桑葚的功效和作用
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桑葚的功效和作用,这种水果的原料是富含营养的,桑葚最大的功效就在于改善身体状况,桑葚含有大量人体所需的微量元素和丰富的营养,特别适合日常养生,看完桑葚的功效和作用,你了解了吗?
桑葚的功效和作用1
1、能够补充营养
桑葚中含有大量的碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素及人体必需的微量元素等,能有效地扩充人体的血容量,且补而不腻,适宜于高血压、妇女病患者食疗。
2、起到健脾胃,助消化的作用
桑葚的营养价值很高,其中所含的鞣酸、脂肪酸、苹果酸,能够帮助人体加快胃液的分泌,促进胃肠的蠕动,故有健脾胃助消化之功,所以消化不良、厌食及饭后腹胀、肠鸣者宜食桑葚,以利消化。
3、有乌黑头发的功效
桑葚能起到乌黑头发的作用,主要是因为其含有乌黑色素。乌黑素使头发变得乌黑而有亮泽,适合先天不足或后天肝肾亏损长白发的人。长期服用桑葚和黑芝麻,能使白发转黑。
4、对于青春痘也有一定的治疗作用
这个主要是针对因为经常便秘、睡眠不好、火气大而引起的痘痘。但是效果比较慢,需要每天饮用,连续两个月才可以看出功效。而且在这两月里面不能熬夜,饮食以清淡为主,忌吃辛辣、燥热、油炸物、花生、油腻食物。
5、可起到安神益智的作用
《本草纲目》上面记载,桑葚能“安魂镇神,令人聪明”。民间传统喜欢用桑葚治疗由肝、肾亏损引起的.头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱。平时失眠的人多吃些桑葚,可起到安神益智的作用。
桑葚的食谱
一、桑葚冰淇淋
材料
桑葚果酱,蛋黄六个,糖150克,牛奶500毫升,动鲜奶油250毫升。
做法
1、将蛋黄、一半糖、牛奶煮好成蛋奶浆。
2、略晾凉后,加入6—7大匙桑葚果酱。
3、然后打发200ML的鲜奶油,加入另一半糖。
4、最后直接把打发好的奶油和果酱蛋奶浆混合好,放进冷冻室,四次拌匀后再放进乐扣盒。
小诀窍
1、果酱如果放的比较少的话是紫色,我最爱的颜色,后来又做发现果酱加得多的话就变成紫红色,也好看的,是不是很诱惑人?
2、桑葚果酱的做法,桑葚买来要先用淡盐水浸泡一两小时,再冲洗。我是用搅拌机打过的,如果不打会一粒粒的。
二、自酿桑葚酒
材料
桑椹干250g,冰糖100g,50度—60度白酒2000㏄。
做法
1、桑葚洗净控干水分凉干(桑椹干最好不洗),玻璃瓶洗净晾干,桑葚放进瓶里。
2、放上冰糖,加满酒没过桑葚,密封好口放置阴凉通风处。
3、每周摇晃1次,3个月即可过滤饮用。
小诀窍
1、桑葚分果桑和叶桑,我们一般酿制桑葚酒选择的是果桑,选择那些果实成熟好,果粒饱满的,颜色黑紫的,作为酿酒的原料。
2、一般来说,桑葚与酒的配比是1:1,桑葚与冰糖的配比是10:1,也可以按照自己的口味多加酒或者多加糖。大致与葡萄酒的做法类似。只是桑葚皮薄易破损,一般不建议清洗,如需要清洗可在水中加入玉米淀粉来清理和消毒。
3、桑椹泡过酒后,可重新注入白酒泡一二次,再混合在一起,充分溶解桑椹营养。
三、自制桑葚果酱
材料
桑葚、白糖。
做法
1、桑葚洗净控水,用糖腌出果汁。加入一点点盐用小火慢慢煮,果汁浓稠时关火。不要打开锅盖,自然凉透。盖儿上若有排气孔用湿百洁布挡上。
2、玻璃瓶在微波炉中次高火加热一分钟,装入果酱,封严冰箱保存。
吃桑葚的注意事项
1,桑葚不能用铁器熬制,桑葚中分泌的酸性物质会和铁产生化学反应,形成有害物质。
2,桑葚分为黑白两种,黑色的补益效果上品,另外未成熟的桑葚不宜食用,影响身体健康。
3,脾胃虚寒者和腹泻人群不宜多食,以免产生加重腹泻及造成面目红赤、咽喉肿痛等症状。
4,小孩不宜多食,桑葚中含有较多的鞣酸,此成分会抑制蛋白酶的分解,从而影响小孩对营养成分的吸收。
5,桑葚含淀粉多,含糖量不低,对于糖尿病人来说,则不宜食用含有糖分的食物,所以应忌食桑葚。
桑葚的功效和作用2
桑葚又名桑果,早在两千多年前,桑葚已是中国皇帝御用的补品。因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长,无任何污染的特点,所以桑葚被称为“民间圣果”。桑葚还具有多种功效,又被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。
桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分,营养是苹果的5—6倍,是葡萄的4倍,
桑椹能改善皮肤血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩。常吃桑椹可明目,提高人体免疫力,防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化,促进新陈代谢。桑葚可促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗贫血、高血压、高脂血、冠心病、糖尿病、神经衰弱等症有辅助疗效。适量食用能促进胃液分泌,刺激肠蠕动及解除燥热。
此外,桑葚与其它食品搭配,还具有以下三个药用功效。
1、治神经衰弱:
鲜桑葚1000克(干品500克),蜂蜜300毫升。将桑葚洗净加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,加水再煮,并取煎液2次;合并煎液再心文火熬浓缩,至较黏稠时加蜂蜜,至沸停火,待冷装瓶备用。每次5克,以沸水冲服。每日2次,连服6~7天。
2、治慢性湿疹:
桑葚30克,百合30克,红枣10颗,橄榄9克。四种原料共同煎服。每日1剂,连服10~15天。
3、治痛经:
桑葚(新鲜熟透者佳)2500克,取汁,玉竹、黄精各50克,天花粉、淀粉各100克,熟地黄50克。将熟地黄、玉竹、黄精先用水浸泡,文火煎取浓汁500毫升。入桑葚汁,再入天花粉、淀粉,文火收膏。每次服30毫升,每日3次。
最后,在食用桑葚时要注意:未成熟的桑葚不能吃;脾虚便溏者忌食;儿童也不宜多吃桑葚。
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