产妇催奶食谱大全
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
产妇催奶食谱大全。妈妈们在生下宝宝之后就迎来了哺乳期,宝宝需要喝奶来补充营养,但是很多妈妈体内的奶水不够,生怕宝宝的营养跟不上,担心宝宝挨饿,那么有什么催奶的`食谱吗?一起来看看吧。
产妇催奶食谱1
1、炖豆腐猪蹄香菇
对于乳络不通,胀乳汁少或乳胀生结,疼痛乳少,乳房微热者,有通络行乳,散结止痛,清热除瘀的作用,能促进乳汁通利,防止乳腺炎的发生。
原料:豆腐、丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄1个(约1000克左右),盐10克,姜丝5克,味精3克。
制作:
1、净猪蹄去净毛,清水洗净,用刀斩成小块,待用。
2、把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟,用清水洗净,切成小块。
3、将丝瓜削去外皮,清水冲洗净,切成薄片。
4、把香菇先切去老蒂头,清水浸软后,洗净。
5、将猪蹄置于洗净的锅中,加水约2500克,于炉火上煎煮,煮至肉烂时,放入香菇、豆腐及丝瓜,并加入盐、姜丝、味精,再煮几分钟后即可离火,分数次食之。
2、沙锅鲫鱼
此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无真的了解机盐和维生素,能促进乳汁的分泌。
原料:鲜鲫鱼2条(约600克),猪肥膘肉30克,粉条30克,盐、料酒、醋、白糖、姜、味精各适量。
制作:
1、将鲫鱼刮鳞去鳃,取出内脏,洗净,在鱼身两侧斜切成十字花刀,放入沸水锅内烫一下,捞出,控干水。
2、将猪肥膘肉洗净,切成小丁;香菜择洗净,切成末;粉条用温水泡软;葱去皮洗净,切成丝;姜洗净,切丝。
3、洗净沙锅,放入鲫鱼、肥肉丁、粉条,添汤,加盐、料酒、醋、白糖、姜丝,盖上盖,将锅置于火上,烧开后撇去浮沫,改用小火炖30分钟,加味精即成。
3、三鲜汤
此汤含有丰富的优质蛋白质、多种矿物质及多种维生素,具有滋补、催乳作用。
原料:水发海参50克,鸡脯肉(公鸡)50克,大虾1个,冬笋10克,油菜心10克,酱油、盐、味精、香油、鸡汤各适量。
制作:
1、将冬笋切成小片;油菜心洗净,用沸水烫一下;海参、鸡脯肉片成小薄片;大虾去掉头、皮、沙线,片成薄片。
2、锅中放鸡汤烧开,加入海参、鸡肉、虾片、冬笋片、油菜心,再加入盐、酱油烧开,撇去浮沫,淋入香油,加上味精即可出锅。
产妇催奶食谱2
木瓜花生大枣汤
【用料】:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。
【作法】
1木瓜去皮、去核、切块。
2将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
【功效】:部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效用。
甜醋猪脚姜汤
【用料】:猪脚1只(斩件),冰糖1小块,生姜250克,甜醋适量。
【作法】
1猪脚去毛后斩件,用滚水煮5分钟。
2将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中,加醋。
3煮滚后,改用文火煲2小时,下冰糖调味即成。
【功效】:产后血虚、食欲减退、手脚冻,用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用,可增进食欲,兼能健胃散寒、温经补血,是产妇最佳滋补汤水。
木瓜鱼尾汤
【用料】:木瓜750克,鲩鱼尾600克,盐1茶匙,生姜3片,油1汤匙。
【作法】
1木瓜去核、去皮、切块。
2起油锅,放入姜片,煎香鲸鱼尾。
3木瓜放入煲内,用8碗水堡滚,再舀起2碗滚水倒人锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回堡内,用文火煲1小时,下盐调味,即可饮用。
催奶宝的效果还是相当不错的,不过大家在催奶的时候最好是选择饮食改善的方法来给自己催奶,催奶期间要多给自己吃一些营养的汤,比如说猪蹄汤,鸡汤,鱼汤等,很多人奶水发育不好是跟心情有关系的,所以说产后心理必须要护理好,让自己保持冷静的心态。
妇女催奶偏方
孕妇吃什么不长胖又不缺营养 孕妇减肥营养餐食谱大全
适合孕早期孕妇的早餐食谱大全
发奶汤有哪些 发奶催乳食谱
牛奶蜂蜜柠檬汁 秘制4款美容食谱食谱
产妇坐月子补血的食谱
【催乳食谱】产妇吃什么下奶 新妈妈催奶食谱
婴儿辅食食谱大全有哪些
产妇吃什么食物下奶
7款开胃月子食谱 让产妇胃口大开
藕食谱大全 藕菜谱大全
产后催奶汤是什么
产妇催奶食谱有哪些 催奶食谱介绍
孕妇营养早餐食谱大全 你吃对了吗?
孕妇补肾食谱大全
揭秘九大最催情助性食谱 性趣大增
几种催奶下奶快的食物
婴儿辅食食谱大全
孕产妇营养饮食大全介绍
莴笋莲藕黄花 7款蔬菜催乳食谱发奶不发胖
冬季减肥食谱大全 最有效的减肥食谱
产妇坐月子30天的食谱
产后催奶 神秘奶白汤该不该喝