夏季解暑茶怎么做好喝
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将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。
1、西瓜皮凉茶
做法:将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。
功效:这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。
2、薄荷凉茶
做法:薄荷叶、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。
功效:这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉,适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用,但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。
3、鲜藕凉茶
做法:鲜藕75克,洗净切成片,加水用文火煮。待锅内水剩下2/3,放入适量的白糖,冷却后即可饮用。
功效:此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的.功效,适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。由于藕性偏凉,产妇不宜过早食用。煮藕时忌用铁器,以免发黑。
4、桃叶解暑茶
做法:将50克桃叶放入杯中,加入500毫升水煎至一小碗的量,凉后即可饮用。
功效:此茶能清热解毒、消炎止痒,适用于有皮肤疾病的人饮用。
5、荷叶丝瓜茶
做法:分别称取鲜荷叶、银杏叶、扁豆花、丝瓜皮、竹叶各15克,洗净后放入锅中,加水煎成药汁,滤去沉渣,然后加入适量白糖、20克银耳,加入开水冲泡,凉后即可饮用。
功效:此茶可清热解暑。
6、乌梅解暑汤
做法:取4颗乌梅,白糖适量,加入1000毫升水,煮20分钟,凉后即可饮用。
功效:此茶可生津开胃。
(1)泡红糖姜茶
夏天虽然天气炎热,但实际上人体是外热内寒,加之夏季很多人喜欢吃冷饮,喜欢吹空调,所以脾胃容易受寒,发生腹痛腹泻等毛病
这种情况下不妨吃点热性的东西调理脾胃,泡红糖姜茶喝有助于健脾暖胃,活血化瘀,对于预防感冒,缓解痛经有很好的效果,适宜于脾胃虚寒的人群饮用。
(2)薄荷泡水
薄荷性味性凉,有疏风散热,疏肝行气,清利头目的作用,夏季受暑湿之邪导致胃胀气的`人群可以用薄荷叶泡水喝来缓解症状;
用薄荷叶和绿茶一同泡水喝还有清凉止咳,祛风利咽的作用。
(3)金银花泡茶
金银花性味甘寒,入肺,胃,大肠经,有清热解毒,凉血止血,宣散风热的功效,夏季用金银花单独泡茶,或是用金银花和白菊花一同泡茶或水煮后饮用
有清热解暑止咳的功效,适宜于外感风热导致头痛的人群服用,但需要注意,金银花性寒凉,孕妇,老人,脾胃虚弱人群应该慎服。
(4)西洋参泡水
西洋参性凉味甘,有补气养阴,清火除烦,养胃生津的功效,肺阴不足导致咳嗽喘促,胃燥津伤导致咽干口渴人群,虚烦燥火人群,咽痛失声人群,倦怠乏力,食欲不振人群夏季也可以多用西洋参泡水喝。
(5)麦冬泡水
麦冬是养阴类中药中的常用种类,具有养阴生津,润肺解渴,清心除烦等颜色作用,夏季用它来泡水喝对因暑热导致的口干舌燥,咳嗽有治疗和预防的作用。
(6)喝绿茶
夏天人体出汗多,体内津液消耗大,泡龙井,碧螺春等绿茶消暑非常适合。绿茶味略苦,性寒,富含维生素,氨基酸,矿物质等营养成分,精神疲乏困倦的时候泡上一杯绿茶,绿茶中所含的咖啡碱能刺激中枢神经,有提神的作用。
(1)芒果绿茶
将芒果去掉果蒂,连皮切片,煎煮20分钟后,加入绿茶浸泡8分钟后饮用,能够促进身体燃脂排毒,除了能起到减肥的良好功效之外,还能够帮助淡化脸部色斑,清除体内的大量废弃物,有效改善肤色。
(2)玫瑰减肥茶
将蜜枣和玫瑰加入600CC的清水中煮沸饮用。玫瑰除了能够疏肝解郁之外,还能有效促进人体新陈代谢,有效去除肠胃中的油脂。用蜜枣和玫瑰煮茶饮用能够让人马上产生便意,能够快速排光肠胃中的油脂,长期饮用可以缓解便秘的痛苦。
(3)苦瓜茶
苦瓜中的苦瓜囊含有丰富的共轭亚油酸,这种物质能够有效防止脂肪囤积,提高燃烧脂肪的速度,因此用苦瓜泡茶的时候不要去掉其中的苦瓜囊了。用苦瓜泡茶很简单,可以直接用苦瓜熬水或者用晒干的苦瓜泡茶饮用。
(4)银耳枇杷汁
准备好新鲜的枇杷和水发银耳,适量蜂蜜。将枇杷去皮去籽,切成小片备用;银耳用水发之后加入适量的`水蒸到粘滑
之后用清水煮沸加入枇杷片,加上适量蜂蜜调味。枇杷银耳蜜中粗纤维和矿物元素丰富,而且还含有维生素B1和维生素C,经常饮用不但能起到瘦身纤体效果,还能排毒养颜。
(5)双豆红枣饮
将30克赤小豆,红豇豆,红枣洗净后加入适量清水,煮到豆子烂熟之后饮用,能够起到清热解毒,消脂养颜的良好功效。需要注意的是,食用的时候最好不要加糖。
(6)金银花荸荠饮
将金银花,荸荠,苇根洗净后一同放入大锅中,加入1000毫升水,煮沸后滤渣取汁,加入适量的白糖当茶饮用,能够起到清热解毒,排毒瘦身的极好功效。
(7)胡萝卜苹果汁
准备4个胡萝卜,两个苹果洗净,胡萝卜保留顶部的叶子,将苹果和胡萝卜分别榨汁自后混合搅拌饮用,这款果汁味道香甜,能够起到很好的排毒功效,还能为身体补充所需的大量营养元素,如果觉得榨出来的果汁太甜,可以用青苹果榨汁。
(8)薏仁菱角莲藕汁
将菱角去壳剥肉,和莲藕一起放入榨汁机榨汁备用,将薏仁用清水烧开后滤去其渣,和莲藕菱角汁混合调匀,加入冰糖或实验即可饮用,夏天喝能够起到健脾除湿,解暑生津,消除水肿的功效。
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