打羽毛球技巧要点
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打羽毛球技巧要点,羽毛球是我们很多人都喜欢的运动项目,大家也都知道发球好不好可以直接影响到个人后面的接球,打羽毛球也是讲究技巧和方法的,以下打羽毛球技巧要点。
打羽毛球技巧要点1
1、握拍和挥拍
握拍,以刁拍姿势握住八卦,食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面,余三指紧扣握柄。挥拍分为两种,正手挥拍和反手挥拍。正手挥拍时食指上提,大拇指微缩,反手挥拍时则需大拇指上提,食指缩回。
2、跑米字步要诀
跑米字步,是羽毛球赛场上必备的基本功。预备位置通常是站在发球线之后大约半米的距离,双脚横跨中央线,估算前进至网前并举拍至网前二角落约几步,大约为二至三步,后退则大约三至四步;若为奇数则右脚先垫步,若是偶数则左脚直接跨出。
预备击球时,不管是前进还是后退,重心都必须放在右脚上,并且以侧身行进。左手将反之。所谓米字步,便是以此种跑法,练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。
3、发球和击球
发球,是打羽毛球的技巧和方法中最难的一环,必须由下向上击球,而且一定要等对方接球员准备好才能发球。击球,则需要准确判断击球点和落球点,并且精确计算出挥拍时间,掌握合适的击球力度,争取达到事半功倍的效果。
4、集中注意力
打羽毛球,最重要的就是“凝神聚力、眼观足动”,注意力必须高度集中。只有这样,才能在比赛中及时找到对手的破绽,见招拆招,并最终赢下比赛。
打羽毛球技巧要点2
一、关于“打”和“弹”
对于一个真正的羽毛球运动员来说打球的技巧是十分重要的。很多人想要从书本上学习打羽毛球的技巧,但是照着上面做怎么也找不出感觉,似乎写得还不够生动,让人无法切身体会。其实是因为在书本上一些细节性的东西没有表达出来。
就如一般菜鸟级的人打球,常常是抡臂抡胳膊的发力把球“打”出去,劲用得很大却不见球打得很远。这是为什么?
这是因为书上有些语言或平时有些人解释的时候用的词语是“打”,也就是用力把球“打”出去。别人不容易理解好。
对于羽毛球选手来说,打球的技巧是相当重要的,发力也是十分重要。但是一副好的球拍会让你事半功倍,如虎添翼。如果球拍没选好,怎么打球都会感觉哪里不对,好球技也无法得到发挥。
球拍是有弹性的,打球的时候,准确的是,用拍把球“弹”出去,除了放网,搓球外,基本都要用“弹”的方式把球打出去。特别是要产生爆发力,就一定要用“弹”!
手臂手腕和手指的快速制动,让球拍在很短的距离很短的时间内产生弹性,才能产生爆发力!所以请记住,把球“弹”出去,而不是单纯说的“打”出去!
二、关于握拍
在一些教科书上,很少有说到在高速运动的打球过程中,手指是怎么控制球拍的。一些小的细节总是一笔带过,让业余选手不明所以然。
对于处理速度很快的回球的时候,选手们经常会有失误。很多人会发现自己的拍面不够平稳。其实在打球的过程中如果遇到速度很快的回球的话,一定不要转动握住拍子的手的手指的,这点尤为关键。
那么不转手指,为了让拍面正面打到球托上,我们就要转手腕——手母指正面或半侧面和食指中间的关节,夹着拍柄的两个宽面,其它手指自然贴在拍柄上——通过转手腕来达到旋转拍面的效果。转手指比不上转手腕的稳定性好,而且速度也是转手腕比手指快。当然在处理一些比较慢或特殊的球的时候,可能会用手指拧转拍面,就如网前小球。
打羽毛球的技巧
在正确的握拍的基础上,通过灵活的手腕,才能让你的球速更快,更稳。而在这个的前提上,手指加强或减弱力量,才能打出变化多端的球路来。
等到自己对控球比较有把握,可以用手指来控制拍面角度的时候,手指的加力减力,收发自如,可以在很短的距离和时间用手指产生爆发力的时候,你的水平又可更上一层楼
三、步法的体会
步法快,首先是要判断准确才能更快起动步法。在没有明白对方或预知对方的意图前,做了错误的方向跑动,反而变成慢了,要多观察,抓住对方的习惯动作。
其次,在步法中,多数教材都没有提到“蹬”,这是个细节问题,很多只说有“蹬”步上网扑球,但是在一般的步法起步时,只说了腿脚要有力量,才能起动得快。
其实,起动快,当然是要力量的,而这力量的产生是靠起动一瞬间的腿脚的用力“蹬”地,才能发力,起动得快。在“蹬”的同时,向前的步法加“跨”,后蹬前跨,才能更快。
比如最有代表性的是双打中网前接球的那一瞬间:对方突然发高球到后场。那么双打在接球的时候,你的准备动作身体首先是(右手执拍者)左脚在前,右脚在后,左脚稍弯曲,右脚撑动脚跟抬起,身体重心在左脚。
对方突然发后场高球的时候,左脚猛一“蹬”地,身体快速向后退,如果你想扣杀高球,就要再快速再用双脚“蹬”地,让身体高高跃起,在身体跃起的一瞬间,大力扣杀球。
所以,在打球当中,步法中的“蹬”,可以运用到很多地方,不只是上网扑球。
四、关于反手爆发力
打反手球,最重要的是技巧。
打反球要用手指手腕小臂发力,基本不用大臂发力。
手指的运用很关健,首先是大母指,手母指最有力最灵活是的地方是哪里?是第一关节的正面!
那么在打反手球的时候,一定要学会这个动作:反手握拍的姿势(也就是在正手握拍的基础上,母指和食指将拍柄稍向外转,母指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上,母指比食指出来约一个母指关节距离,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,柄端靠近小指根部,使掌心留有空隙,拍面稍后仰。),发力的时候,只用手指发力,母指向前顶,食指就象杠杆原理中的支点压着拍柄,中指无名指小指同时回收,让拍柄用力并且迅速卡在小鱼际肌上,这时的小臂肌肉同时也要绷紧。
打羽毛球的技巧
这时候,你就会感觉到,拍子的“弹性”出来了。利用这个弹性,不用摆动小臂大臂,单是手指的力量和小臂肌肉绷紧的力量,就能打把球得很远。能有多远?就看你的手指的力量和小臂肌肉有多强了。
如果是力量比较小的.,如有些女子力量比较弱的就需要小臂有个引拍动作,也就是小臂在上面的基础上先向后弯小臂,再向前挥拍,最后接触到球一瞬间按以上方法迅速制动,形成爆发力。
打羽毛球技巧要点3
抄球技术
羽毛球躺在地上时从上往下看是个V字形,你用拍框的一边靠上V字的一边,但不可碰击,否则球会滚动,要重新调整位置。不过等熟练以后就可以紧挨球的一侧了,因为这个时候你可以以相当快的速度把球钩起,球还没滚就被你钩起来了。
抄球分两种,一种叫侧滑抄球,一种叫下压抄球。
侧滑就是让羽毛球球托对着自己,然后拍子从侧面铲过去,用拍框带起球,然后渐渐放平。铲的同时球技术好可以不用碰到地板,室外不要用,太磨损拍子。
刚刚开始尝试的时候拍杆和地面的角度可以小一点,45度以下或更低,拍面和地面最好成90度。人一定要弯腰哦,电视里的运动员也都是弯腰的。
准备动作做好了,下面是更关键的要领。(先讲正确的握拍方法。将手平放在拍面上,然后下滑到拍柄抓握;或者把球拍平放在桌面上,闭上眼,将球拍拿起。)假设你是右手握拍的。这时右手让拍子旋转,就好像要把球抄起来。此时才是真正的关键。右手手腕继续让拍子旋转。因为刚刚的抄球动作让球有一个向左的运动。继续旋转球拍,让贴球着的拍面旋转到一个可以阻止球向左运动的角度。在做旋转球拍的动作的时候,只要球被你抄起来了,就要边旋转拍面阻止球向左运动,边把身体挺直了。
重点就是以侧面切侧面,保持球的侧面与拍子平行,球头对着自己或前面都无所谓。练到一定程度,角度大点,不那么侧面对侧面也可以弄起来。手上发力的重点是,不要用手臂,用手腕来翻转球拍的力,把球舀上来。
下压比较难,用拍头压球毛,尾部尖端的地方,让球靠恢复形状的弹力跳到球拍上,或者把球压下使其翻滚,直到球托向上立着,这样直接用拍框触碰球毛的侧面,球倒的时候向拍面,稍为控制球拍放平就可以了。
进阶要领
1、力争在身体前上方击球,不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。
2、握拍手在未击球时尽可能保持放松,击球时收紧,以便最大限度地发挥手腕的力量。
3、在单打时,每次击球后应尽量回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应注意向前封网以防对手打短球回击。
4、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两边。
5、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
6、单打发球要尽量高而远,双打发小球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,力争使球在过网前开始下落。发球要多变。
7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方。
8、打高远球时,要准确地控制球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。
9、吊网前球时,球的路线要尽可能靠近球网,注意打对角。
10、扣球的落点应尽可能远离对手或瞄准对方的握拍手或肩。
11、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会,可打一高远球,然后回到本场中心位置。
12、对于初学者来说,反手端线通常是其薄弱区域。
13、在前场回击高球时,应尽量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底线处击出高而短的球,这通常是给对手杀球机会的。
14、许多运动员有自己的特有打法,因此要善于判断球的落点规律,及时进入适宜的位置,但千万不要过早暴露自己的动向。
15、在双打接发球时,要举起球拍迫使对方发低球,如果对方的发球过高,立即上步扑杀。
16、如果你正在得分,不要改变打法,如果正在失利,则应立即调整打法,如果你的连续进攻没有奏效,可打一高远球,然后寻找战机重新发起进攻。
17、发球时,左脚在前:接球时,右脚在前,这样更有利于前后场的移动。
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