最好的养生是情绪稳定
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最好的养生是情绪稳定,人生在世,能决定你命运的,不是才华,也不是金钱,而是控制情绪的能力。强者能控制情绪,装得下荣辱,盛得下喜怒,而弱者只能成为情绪的奴隶,下面就来看看最好的养生是情绪稳定。
《如何控制负面情绪》中说,良好情绪可以缓解坏情绪而产生的压力,它们自身就是最好的灵丹妙药。
人这一生,不可能全是顺利的,也有不顺的时候,在人生路上,难免会遇到一些让我们产生负面情绪的糟心事。
有一些事情虽然看起来很小,但如果处理不当,就会负面情绪放大,也会造成很大的影响。
所以,人在面对事情的时候,要懂得控制自己的情绪,不要太冲动,稳定情绪,才是最好的养生。
有一个故事说,两个人一起去医院检查身体,一个人得了胃癌,一个人胃溃疡,然而两个人却拿错了报告。
结果,得了胃癌的人以为自己只是胃溃疡,倒不是那么紧张了,然而心情放松了,病情也缓解了。而那个患胃溃疡却误以为是胃癌,感觉自己要死了,于是拒绝治疗,也患得患失,情绪不好,所以病情严重了。
情绪是一把双刃剑,好的额情绪能够带给人希望,坏的情绪,也能够把人推向深渊。
所以,做人,要保持稳定的情绪,才能对身体好。
身体是一切的前提,身体健康,才是人生的真谛。所以,不管遇到什么事情,都要稳住自己的情绪,别让情绪起伏不定。
控制情绪,热爱生活,人生才能充满美好。
情绪是人一生难以管理的东西,有人说性格分血型,有的血型性格内向,有的血型性格外向 ,性格决定情绪,我觉得这个是对的。
养生再好不如控制好情绪,情绪才是最好的良药,最好的免疫力。
一个人每天生活在愉悦之中,必定心情舒畅,若郁郁闷闷不生病才怪。
有哲人说:“命运掌握在自己手里,身体是自己的,你怎样对待它,它就怎样对待你”。
人无论遇到什么样的困难,都要勇敢面对,快乐的生活,与其消沉不如自己平衡情绪,调动积极的精神状态。
关于疾病,有人说,“你不想它,它就不想你”,在你心里总是有溪流潺潺,有悦耳鸟鸣,有家人的关怀,有朋友的陪伴,自然就会有积极的情绪,即而产生强大的免疫功能滋润着你的身体。
我想起一句话,说“人生为何不快乐,只因未读苏东坡,读懂苏东坡就是快乐的开始”。
丢掉没事找事的`“养生”,活在当下,管好自己的情绪,寻找快乐,以积极乐观向上的心态过好每一天,合理膳食,科学锻炼,多读诗文。
什么是最好的养生,稳定情绪,静下心来,琴棋书画才是最好的养生。
每天写200字,保准让你忘掉一切烦恼 ,唱一首歌让你上下通气,提高强大的免疫力,我行我素,珍爱自己,不念过往,保持良好的心情就是最好的养生。
人这辈子,好好活着,别让负面情绪影响你的心情,无论什么病都是慢性病,好的情绪是最好的良药。
村上春树说:你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化,不准偷偷想念,不准回头看,去过自己另外的生活。
放下不好的情绪,放下抱怨,心平气和地接受人生的一切。能够改变的就积极改变,不能改变的就要接受现状,积极调整自己的心态,只要我们以恰当的态度去对待命运,或许更与也能变成一种别样的美景,而我们的心情也会因此而变得如同彩虹般绚丽。
很多时候,人们之所以烦恼,就是因为放不下,想太多,就是折磨自己。
很多事情,其实你不必生气的,生气就是拿别人的错误来惩罚自己,对自己没有一点好处,生气多了,还容易气坏身体。
有一句话说得好:当你凝视深渊时,深渊也正在凝视着你。
人生,尽管看开一些,乐呵着过,不要理会太多,也不要在意再多,保持良好的情绪,开心地做自己,快乐地生活,生活才会充满幸福感。
就算在生活中,发生了很多糟心的事情,我们也不要太悲观,更不能因此而颓废,而堕落。
人生,最怕的就是想不开,而负面的情绪多了,容易让我们变成另外一副模样,让我们做出很多错事。
所以,我们要懂得放平心态,保持稳定的情绪,在糟糕中寻找新的方向,成为更好的自己。
你有没有发现,那些活得长寿的,活得幸福的人,其实都有一个共同点,那就是情绪稳定。这样他们就每天都能够拥有好心情,生活又怎么不会好起来呢。
费斯汀格法则说:生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
很多无所谓的事情,就放过自己吧,不要斤斤计较,跟不要生气,学会看开一点,想开一点,正所谓,笑一笑,十年少。
心态好了,情绪稳定了,生活就变得更美了。
《黄帝内经》中有云:“夫百病之始生者,必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。”
一句话,说尽了所有疾病的缘由。
可燥湿也好,寒暑、风雨、阴阳也罢,往往不由自己控制,有些是季节使然,有些是气候使然。
人所能调整的,不过是自己的饮食、居处以及喜怒。
而其中最为重要的,便是喜怒。
正如《黄帝内经话养生》中写到:“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”
人有七情六欲,固然会有喜怒哀乐,这是常态,可很多人不知道的是,情绪产生的根本原因,其实是为了保护个体。
就像原始人,感到害怕是因为面前的对手太强大,这是身体提醒自己应当脱身,感到快乐,是因为当前的处境很安全,这是身体提醒自己可以适当享受。
但很多人,不懂情绪发出的信号,还让情绪掌控了自己,逐渐掏空了自己的身体。
所以,真的想养生,与其学着保温杯里泡枸杞,购买各种名贵补品,不如多多管控自己的情绪。
情绪稳定,本身就是一个人最好的养生。
1、90%的疾病,都与情绪有关
《人民日报》曾发表过一篇文章,描写了与情绪有直接关系的疾病,这些疾病的种类,已高达200多种。
还有很多疾病,虽然看似与情绪无关,但其实情绪却是诱因。
好比肠胃方面的胃酸、胃胀气等等,很多人以为胃部不适,是胃酸过剩,消化不良的造成的,但其实很多时候会如此,同一个人的焦虑有关。
正如医学上,有一种疾病名字为“情绪性胃痛”。
在一个人紧张或者焦虑的时候,这种情绪很容易发射到胃部,导致上腹部的疼痛,症状包括胃痉挛、腹胀等等。
很多人以为,这样的疾病,只需要稍微调节一下情绪就好,不会导致重大疾病的发生。
但有些重大疾病,正是由情绪上的疾病所引起的,就像情绪性胃痛,说起来感觉只是心理造成的不适。
可表现在人身体上的,往往是难以忍受的真实疼痛,更严重的是,一旦情绪长期得不到调节,造成胃酸总是分泌过多的时候,还会引起胃炎、消化性溃疡、胃酸逆流等等病症。
拖到最后,很多人患癌、长瘤,也是这些小情绪,甚至是一开始的`小病症引起的。
因为人在心情波动的时候,人体会分泌各种各样的激素来抵抗这种波动,一旦不必要的激素过多,就会引发病痛。
甚至有些时候情绪的强烈波动,会直接影响人的生命安全。
就像今年1月1日,江苏淮安发生过这样一件事,52岁的陈女士通宵打麻将,因为眼看自己要赢牌,导致大脑内神经调节物质乙酰胆碱分泌增多,突发脑出血。
倘若不是陈女士被及时送往医院,2022年之后的故事,她便无法参与。
所以,稳定情绪,不仅仅是要稳定自己的负面情绪,而是要关注自己所有的情绪,只有保持情绪稳定,才对健康有利。
2、保持情绪稳定,其实不难做到
拿破仑曾说:“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。”
合理控制自己的情绪,不至于让事情恶化,不至于让身体走下坡路,更不至于因为情绪影响自己的生活。
而想要做到这一点,办法其实并不难,做好这几点就够了。
其一:学会延迟情绪
不知道你有没有这样的经历。
因为一件事很生气时,有些时候会气到同别人发生争执,可争执结束后,又觉得刚才真的没必要这样。
情绪上头时,情绪很容易失控,这才容易让自己走了极端,而想要解决这样的问题,学会延迟情绪就够了。
所谓的延迟情绪,是指在生气的时候,不妨先深呼吸三次,或者冷静半分钟。
虽然时间短暂,可一旦自己忍过最难捱、最想开口指责别人的这几秒,也许就会觉得没必要如此。
一旦学会了延迟情绪,自己需要控制的,不是整个情绪,而是情绪上头的几秒钟而已,这对于很多人而言会变得简单得多。
其二:学会注意力转移
太关注一件事的时候,会因为过于投入,导致自己情绪起伏明显。
比如很多人失去至爱时,会感到悲痛难忍,情绪发酵时间过长,遂产生生活失去了对方都没有意义的想法。
但是,只要学会转移注意力,从其他方面收获意义,便会有大的改变。
而转移注意力的办法,可以是同朋友聊天,也可以是做自己之前喜欢做的事,还可以选择从未做过的事。
一旦学会转移注意力,喜怒哀乐都会因此而被淡化,时间久了,自己自然而然能够看开,能够放下。
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