女孩子爱吃的零食有哪些
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女孩子爱吃的零食有哪些,说到零食我想女生最有发言权,女生不仅爱吃零食,而且还特别会吃,只要是好吃的食物都逃不过她们的眼睛,下面分享女孩子爱吃的零食有哪些。
女孩子爱吃的零食有哪些1
1、肉干
在市面上有很多好吃的零食,那么,有些女生为了减肥常常不吃肉制品,但是其实女生都是比较喜欢吃肉干一类的东西的,而且肉干含有非常丰富的营养,比如蛋白质、铁、锌等等,对健康也非常有好处哦!
肉干还可以锻炼咀嚼能力,有助牙齿健康。 注意:肉干也是一种高热食物,大量食用肉干和吃肉没什么区别,尤其是那种味道鲜美、质感较软、多汁的肉干,其脂肪含量更高,所以要控制好量。
2、坚果类
坚果类的零食可以说是对身体健康非常好的零食了,它们不仅营养成分非常高,而且还含有多种的维生素和矿物质,如果您能够合理的食用坚果的话,还能够有效的降低心血管疾病的风险哦!那么,坚果虽然脂肪含量高,但是能够帮助消化,适量吃可以减肥哦!
3、果冻
果冻滑滑嫩嫩,自然受人喜爱。目前市场上销售的果冻,用的是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶,由于它基本不含果汁,其甜味来自精制糖,香味则来自人造香精,少吃一些对身体没有坏处,也不会让你发胖,但是不要指望用它来“增加营养”。
4、烤鱼片
烤鱼片经干燥后,虽然水分含量降低,但营养物质却得到浓缩,烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等,适量食用能令人肌肤红润。海带中含有多种维生素和矿物质,含碘量尤其高,经常食用可防止缺乏碘引起的皮肤灰暗及毛发干燥和生长缓慢,减少脂肪在体内存积,还能预防高血压和冠心病。
5、酸奶
奶类中含有的钙质是人体钙的最好来源,热量低且含钙高,可使皮肤柔软滋润,并且可以强壮筋骨。牛奶、酸奶含有8种人体必需氨基酸以及大量优质蛋白质,可促进健康发育和构成机体组织。酸奶不但营养丰富,还易于消化吸收,尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶,可以获得丰富的蛋白质和钙。
6、红枣
红枣是非常天然的铁质来源。中医讲,每天五颗枣,青春永不老。女生可选择在下午三点用红枣调养自己。办公室抽屉里,红枣可以作为永不间断的营养供给。
7、水果
水果是最好的零食,许多水果都有益于美容护肤,如柑橘、橙子、柠檬、西红柿等,维生素含量丰富,能增加身体对细菌的抵抗能力,减慢或阻止黑色素合成,增白皮肤。水果还含有丰富的碳水化合物、矿物质及膳食纤维素等,可以补充正餐中容易缺乏的各种必需的`营养物质,能够增进食欲、帮助消化、治疗便秘。
8、饼干
饼干因为储存容易,进食方便,一直很受女生的喜爱。但女生吃饼干时要注意挑选,最好是挑选健康的饼干,选择原则为:无糖衣,无馅的纯饼干,脂肪和糖份会较低;例如梳打饼,薏米饼,克力架等饼干,均是健康的例子;
但亦有例外,例如一般消化饼的脂肪会较高。而标签上写着“高纤维素”的饼干,并不一定低脂肪,因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪制造而成。
9、巧克力
大多数女孩子对巧克力都没有什么抵抗力,但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之。其实大可不必。黑巧克力的热量其实并不太高,而且富含营养素。适当吃一些黑巧克力,不但能够控制饮食,而且还可以促进消化功能,加强身体的代谢效率,帮助减肥。
10、即食麦片
某些早餐即食麦片,亦可当小食,因为很多麦片都含高纤维,低脂肪,而且加有维他命和矿物质,营养丰富。其中燕麦方脆无需加奶,便可进食。如果方便的话,亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。
女孩子爱吃的零食有哪些2
第一种零食:话梅,这个话梅主要是晒干后的黄梅,经过晒干腌制而做成的,做好后的话梅吃起来的口感酸酸甜甜的味道非常棒,特别适合女孩子的口味,而且饭前吃一些话梅还可以促进食欲,也是招待闺蜜的一种不可或缺的美食。
第二种零食:辣条,说到这个辣条,可是陪伴着我们长大的一种美食,从童年时代我们吃的一毛钱一包的辣条,到现在两元钱一袋的辣条,虽说价格上面翻了倍,但是吃货们一直没能忘掉这样的美味,而且辣条也有着百变的吃法,直接吃口感独特,还可以添加到泡面中吃起来也是别有一番风味,当然辣条不仅女生喜欢吃,男生也更是如此。
第三种零食:巧克力,这个巧克力想必一定是女孩子的专属美食了,但是这种美食热量非常高,吃多了可能会发胖,可是美食摆在眼前的时候,很多人已经把这个问题抛之脑后了,因为面对自己喜欢的食物,不能吃才是最苦恼的一件事,你说对吗?
第四种零食:酸奶,酸奶可以说是对我们有益的一种零食,因为酸奶中含有很多益生菌,可以促进肠道的吸收,多吃还不长胖,深受女孩子的喜爱,尤其是冻起来的酸奶,吃起来的口感个人感觉比冰棍还要好吃呢!
第五种也是最后一种零食:薯片,有些女生可能不喜欢吃土豆,但是土豆做成了薯片,可是让人完全没有了抵抗力。薯片的做法也非常简单,主要是把土豆切成片,然后添加上不同的调味料,放到烤箱中烤制而成的,做好后的薯片吃起来的口感脆脆的,还有就是各种各样的口味可供我们选择,可以说满足了不同人的味蕾,尤其是几个闺蜜聚到一起,无论是追剧时,还是休闲时可以说是最经典的一种美食了,而且这种美食怎么吃也吃不厌,因为各种的口味的薯片可以随意让我们挑选!
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