打蓝球有什么技巧
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打篮球有什么技巧,很多年轻人都热爱篮球,因为看到MBA上帅气的篮球运动员和他们的打球方法,都心生佩服,想成为更厉害的篮球员,下面来看看打篮球有什么技巧。
第一,控球
控球是每个爱打篮球的孩子最基本的技能,特别是矮个子更是要把这项技能给练好,后卫包括控球后卫,得分后卫,一般都是选择运球比较好的球员来担当。
第二,传球
传球是篮球场上每个点都应该掌握的技能,首先要学会几种最基本的传球方式,学这个之前你要学会判断,外传内,内传外,观察队友位置等等。
第三,防守
防守的目的是限制你的对手得分、传球和控球,一位防守高手动作是很敏捷的,最好要拥有高大强壮的`体格,在进攻端你可以是蓝领,但防守端你必须强大,毕竟不是每个人都是攻防兼备的。 第四,抢篮板
当你的对手和队友投篮不中时,你就要拼老命去抢篮板了,因为抢到篮板意味着进攻权到手了,抢篮板需要集中精力,卡位和预判,前场后场都是如此,积极性最重要。
第五,投篮
投篮不等于得分,投篮这项技能包括上篮、勾手,抛投,中距离和三分,但是有时候投篮多得分不一定就比对手多,这个就要你平时多练习,提高投篮准星。
都是理论性的东西,比较空洞,还需要大家自己取实践,内线,外线,锋线都是不一样的,平常要多注重加强自身的基本功,任何事情都是没有捷径的。
1、收球准备:
在进攻球员结束运球收回球时,以拿稳球时的落脚为起始脚,这时候还不算是起步脚,形象地说这只是数轴上面的零点,它是一个开端却不计算在内。
2、持球起跳:
跨出去的脚才是第一步。需要说明的.是,这与三步上篮不一样,以右撇子左脚起跳为例,三步上篮时第一步起跳脚常为右脚,第二步发力脚为左脚,起跳,上篮,结束;而这里的跳步,因为第二步才是跳步,所以第一步单脚的起跳理应用选择力气大一点的左脚先起跳,但是习惯性是右脚先跳,这里随自己选择,而之后的跳步再选择双脚一起跳步为宜。
3、落地:
双脚同时落地,这时两只脚都是中枢脚,也就是说你不能再移动任何一只脚以获得更好的出手或者传球机会。
4、上篮
跳步注意:找的好的着落点落下,避免受到伤害或者扭伤脚踝。
双脚落地的时候最好是双脚同时落地(一前一后落地时差不要很明显,否则又是走步嫌疑)
5、训练方法
不运球正面跳步训练
选择三秒区边线的一点原地站好,不要运球,跳向篮筐方向并完成上篮。练习的时候,要根据与篮筐的距离控制跳步的步幅大小,避免完成跳步后与篮筐过近或过远,影响上篮的.质量。
不运球侧向跳步训练
首先,站立的点与上一组练习方法相同,仍然不运球,往自己的侧面(接进篮筐的方向)进行跳步。练习时候需要注意的事项与上一组相同,遂不再赘述。注意,跳步的动作一定要快,否则对方极有可能封盖你的上篮。
运球行进间跳步训练
开始时候在三分线外持球,随意地做几次过人的动作,之后加速运球到篮下,用正面和侧面两种跳步方式完成上篮。在正规比赛中使用运球跳步,一定要注意双脚起跳,双脚落地,不然很有可能被判走步。
方法1:快而准
一次突破是否成功,关键是快和准。在带球时,只要一个巧妙的加速,就能轻松跨过对方的防守区域,但加速的速度要快得别人无法拦截,并非所有人都能办到,像乔丹、艾弗森这些人才能办到,所以要勤加练习。准则是抢先跨到对方要落脚的位置,给对方增加障碍,以拖延时间,制造转身机会。
方法2:沉肩
沉肩就是把肩膀沉下去,让身体重心降低,以便于移动时与对方强力对抗。沉肩这一技术,大家可以通过看乔丹和科比的球赛学习,因为他们俩运用得最好,经常能让自己占住有利位置。
方法3:运用步伐
篮球步伐一定要学会,如带球的步伐、转身的步伐、过人的步伐、上篮的步伐等。如果步伐学得不扎实,很容易露出破绽,受到对方的攻击,建议在练好步伐的同时学会如何快速走位和如何防止对方断球。
打篮球如何防守
掌握好的防守技巧能控制进球,增加赢得比赛的几率。下面,妈网就来分享快速提高篮球防守技巧的方法,让大家打球时避免对方频频进球。
对持球者的防守
在打篮球时,正确的防守姿势要掌握。站在持球者的身前,下弯,把重心压低,并张开两手臂,切忌不要乱碰球,失去进攻的最佳时机。
对未持球者的防守
不仅要防持球者,未持球者也要防,因为持球者可能会把球传给未持球者,让其投篮。正确的防守方法是贴身和面对面紧逼,注意不要让他跑到无人防守的篮下。
对持球者突破的.防守
持球者想要突破,也要做好防守,封堵持球者突破的位置,增加阻碍,并寻找机会断球。需注意的是,双脚不要一前一后站立,否则持球者很容易突破。
对无球者跑位的防守
在整场球赛中,都不能分心,要时刻盯紧自己要防守的.人,并保持在球和防守人的重点,且倾向于篮筐一侧。
对持球者投篮的防守
持球者随时都可能投篮,为增加阻碍,不让他投篮成功,要做好防守,在恰当的时机把他的球打飞,以免他投篮成功。有时为了阻碍持球者投篮,做犯规动作,只要犯规次数未达到需要退场的次数,又利于比赛,是允许的,如果情况不允许,最好也别犯规。
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