猕猴桃可以减肥吗 什么时候吃猕猴桃减肥
本文已影响1.5W人
本文已影响1.5W人
【导读】:猕猴桃是我们生活中常见的水果,它的营养价值丰富,并且还具有美容、减肥等功效,下面就来和小编一起看看猕猴桃的减肥吃法吧。
猕猴桃具有一定的减肥效果,猕猴桃是一种热量很低的水果,所以很多人都用它来减肥,不过单凭吃猕猴桃减肥的效果还是有限的,并且不能食用过多。
猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动,促进食物的消化。另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶,果胶可以起到润滑肠道的作用,也可以控制身体对脂肪的吸收。同时果胶还可以清除肠道中的残余废料,帮助排便。在猕猴桃里含有丰富的肉碱,肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一,可以将体内多余的体脂肪转换为热量。
猕猴桃本身含有奇异酵素,这种物质能有效分解食物中的蛋白质,成为容易被肠道吸收的氨基酸,还能促进新陈代谢和排毒,晚上适量的吃猕猴桃可以有效帮助消化,减轻肠胃负担;此外,猕猴桃中的水溶性纤维可以组织小肠吸收食品中的脂肪,让脂肪岁粪便排泄出去,减少在体内囤积的机会;非水溶性纤维能有效清除肠道中的废弃物,还能吸收水分增加粪便体积,加速肠胃蠕动,促进排便。
饭前和饭后一个小时吃即可。
猕猴桃是一种可以直接吃,也可以制作成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等食用的水果。人们在平常将猕猴桃适时采收下来,在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。猕猴桃什么季节吃最好?猕猴桃的栽植时间从秋末到开春,秋季十月下旬和春季二月下旬枝梢伤流期前。果实的采收在9月中旬到10月中旬。这时果实充分成熟,进行采摘。采摘轻摘轻放,避免挤压、碰伤。采收后经8~10天后熟期才食用。
猕猴桃减肥食谱一
准备材料:去壳虾仁24个,花生油100毫升,盐、胡椒适量,新鲜柠檬汁5汤匙,鱼露2汤匙,甜辣酱2汤匙,糖1汤匙,薄荷叶一束,罗勒叶一束,去皮金黄和鲜绿猕猴桃各2颗,红洋葱1/2个。
制作方法:
1.首先把材料中的两种猕猴桃切成条状。
2.把洋葱洗干净,也切成条状,薄荷叶和罗勒叶一起撕碎,然后放到猕猴桃和洋葱里。
3.把材料中的调味酱混合成自己喜欢的口味。
4.再往锅里倒进适量的油,倒进虾仁翻炒几下,再撒上适量胡椒和食盐。
5.把抄好的虾仁和猕猴桃沙拉搅拌在一起就可以食用了。
猕猴桃减肥食谱二
准备材料:猕猴桃5个,细砂糖20克,凉开水120ml。
制作方法:
1.我们先把猕猴桃清洗干净后,去掉表皮,然后切成丁状。
2.用凉开水把砂糖溶化后,倒进榨汁机里,加入猕猴桃一起打成泥状。
3.把搅拌好的猕猴桃泥倒入保鲜盒里,放劲冰箱冷冻层,冷冻3小时。
4.接着把冷冻好的猕猴桃泥拿出来,用勺子搅松,最后再放进冷冻层里,这样重复3次就可以食用了。
猕猴桃减肥食谱三
准备材料(本材料为4-6人份):猕猴桃4个、柿子2个、小蕃茄5颗、橘子2个、生火腿40g、新鲜清脆的沙拉蔬菜(甜椒、莴苣叶、综合生菜叶等适量)、炒过的白芝麻适量、特制蜂蜜奇特果沙拉淋酱适量。
制作方法:
1、猕猴桃削皮之后切成一口大小。
2、柿子洗干净,不须削皮直接切成一口大小。
3、甜椒、莴苣叶、综合生菜叶切成一口大小之后盛入钵盆内。
4、加入猕猴桃、柿子、生火腿、小蕃茄之后,淋上特制沙拉淋酱搅拌。
5、最后撒入炒过的芝麻,上面摆放上绿色的叶片装饰会更加锦绣。
6、除了柿子和橘子之外,还可以用苹果、葡萄、枇杷、樱桃或是水梨等当季生果来代替。
孕妇可以吃猕猴桃吗?孕妇吃猕猴桃好处
猕猴桃会有激素吗 怎么分辨打激素猕猴桃
猕猴桃可以做面膜吗 猕猴桃怎么做面膜
猕猴桃减肥效果好吗
1周猕猴桃减肥法 暴减16斤甩赘肉
猕猴桃做面膜有什么好处 自制猕猴桃面膜的功效与作用
吃猕猴桃为什么舌头麻吃猕猴桃舌头麻怎么办
猕猴桃带皮吃是真的吗 猕猴桃带皮怎么吃
猕猴桃能祛痘吗 猕猴桃怎么祛斑
1周猕猴桃减肥法 暴减16斤甩赘肉
猕猴桃可以放冰箱保存吗 猕猴桃放冰箱可以保存多久
1周猕猴桃减肥法 暴减16斤不反弹
吃猕猴桃可以补孕酮吗
猕猴桃详细介绍 吃什么能减肥
猕猴桃牛奶面膜怎么做 猕猴桃面膜的功效与作用
猕猴桃怎么催熟 猕猴桃怎样10分钟变熟
吃猕猴桃能减肥吗 吃猕猴桃可以减肥吗?
红心猕猴桃的热量是多少 红心猕猴桃会发胖吗
夏季减肥可以吃猕猴桃吗 猕猴桃减肥食谱
1周猕猴桃减肥法 暴减16斤甩赘肉
1周猕猴桃减肥法 暴减16斤甩赘肉
吃猕猴桃能治便秘吗 吃猕猴桃减肥吗
1周猕猴桃减肥法 暴减16斤甩赘肉