治疗焦虑症的方法
本文已影响2.08W人
本文已影响2.08W人
1、疏导法
疏导法是治疗焦虑症的一种心理疗法,主要是根据不同患者或不同病情采用劝导、启发、说明、鼓励等方法,帮助患者自我领悟,增强治病的信心,调动治疗的能动性,从而达到治疗和康复的目的;
2、自我松弛
比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最坏的情景首先出现,让自己从紧张的情绪中解脱出来;
3、认知法
人的任何心理过程都是在意识的支配下完成的,当人的认知产生偏差或做出错误评价与解释时,就会导致不良情绪与行为的产生。因此,认知法就是一种很好的治疗焦虑症的心理方法;
4、增加自信
自信心对于治愈焦虑症十分重要。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。
并且在治疗的过程中一定饮食方面一定要注意以下几个方面:
1、多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物,可以缓解人的紧张不安,代表食物有:西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等;
2、注意补充充足的钙质,临床医生发现,当人们体内缺钙时,便容易出现精力不足、精神高度紧张、容易疲劳等症状,这时候便建议多食用含钙量高的食物,如各种瘦肉、蔬菜、鸡蛋等高钙饮食,或是直接补充高钙。这些都有助于缓解焦虑症;
3、适当补充碱性食物,大量研究表现,当人体内缺乏碱性食物时,焦虑症症状便会严重,说明了碱性食物对缓解焦虑症的重要性,碱性多存在于牛奶、水果、菌类食物中,可以适当补充。
大家在生活当中一定不要忽视了焦虑症的危害,一般焦虑的情绪自我进行调节就可痊愈,但是病情严重无法进行自我调节的时候就一定要及时到医院去接受专业医生的治疗,以免焦虑症对生活造成更大的影响。
中医是如何来治疗焦虑症的
女性轻度焦虑症怎么治疗
“家庭疗法”预防儿童焦虑症
中医治疗焦虑失眠有哪些方法
焦虑症的自愈方法
产前焦虑症症状有哪些:怎样预防产前焦虑症
社交焦虑症要怎么治疗
粉刺怎么治疗 如何治疗面部粉刺粉刺的最佳治疗方法怎样治疗粉刺脸部粉刺治疗法
焦虑症能治好吗
儿童焦虑症怎么治疗
焦虑性失眠的中医治疗方法
治疗焦虑症 多种方法帮你治疗焦虑症
焦虑症该如何进行治疗
克服焦虑症的自我疗法
焦虑症怎么治疗最好
婚前焦虑症怎么缓解 婚前焦虑症治疗方法
焦虑症调理方法
焦虑症能彻底治愈吗 自我治疗有哪些方法
精神焦虑症怎么缓解和治疗
如何治疗老年焦虑症 心理治疗是重中之重
精神焦虑症的自救方法
焦虑症有哪些症状 焦虑症怎么能治好
治疗焦虑症应从哪些方面入手
儿童焦虑症的防治办法图
克服焦虑症的方法
什么办法治焦虑症
焦虑症最佳治疗方法
焦虑症该如何治疗呢?
青少年焦虑症的自我治疗方法是什么
治疗焦虑症最好的药是什么
焦虑症治疗方法介绍 帮你拥有健康的人生
b12治好我的焦虑症
跑步治疗焦虑吗