缺维生素b2的症状
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缺维生素b2的症状,维生素是维持我们身体健康的一种营养元素,一旦缺乏就会对人体造成不良影响,只有营养物质的均衡与合理才利于人们的健康,而维生素b2是维生素b家族中比较早被发现的,下面我们就来看看缺维生素b2的症状。
缺维生素b2的症状1
皮肤炎症
在人体生长发育过程中,维生素b2所承担的作用是很大的。当人体缺少维生素b2时,皮肤黏膜就极为容易出现炎症。具体会表现出口角糜烂,裂口等等。如果情况在严重一点就形成溃疡,在受到外界感染就会出现喉咙难受,身体发热等症状。并且极有可能伴随着一些其他部位的疾病发生,比如口腔炎,溢脂性皮炎等等。
影响宝宝发育
跟成人相比较,宝宝会更加容易缺乏维生素b2,并且所产生的后果会更加严重。如果宝宝身体内缺乏维生素b2的话,会导致铁元素在身体内部难以吸收。长时间下来就容易发生缺铁性贫血,这就会使得宝宝的生长发育将会变差。所以各位妈妈们需要让孩子每天能够摄入足够的维生素b2。
影响性生活
假如人体内的维生素b2不足,就容易导致身体黏膜细胞代谢紊乱,就会造成粘膜层损伤。女性的生殖器官也将因此受到一些伤害。具体表现是女性阴道粘膜充血,这样将会使得女性性欲降低。长期下去的话,夫妻之间的性生活质量将会大打折扣。
以上的文章就是有关于人体缺乏维生素b2的症状。相信大家在看过文章之后,也都了解了维生素b2对于人体的帮助确实很大。缺乏这种物质对于人体的健康有着极大的影响。所以各位朋友在平时可以注意一下摄入维生素b2的剂量。
缺维生素b2的症状2
(一)口部症状
主要表现为:唇炎,唇教膜红肿、干燥、破裂、溃疡和色素沉着旧角炎,口角湿白、裂隙、疼痛、溃疡,常有小脓疤和结疯;舌炎,舌肿胀、疼痛与烧灼感、舌乳头萎缩,典型者舌部出现中央红斑,边缘界线清楚如地图样变化,称为地图舌。
(二)皮肤症状
主要为脂溢性皮炎与阴囊炎(女性为阴道炎)。脂溢性皮炎好发于皮脂腺分泌旺盛的部位,如鼻翼陶侧、须、眉间、面颊等部位,初期皮脂增多,皮肤有轻度红斑,上有脂状黄色鳞片。5性常发生阴聂炎,症状与湿疹极其相似,常有渗液、糜烂、脱屑、结痴、破裂并合并感染、皮肤变厚等变化。女性可有会阴瘦痒、阴道炎和白带过多等表现。
(三)眼部症状
初期为羞明、流泪、视力模糊、视力疲劳,严重者出现角膜血管增生生素B2缺乏也可使暗适应能力下降。
(四)其他
长期缺乏维生家B2还可导致儿童生长发育迟缓,轻、中度缺铁性贫血,胎儿畸形等。
维生素b2缺乏是中国人常见问题,如果家人出现了本文所讲的这些都症状一定要想到是维生素b2缺乏症出现了,一定要积极补充维生素b2,这样就可以使得这些症状得以消失,使得人体变得非常健康。
缺维生素b2的症状3
维生素b2服用有六忌
1、不可空腹服用:空腹食用可能会影响维生素B2的吸收,维生素B2进入机体可能会被快速代谢出去,降低吸收率;
2、不可与维生素C同用:维生素B2若与维生素C同用可能会加速维生素C氧化,也会降低吸收率;
3、不可与碱性物质同用:维生素B2在碱性环境中极易分解,要尽量避免与碱性药物或食物同服,如:奥美拉唑碳酸氢钠胶囊、小苏打、食用碱面等;
4、不可饮酒:酒精可能会对胃肠道吸收维生素B2产生影响,故不能在服用维生素B2时饮酒,避免影响维生素B2吸收;
5、不可过量服用:若出现维生素B2缺乏,需要在医生指导下按推荐剂量补充服用,不可过量服用;若新生儿因为体重过轻无法计算出维生素B2补剂的用量,则需慎用;
6、过敏者禁用:对维生素B2过敏者禁用,即服用维生素B2后会出现皮肤瘙痒、起小红疹、口渴等症状,甚至发生过敏性休克;
7、避免与抗肿瘤药物同用:维生素B2与一些抗肿瘤药物同时服用,可能会降低其作用,如氨甲蝶呤等;
此外,维生素B2易遭受可见光或紫外线的破坏,若不避光保存很容易受到可见光照射而被破坏,建议避光保存。
维生素b2服用禁忌
食物的加工和烹调方式对维生素B2的吸收有较大影响,维生素B2的`最大敌人是光。
特别是紫外线,如果用玻璃瓶装牛奶,牛奶中的维生素B2会在一天内破坏到几乎为零。
维生素B2的另一个敌人就是碱性物质,有人为保持蔬菜好看的绿色。
烹调蔬菜时加碱,这种方法可彻底破坏蔬菜中全部的维生素B2。
另外需避免的是水,维生素B2可以随水流失,如捞饭中维生素B2仅能保留50%。
维生素b2缺乏的症状
1.身体长期、严重缺乏维生素B2是导致癌症、肿瘤的根本原因。
2.各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因为缺乏维生素B2引起的。
3.痔疮也是因为缺乏维生素B2引起的。
4.女性的宫颈糜烂也是因为缺乏维生素B2引起的。
5.通常所说的“上火”就是维生素B2短期、急剧缺乏症。
6.及时、足量补充维生素B2,这些症状都会减轻直到痊愈。
含维生素B2的食物有哪些?
(1)动物中以动物肝脏含维生素B2最多
动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。
(2)菌类:蘑菇、海带、紫菜
每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克,香菇为1.13毫克,冬菇含1.59毫克,元蘑中含量最高,可达7.09毫克。 海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克。
(3)植物性食物:黄豆、花生和绿叶中含维生素B2较多
每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克,青豆为0.24毫克,芸豆为0.25毫克,蚕豆(去皮)为0.52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08~0.16毫克、如果每天吃400~500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。
(4)粮食:小米和黄玉米
每100克含维生素B2分别为0.12毫克和0.14毫克,可以作为维生素B2的补充来源。另外,酵母中维生素B2含量很高,每100克达3.6毫克。
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