健身教练证怎么考
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随着社会经济水平的不断提升、人们健康意识的逐渐增强,近年来,健身健美行业迅速发展,拥有了广阔的市场,越来越多的人开始跻身于健身健美行业,那么做健身教练有没有什么要求,一般考健身教练需要具备什么条件呢?下面一起来看看吧!
健身教练证怎么考:
对于考取健身教练证的具体流程,以及如何学习掌握专业的健身知识和健身技能,建议你可以报考一所好的健身教练培训基地,比如上海体适能健身教练培训基地,从那里接受专业的健身教练培训,为自己的考取证书、学习知识等提供帮助。
健身教练证考取需要什么条件:
1.年龄在17周岁以上,学历初中以上
2.身高:男生160cm以上,女生155cm以上
3.身体健康,没有任何传染性疾病
重要的还是健身只是和技能,技能是考取专业证书的主要手段,要想能够顺利的获得证书,前提是要有足够的健身技能傍身,如果是零基础的健身小白就需要先到专业的`培训基地学习,在具备一定的水平后,这样考起来才会更容易。
年龄要求:年龄要满17周岁,我国法律有明确规定,未满17周岁的人属于未成年人。而证书是劳动者就业上岗和用人单位招收录用人员的主要依据,所以未满17周岁的人,不能考取健身教练资格证。学历方面要求在初中以上。
身体条件:要有健康的身体,不能有严重的运动损伤和传染病等重大疾病。健身教练是技能型职业,需要有健康的身体才能承受高强度的训练。另外,传染病等疾病,不仅仅是健身行业,更是其它行业所禁止的。
技能方面:考试分为三个部分,理论测试、实践技能测试、体能测试三部分。考核的都是比较专业的知识和技能。健身教练资格证对参考者的专业水平要求非常高,需要参考者先具备全面的健身技能知识,才能顺利通过健身教练资格证考核。零基础直接考证是有一定困难的,是不容易考过的。
想考健身教练证,你必须掌握相关的健身知识和专项技能,如解剖,生理,运动,营养和实操知识 等,以及健身教练相关的行业素质和操守。
可供参考的著作有:《运动解剖学》,《运动生理学》,《运动营养学》,《健身教练》,《运动训练学》,《体适能基础理论》,《运动医学》,《肌肉健美训练图解》,《运动生物力学》等。这些类型的书版本可能有很多,最好选择体育院校出版的,最新出版的最佳。
想要成为一名专业的健身教练,你就必须通过国家健身教练资格证书的培训考试,这是国家体育总局开设的证书(简称国职证书)。国职培训分为初级,中级,高级,每月或者每几个月都有考试的机会,考试时间基本是两天或者两天以上,考试难度并不是特别高,只要认真背书,把基础学好,就能轻松通过考试。有了这个证书才有机会成为健身教练国职考试的内容,分为三部分:
1.体能
初级体能男生一次性40个标准俯卧撑、60个深蹲和坐姿体前屈(不能弓背,男生手指尖碰到脚尖不少于五秒)女生一次性15个标准俯卧撑、40个深蹲,坐姿体前屈撑(不能弓背,女生手腕碰到脚尖不少于五秒)
2.理论
涉及人体关节骨骼、肌肉、营养学等各个方面的选择题,一般会有考试范围。
3.实操
实操分为三部分:抗阻训练,拉伸(放松肌肉),和有氧(跑步机、椭圆机、登山机等)。抗阻分为自由器械(如自重、哑铃、杠铃)和固定器械(如坐姿推胸器),拉伸分为主动(自己给自己拉伸)和被动(别人给自己拉伸),有氧需要讲述动作要领和各类注意事项。
实操采用抽签考试:抗阻14块肌肉,抽一块肌肉进行考试,然后抽抗阻形式是自由器械还是固定器械。拉伸13块肌肉,抽一块进行考试,然后抽拉伸形式是主动拉伸还是被动拉伸。还有考试没有重量限制,只要动作标准即可,做动作的时候进行讲解。
国职是中国入门资格证,建议学完之后,根据自己的实际情况和职业目标,建议再学一些进阶的课程,如ACE、NASM、NAFS-CPT等国外的培训。
1、ACE—American Council on Exercise(美国运动协会)
2、NSCA—National Strength and Conditioning Association(美国国家体能协会)
3、ACSM—American College of Sports Medicine(美国运动医学协会)
4、NASM—National Academy of Sports Medicine(美国国家运动医学会)
健身现在发展最好的国家是美国,所以关于一些美国的课程,如果有时间,你可以去多多了解,打开自己的知识大门,毕竟国外有很多新的健身理念值得借鉴。如果你拿到了以上这些证书,那恭喜你已经具备成为一名优秀健身教练的潜质了。
这些培训考试,你可以自学应考,也可以去健身俱乐部或工作室去实操演练。当然,为了更科学系统地学习,小动还是建议大家去报个健身培训机构或学院去深入学习培训。因为一般的健身培训机构,所有的课程都会包含国家国职考试的内容,还会增加一些自己额外的`特色课程,通过考试就能获得一些实用的特色课程证书,可以为你今后的职业生涯添砖加瓦。
专门针对无经验、零基础人群设定的健身教练培训学校考取(费用大约在一到两万左右)
因为报考这个的大部分都是零基础想学健身教练的,这个培训的时间为两个月,这两个月里会有具有实践经验的老师进行授课,也是每月都会举行考试,考试时由国家体育总局授权的鉴定考核人员来校监考。
有经验者可以去国家体育总局直接报名考取(报名费三千元左右)每个月都有考试举行,报名完成后会进行为期7天的培训,培训结束后也不会拿上安排考试,会有几天的自主复习和练习的时间,然后在统一进行鉴定考核。
最后,小动就给大家推荐几家国内著名的健身培训机构。1.上海体适能学院2.星航道健身教练培训学院 3.锐星健身学院4.赛普健身学院5.香港体协健身教练培训学院6.567GO健身学院
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