饭量越小的人越容易长寿吗
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饭量大的一般身体尺寸也大,体力劳动消耗也大一般成正比。当然五十岁以后有意识的相对少吃一点对身体是有帮助的,合理的生活规律和作息时间,适当运动及其良好的心态,再配合合理膳食的7分饱,保持健康的身体,应该是长寿的基础,当然健康的基因也很重要。
国外一项研究用恒河猴子做了一个关于饮食与寿命的实验,因为恒河猴子的基因与人类的基因相似度非常高,可以达到93%,研究发现,吃得少的猴子老得更慢,寿命更长,身体更加健康,由此看来,吃的多少确实对健康有一定的影响。
因为吃的太多会增加肠胃的负担,吃的太多会摄入更多的脂肪,更多的胆固醇会增加血管的负担,更多的糖会增加糖尿病的风险,所以相对而言,吃的少血管的压力会减少,对我们的健康是有益处的。
但是,有些人会陷入一个误区,觉得吃得少就是要吃素,这是不正确的,我们要吃的均衡、吃的营养。
结语:
饮食有规律,每个人的饭量也不一样,要根据自己的实际情况进食。饭吃七分饱,健康跟着跑。但要营养均衡,在加强锻炼,这样才能长寿。
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