吃莲子对人有什么好处
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吃莲子对人有什么好处,莲子是一种比较常见的食材,莲子的营养价值较高,含有丰富的蛋白质,对于人们来说,它们不仅是美味佳肴,更是一个保健品,以下分享吃莲子对人有什么好处。
补脾止泻
莲子有健脾止泻、益肾涩精、宁心安神的功效,适用于脾虚泄泻、【遗】精带下、心烦失眠等症状。莲子有固涩的作用,可用于治疗脾虚腹泻、肠胃消化不良、小便不禁、妇人崩漏、肾虚【遗】精、心神不宁等症状。莲子和茯苓同服,有补脾止泻、美容养颜、增强免疫的功效。
健脾补肾
莲子粥是生活中常见的一道药膳,以粳米和莲子为主要原料,有健脾补肾的功效,适用于脾虚食少、便溏、肾虚、尿频者。莲子配伍芡实同服,有健脾宁心、健脾补肾的功效,常食用能健脾益肾、缓解压力和增强免疫。
清火除烦
莲子有清心火、除烦热的功效,对于虚火内炽有较好疗效,莲子也可用于暑热导致的心烦、失眠、口渴等症状。莲子能养心安神、清火除烦,尤其适合夏季食用上火症状较为严重者,可以食用莲子心泡水,其清心降火的药效更强。
益肾固精
莲子和芡实都有益肾固精的功效,两者同服,药效更佳。很多人以为莲子比较适合女性食用,其实男性食用莲子也有很大好处,其能补脾止泻、益肾固精,适用于【遗】精、滑精、尿频等症状,其配伍芡实同服,补肾固精效果更好。
养心安神
莲子有清心安神的功效,适用于失眠、心悸、虚烦者,莲子有一定的强心作用,其含有的莲心碱等有效成分能抗心律不齐,经常性失眠者可适量服用莲子,配伍龙眼、百合同服,养心安神的药效更佳。
1、抗癌
很多人应该不知道,莲子具有非常好的抗癌效果,主要是因为莲子中含有一种叫做氧化黄心树宁碱的物质,这个物质对人体非常好,它到了身体中能够起到抑制鼻咽癌形成的作用,对我们的身体非常好,所以食用莲子有抗癌的功效。
2、降血压
常吃莲子能够降低血压,它会有这样的功效,是因为含有一种莲心碱的结晶物质,它能够暂时性降低人体内的血压,改变成季铵盐之后,这样就能够高效的降低人体内的血压。莲子中还含有一种非结晶生物碱Nn-9,能够预防高血压的出现。
3、滋补身体
莲子是一种很有营养的滋补品,并且也含有丰富的营养物质,所以说莲子的营养很高,其中蛋白质含量丰富,莲子里面也含有棉子糖这种物质,棉子糖能够滋补身体,这个物质对年老体虚,病后,产后等等身体虚弱的人而言,有非常好的滋补效果。
4、缓解男子【遗】精现象
莲子中含有的莲子碱有抑制性欲的.作用,所以对于有【遗】精或者滑精症状的男子而言,可以适当的食用莲子来缓解这些症状。
5、强健心脏
莲子中含有多种生物碱,而这些生物碱有着很好的强健心脏的作用,对于心律不齐有很好的缓解作用。
莲子的做法
养心润肺莲子百合粥
用料
莲子45克;百合10克;大米1杯;清水适量
做法
准备好鲜莲子和百合清洗干净。
女人吃莲子的好处
1、降血压。
莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。
2、清心、祛斑。
带芯莲子能清心火,祛除雀斑,然不可久煎。
3、强心安神。
莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
4、促进新陈代谢。
莲子所含的钾列所有动植物食品之首,钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。
5、治疗贫血、减轻疲劳。
莲子中铁的含量也非常丰富,铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成分之一,具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。
6、促进代谢、维持酸碱平衡。
莲子中含有大量的磷,磷是构成牙齿、骨骼的成分,还是细胞核蛋白与许多酶的主要成分,可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。
7、防癌抗癌。
莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
8、滋养补虚、止遗涩精。
莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人梦多,【遗】精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用。
莲子的营养价值
1、莲子还有天门冬素和蜜三糖等。
2、莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱,味道极苦,有清热泻火之功能。
3、莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素,热量也较高,尤其是很好的钙源、磷源。
4、莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,每公斤莲子中含有蛋白质81.3克,脂肪9.8克,糖304毫克,钙436毫克,磷1.397毫克,铁31.4毫克,还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质。
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