白果莲子粥怎么做
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白果莲子粥是一道常见的粥品,美味可口,备受人们喜爱。白果味道鲜美,柔韧滑腻,别具风味,加上富含蛋白质的莲子,营养价值高,非常适合发育的`青少年,那么白果莲子粥怎么做呢?不妨继续往下看看吧,喜欢的话就收藏!
白果莲子粥怎么做1
制作时间:60分钟
难易程度:简单
口味:清淡
分类:粥
主食材:米80克、白果仁8颗、莲子8颗
辅料:冰糖适量
步骤:
1、大米淘洗干净,在清水中浸泡30分钟;
2、莲子8颗洗净浸泡10分钟;
3、锅中放入适量清水,大火烧开,放入泡好的米;
4、白果8颗,莲子放入锅中大火烧开;
5、转小火熬煮30分钟(期间不定时搅拌,防止粘底);
6、将枸杞5克放入锅中搅匀,继续熬煮15分钟;
7、将适量冰糖放入锅中,待其完全融化后搅匀即可。
白果莲子粥怎么做2
主要材料
新鮮淮山药200克 银杏果10颗 大枣15颗 枸杞20颗 干莲子10颗
辅材
冷水6碗
调料
老冰糖10-15克
作法
1、干莲子和大枣先用凉水侵泡1钟头。
2、银杏果砸碎机壳。山药去皮,切割成小三角用冷水侵泡预留。
3、锅内先引入冷水6碗,添加银杏果,莲籽,大枣火灾烧开后转文火。
4、煲20分钟后,再添加淮山药块再次煲20分钟上下。
5、最终10分钟再添加枸杞,煲至剩3碗水时,添加调味品就可以。
银杏果有什么功效
1、银杏果有什么功效——降血脂
一般觉得,银杏果若吃太多便会出鼻血,因为它是较强的养生食材。银杏果的成份中,以糖质为数最多,它占银杏果全部营养元素的百分之三十五,糖质中大多数是木薯淀粉,但脂肪率非常少,这在干果中是非常少见的,因此 银杏果具备降血脂减肥的作用。
2、银杏果有什么功效——美容护肤功效
银杏果有美容护肤功效,可医治鼻面黑色斑、酒渣鼻及面脸疮癣等。临床医学上把生白果仁切成片涂伤处,或银杏果与酒酹糟同嚼烂,夜里涂伤处早晨洗去,可使皮肤清洁美容护肤。
3、银杏果有什么功效——镇咳止喘
由于银杏果中的维他命 D2是脂溶性的,因此 连植物油脂一起服用,较非常容易被消化吸收,也可提升镇咳实际效果。治咳嗽以白砂糖调料的水焯银杏果为宜,喘气则用熬煎的,每天各吃 10 粒上下就可以。
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