怀孕能吃哪些东西
本文已影响1.32W人
本文已影响1.32W人
怀孕能吃哪些东西,在怀孕后孕妇需要注意的事项有很多,在平时孕妇可以吃一些对自身和宝宝身体有益的食物,在平时饮食上也要注意。不要吃对身体有害的食物,下面分享怀孕能吃哪些东西。
怀孕能吃哪些东西1
1、蛋白质含量高的食物
煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好),尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量很高,是怀孕初期很好的营养食物,如果准妈妈不喜欢喝牛奶,怀孕前的准备可以喝酸奶,或者吃奶片、奶酪等。
2、蔬菜类
怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择,尤其是绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高,准妈妈们都知道,怀孕初期要补充适量的叶酸,可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。
3、水果类
水果胎儿在发育过程中,需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少,但它们都易溶于水,往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃。
4、粗粮
比如玉米、小米、燕麦,也可以喝八宝粥等,但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重,可以醒来后就先吃一片全麦面包,或吃几块全麦饼干。
怀孕能吃哪些东西2
1、要多吃富含钙质的食物。
很多食物当中的含钙量都比较高,钙对于保持母亲骨骼的健康和确保婴儿骨骼和牙齿的发育至关重要。最常见的就是牛奶和鸡蛋,所以孕妇朋友们如果能够每天喝牛奶或者吃鸡蛋的话
就能够满足孕期每天所需要的钙质,另外在一些奶制品当中也含有非常丰富的钙质,比如说酸奶等食物,经常喝酸奶,不仅能够补充钙质,还能够促进孕妇的消化。
2、要多吃富含蛋白质的食物。
多吃富含蛋白质的食物,能够满足胎儿的成长发育所需,有怀孕初期的孕妇来说,蛋白质是必不可少的一种营养物质。在大豆以及豆制品当中含有非常丰富的优质蛋白质,跟孕妇们不妨常喝豆浆,或者是常吃豆制品,比如豆腐等。就能够满足我们身体所需要的蛋白质。
3、怀孕初期要多吃富含维生素和矿物质的食物。
日常生活当中的很多蔬菜和水果,都含有非常丰富的'维生素以及矿物质,对于怀孕初期的女性来说,常吃这些食物能够满足胎儿的发育需求,比如说葡萄,苹果以及香蕉等水果都是非常适合孕妇们吃的
此外多吃菠菜,油菜等蔬菜也是非常好的。绿色蔬菜,如菠菜、花椰菜、羽衣甘蓝和菠菜,包括纤维、维生素C、维生素K、维生素A、钙、铁、叶酸和钾,它们是孕妇最重要的营养素之一。他们也富含铁。母亲和孩子都需要铁使红细胞形成。
怀孕初期最忌讳吃什么
1、山楂
活血化淤通经,对子宫有一定的收缩作用,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃,即使是山楂制品也不例外。
2、柑橘
柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。柑橘好吃,不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。
3、荔枝、桂圆
桂圆对于孕妇来说是“禁果”来的,极易导致流产。从中医角度来说,妇女怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足,一些热性的水果容易导致便秘、口舌生疮等上火症状,尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安。
4、猕猴桃
由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适,不宜空腹吃。先兆性流产现象的孕妇千万别吃猕猴桃。
怀孕能吃哪些东西3
1、鲜木耳:鲜木耳含有一种啉类光感物质,它对光线敏感,食用后经太阳照射,引起日光皮炎,个别严重的还会因咽喉水肿发生呼吸困难。
2、发芽马铃薯:马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素,比其肉质部分高几十倍至几百倍,一旦误食,轻度意识障碍、呼吸困难,重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
3、青西红柿:青西红柿含有毒物质龙葵素,食用这种还未成熟的青色西红柿,口腔有苦涩感,吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状,生吃危险性更大。
4、木薯:木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,可引起中毒,其毒素可导致神经麻痹疾病,甚至会引起永久性瘫痪。
一、忌食十大高热量的食物
油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征,不仅没有任何营养价值可言,对身体更是一种负担。
二、忌食容易导致流产的食物
1、芦荟:中国食品科学技术学会提供的资料显示,怀孕中的妇女若饮用芦荟汁,会导致骨盆出血,甚至造成流产。
2、螃蟹、甲鱼:其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是脚的部位,有明显的滑胎作用。
3、薏米:又称薏苡仁,对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。
4、马齿苋:实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。
5、黑木耳:具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故忌食。
6、杏仁:杏仁中含有剧毒物质氢氰酸,能使胎儿窒息死亡,故孕妇应禁食。
三、孕妇不宜吃的蔬菜
众所周知,孕妇要多吃新鲜蔬菜,蔬菜有利于孕妇的营养补充和胎儿的发育成长,还可以避免接触化学物质对宝宝的有害影响。但是并不是所有的蔬菜都适合孕妇吃的,资深营养师杜丽娟(爱帝宫月子中心首席营养师)指出,具有活血化瘀、促进子宫收缩作用的食物孕妇要避免食用。
母乳喂养不能吃哪些东西
香蕉不能和哪些东西一起吃
以便宝宝,怀孕期间什么东西不能吃
女人备孕哪些东西不能少
吃哪些东西能减肥
胃病不能吃哪些东西
怀孕初期禁吃的东西
鼻炎不能吃哪些东西
感冒有哪些东西不能吃
怀孕初期吃什么东西好
怀孕后的孕妇不能吃哪些食物
支气管炎不能吃哪些东西
女性怀孕期间不能吃什么东西
河蚌哪些部位不能吃?河蚌好吃嘛
哺乳期不能吃的东西有哪些
在怀孕期间不能吃什么东西
吃哪些东西能增加记忆力
吃了螃蟹哪些东西不能吃
吃螃蟹的时候哪些东西不能吃
孕期不能吃的食物有哪些 怀孕不能吃什么东西
怀孕吃什么东西会流产
怀孕期间不能吃什么东西呢
怀孕忌讳吃什么东西
怀孕早期吃什么东西好
怀孕了不能吃什么东西 怀孕了不能吃什么食物
鼻炎要注意哪些东西不能吃
减肥时能吃哪些东西
蜂蜜不能与哪些东西一起吃
怀孕能吃西瓜吗?怀孕吃西瓜对胎儿好吗?
减肥不能吃哪些东西?
怀孕吃不下东西怎么办
怀孕什么东西不能吃 怀孕哪些东西不能吃
怀孕期间不能吃什么:怀孕后这些东西你要忌嘴了