一个软硬合适的猕猴桃,洗净他身上的毛刺;用小刀轻轻的切掉猕猴桃的两头;将小号的水果刀从猕猴桃的果皮边缘扎入;沿着猕猴桃皮的边缘,轻轻的转动小刀,将果肉和果皮分离;转之后,将猕猴桃竖着放进盘内,将转出的果皮轻轻拉出;最后用刀切成小块即可享用。
长生果之猕猴桃2
猕猴桃
猕猴桃维生素C含量特别高——两个猕猴桃中维生素C的含量超过一个橘子,而且它还含有丰富的钾和膳食纤维。吃法:猕猴桃皮薄,可以用削皮器或削皮刀去皮。果肉可切片食用,或者切成两半舀出果肉食用。如果做水果沙拉放点果肉可以增加绿色,显得更特别。
猕猴桃天然面膜
怪异果天然面膜能够供给皮肤充足的水分,同时还能有用去除皮肤暗斑,色斑,令皮肤变患上更加白皙光泽。将怪异果粉碎后加入数量适宜海藻粉后拌和均匀,再将制作好的`面膜涂抹到面部,10分钟后洗净。
胃不好不能多吃的水果
猕猴桃通便但烧心——猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状;鲜枣好吃但枣皮扎胃——枣皮薄而坚硬,边缘很锋利;山楂开胃易致结石——山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,煮熟吃会减少单宁酸的影响。
这样的猕猴桃最好吃
用手指肚轻轻按压猕猴桃的两端,如果感觉不再坚硬,按压处发生轻微变形,但也不是很软,此时是猕猴桃的最佳食用状态。对于猕猴桃,“3天软,7天烂,半月坏一半”。因此,购买时应选择果实处于坚硬状态、无机械损伤的猕猴桃。常温下,猕猴桃一般放3天左右会达到最佳食用状态。
猕猴桃有助促进睡眠
台北医科大学研究人员发现,睡眠者持续1个月在睡前1小时吃下两个猕猴桃,上床至入睡的时间缩短39%,半夜醒来的时间缩短43%,总睡眠时间加长14%。猕猴桃含丰富的钙、镁和维C,有助舒缓紧张的中枢神经系统。钙质能镇定神经。
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