喝冷水是不是容易长胖
本文已影响1.04W人
本文已影响1.04W人
喝冷水是不是容易长胖,水是我们生存最重要的部分,我们人体水分的占比是很高的,对于喝冷水和热水在我们的生活中也是存在很多种不一样的说法,以下了解喝冷水是不是容易长胖。
喝冷水是不是容易长胖1
首先较真一下,喝凉水是绝对不会肥胖的,因为凉水(热水也一样)是不会为人体提供能量的。如果真的有人喝凉水能喝胖,即没有能量摄入居然长出了脂肪(脂肪即是身体储存能量的形式),这就说明牛顿能量守恒定律是错的!换言之,除非你能证明牛顿能量守恒定律是错的,否则我绝对不相信你是喝凉水喝胖的。
喝凉水也会胖,说明你在喝凉水的同时好东西没少吃!如果你的确吃得不多但的确肥胖(这种情况也不少见),那就说明你的能量消耗太少了。能量消耗少的原因有两个:一个是活动少,好静不好动(就是懒嘛);另一个就是基础代谢低(就是省油的夏利车嘛——参见本博《为什么有人光吃不胖》 能量消耗少的原因有两个,但解决方案只有一个,那就是增加运动或活动、多干家务、多走楼梯、多搬东西......就是要勤快不要懒嘛。
增加基础代谢(把省油型的夏利,改装成费油的奔驰)虽然是一个很诱人的想法,但目前的“方法”(如吸毒、服用甲状腺激素等)都很有害健康,还没有一个可靠的、无害的又非常有效的方法,也许,未来会找到这样的好方法,那样的话减肥就变成轻而易举的事情了。
喝凉水也会胖的人,运动起来,勤快起来,减肥就一定能成功(给牛顿一个面子吧,呵呵)。
为什么喝凉水容易长胖
并不存在喝凉水容易长胖这一说法,无论是凉水还是热水都是没有热量的,不会导致长胖。此类说法一般指日常生活中,特别容易长胖的情况,多与摄入量过多、消耗不足、遗传、内分泌紊乱等因素导致。
1、摄入量过多:减肥需要使能量消耗大于能量摄入,若摄入的能量过多,如偏好高热量、高糖、高脂饮食,或食量较大,可导致摄入的能量过多,如未及时消耗,可在体内转化成脂肪,堆积在体内,出现易长胖情况;
2、消耗不足:主要与运动量少、久坐不动等因素有关,导致消耗的能量太少,无法平衡摄入的能量,出现易长胖的情况,应科学、合理地运动,有助于促进脂肪代谢、增强体质;
3、遗传:肥胖基因属于遗传因素之一,根据每个人基因不同,所遗传的肥胖部位也不相同。父母若达到肥胖标准,小孩的肥胖几率也会相对较高,此类人群更应严格控制自己的生活习惯,不可暴饮暴食,饮食无节制,以免出现易长胖的情况;
4、内分泌紊乱:部分内分泌系统疾病可导致体重增加,如甲状腺功能减退,可出现怕冷、易疲劳、手足肿胀感、体重增加、便秘等表现。需遵医嘱积极进行治疗。
建议在日常生活中纠正不良生活习惯、均衡饮食,避免熬夜,加强运动锻炼,使消耗量高于摄入量,长期坚持可达到减肥的目的,防止脂肪堆积。
喝冷水是不是容易长胖2
减肥应该喝冷水还是热水呢?
喝水能减肥早已不是什么新奇的新闻。人体的任何一个活动都不开水,它是生命之源,是身体所有循环活动、新陈代谢的介质。
当身体摄入充足的水分后,循环代谢的速度就会得到提升,从而将大量的毒素和油脂排出体外,可以收获健康身体和减肥瘦身的效果。
另外人体摄入充足的水分还能防止钠盐堆积,能有效缓解浮肿状况的发生。
此外补充足量的水分后,大脑感知到的饱腹感会更加强烈,有抑制食欲和防止暴食的作用。
因此,喝水是非常有效的减肥瘦身和保持身体健康的方法。
那么到底喝冷水减肥还是喝热水减肥呢?
小编推荐喝温水减肥。因为温水可以使体温升高。体温每升高1度,基础代谢的速度就可以提高百分之12,当基础代谢速度变快以后,既能提高脂肪的燃烧率,还能促进易瘦体质的形成。
如果减肥时大量饮用冷水,就会减缓身体的血液流动,不仅会减慢身体的新陈代谢,还会造成毒素淤积。最终不仅会生成大量的脂肪,还会导致身体浮肿。
虽然喝水有助于减肥,但是温水的效果要远好于冷水。长时间饮用冰冷的水不仅不能变瘦,还可能越喝越肥。
怎么喝水才能收获最佳的瘦身效果呢?
可以快速变瘦的饮水方法:
1,要喝充足的水,每天除了正常饮食以外,还要额外补充1.5-2升左右的白水。
2,不要一次性大量饮水,每天的饮水量要分成6-8次来补充,每次喝300毫升左右。
3,饮水时不要一次性猛灌,要缓慢的饮水,一杯300毫升的温水要在3-5分钟内饮用完。
4,餐前喝一杯水,既能控制食欲,防止饮食过量,还能减缓饭后血糖值的升高速度,有抑制肥胖发生的作用。
5,吃零食前先喝一杯温水,既能消退食欲,还能控制零食的摄入量。
每天喝八杯温水,不仅能喝出好身材,还能喝出易瘦体哦。
喝冷水是不是容易长胖3
喝凉水和喝热水哪种更健康?
如果从身体健康者的'角度出发,肯定是热水比凉水更加健康。特别是冬天,一杯热水下去,感觉整个人都暖和了,当然,这里指的热水不是开水,而是温热的水。
喝热水的好处有哪些呢?
第一、减肥。
热水有很好的减肥功效。这是因为热水能够促进人体的新陈代谢,从而有助于器官对脂肪的分解,减少脂肪在体内的堆积。并且热水可以加速体内垃圾的排出。可以说热水是天然的减肥良药,而且对人体没有任何副作用。
第二、治感冒。
成年人如果感冒了,医生都会交代多喝热水。这是因为热水可以有效的缓解喉咙痛。而且可以通过喝入大量的热水,使人体温度升高,促进排汗。如果是因为受寒而引起的感冒,可以加快寒气的排出。而且热水有化痰的功效,所以说多喝热水可以治疗感冒与咳嗽。
第三、多喝热水还可以有祛痘的功效。
这是因为热水可以更快的促进身体里面的各种毒素与炎症的排出,身体干净了,皮肤就会变得更加光滑,所以也就不会长痘痘了。
第四、多喝热水的人头发会更加健康。
这是因为热水能过激励发根神经末梢,使头发的发根更活跃,所以也会使头发生长速度更快,头发也更加健康。
第五、促使淤血排出。
对于女性朋友来说,一定要在经期多喝热水,因为热水不但有助于人体血液循环,加速淤血的排出。而且可以缓解痛经,热水对腹部的肌肉有镇静和舒缓的效果。所以有痛经的女性朋友可以在经期多喝热水,当然最好是可以加入适量的红糖。
有些人喜欢在夏天喝凉水,其实凉水会对胃有一定的伤害。而一杯适合的热水不但有暖胃的效果,而且可以有效的放松人体的各个器官,对人的身体也更有好处。
减肥期间吃米饭还是面条不容易发胖
不爱喝水会长胖吗 多喝水有利于减肥吗
节食真的能减肥吗 不吃早饭能否减肥减肥时少喝牛奶吃水果减肥吃饭与吃肉哪个更容易胖
天气冷为什么容易变胖
吃什么水果不容易胖
喝水都胖是什么原因 喝水都胖是怎么回事
喝啤酒会长胖吗 啤酒长胖还是白酒长胖
经常不吃早饭会长胖吗 为什么不吃早饭容易长胖
吃肉容易长胖吗:教你年底吃肉不长胖的秘诀
喝矿泉水容易得结石吗 喝矿泉水好还是白开水好
不停的吃当然容易长胖!饥饿感到底是从哪儿来的?
平躺睡觉是不是不容易长皱纹
喝冰水更易致胖!中医建议减肥多喝温水
喜欢喝冰水更容易胖 减肥要多喝温水
喝酸奶容易长痘吗 喝酸奶是不是容易长痘
容易长胖的水果排行
喝凉水都胖是什么原因 喝凉水都胖的人体质
吃什么水果不容易导致发胖
吃什么不容易长胖
吃了不容易发胖的水果
冬天容易长胖吗?是冬天容易长胖还是夏天容易长胖?
冷水洗脸容易长皱纹吗
怎样喝酒不容易醉 吃什么喝酒不容易醉
吃什么水果不容易发胖
喝水怎么会变胖?让你长肉的原因是这5个胖子习惯
容易长胖的水果排行榜
面条和米饭哪个容易胖 吃面条容易长胖吗
冬天喝冷水能减肥吗 减肥喝冷水还是热水
不容易长胖的主食
不容易长胖的食物前十名
吃米饭和面食哪个更容易胖?适量吃都不易胖
巨蟹女是不是很容易被水瓶男吸引
容易长胖的食物排行 容易长胖的食物前十名