高血压喝什么茶最好
本文已影响1.82W人
本文已影响1.82W人
高血压喝什么茶最好,高血压是目前社会中发病概率特别大的一种疾病,我们一定要重视起高血压疾病,日常可以喝一些茶来预防。那么高血压喝什么茶最好?一起来看看!
高血压喝什么茶最好1
1、杜仲降压茶
杜仲具有良好的降血压、降血脂、抵消药物副作用、提高机体免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。杜仲茶在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性,使硬化的血管恢复原有的弹性,从而恢复血压的自我调节机制,达到降低血压的目的。
2、山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。
3、龙茶散
绿茶50克,龙胆草30克。共研细末,温水冲服。每次3克,每日2次。能清热泻火,平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。
4、菊花茶
所用的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。
5、叶齿兰茶
叶齿兰4—5克,泡水代茶饮。叶齿兰所含的叶齿兰素和叶齿兰皂甙对血压、血糖、血脂过高及异常有着较好的调节作用。
6、芹菜红枣茶
芹菜350—700克,红枣100—200克,绿茶10克。加水适量煮汤。每日分3次饮服。能平肝养血,清热利尿,理胃中湿浊,除心下烦热,适用于高血压,以及急性黄疸型肝炎、膀胱炎等。
高血压喝什么茶最好2
1、苦荞茶:作为平时家中常用的饮品,有利尿的功效。苦荞茶中含有黄酮类、茶多酚、芦丁等物质,这些成分能软化血管,以起到辅助降低血压的作用,故适量饮用苦荞茶,能帮助调节血压;
2、普洱茶:普洱茶中含有咖啡碱、茶碱等成分,这些物质能够使血管壁松弛,继而舒张血管,来达到调节血压的目的,所以高血压患者可适量饮用;
3、罗布麻茶:其主要成分是罗布麻叶和绿茶,茶的脂溶性比较强,容易被肠胃吸收,高血压患者饮用后可以帮助调节血脂水平,继而能辅助调节血液粘稠度,间接帮助调节血压;
4、绿茶:绿茶中含有较多茶多酚、黄酮类、咖啡碱等多种活性成分,这些物质能够软化血管,故而有调节血压的作用,高血压患者可在两餐之间适量饮用;
5、菊花茶:菊花作为一种药食同源的植物,其含有黄酮类、挥发油类,以及菊苷、氨基酸等物质,有扩张血管的作用,适量饮用菊花茶也能帮助稳定血压水平;
6、其他茶类:高血压患者还可适量饮用一些山楂茶、荷叶茶、莲子心茶等,也可在一定程度上帮助患者调节自身血压。
高血压患者运动的目的
1、能够调整身体的神经调节功能,让它更加完善。
2、降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力,调节血液循环,降低血压。
3、降低血粘度,提高血液流变性,改善微循环,增强物质代谢的氧化还原和组织内的营养过程。
4、改善机体的血液循环等功能,改善身体状况。
5、减轻应激反应,稳定情绪,抑制心身紧张,消除焦虑状态。
适合高血压患者的运动方式
1、踮着脚尖走楼梯。
踮着脚尖走楼梯,可以使血压平稳,而且精神饱满。
爬楼梯比平地行走消耗更大,能够让身体得到更好的锻炼。
老人用脚尖走路要注意,如果身体素质不太好,走的时候需注意,不要应为锻炼而摔倒,严重的会引起瘫痪。
2、步行
步行可按每分钟70~90步开始,约每小时步行3~4km的速度,持续10分钟。主要适用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性锻炼过程。
以后可逐渐加快步速或在坡地上行走。国内应用医疗步行(平地行走加上下小山坡)治疗高血压取得较好疗效。
3、健身跑
高血压患者在进行健身跑前要作心电图运动试验,以检查心功能和血压对运动的反应性。
高血压患者的健身跑不要求一定的速度,而以跑步后不产生头昏、头痛、心慌、气短和疲劳感等症状为宜。心率一般控制在130次/分以内。
跑步时要求精神放松,步伐是十分重要的。
高血压病人选择一天中从事运动锻炼的时间要避免清晨和晚间。据资料报道,人体昼夜血液流变学的指标,尤其是血粘度,从晚上20点至凌晨6点呈不同程度的上升趋势。
不适合高血压患者的动作
1、趴着看书
有些人喜欢趴在床上看书看电视,这对于没有高血压的人问题不大,但对患有高血压的`人来说,则是一种很危险的事情。
由于长时间的趴伏状态,压迫腹部肌肉影响人的深呼吸,再加上腹部受压和腹肌收缩,容易导致血压骤升而发生意外,因此,高血压病人(尤其是年龄较大者),应禁止趴着看书看电视,看书和看电视的时间也不宜过长,不宜看惊险恐惧的电视电影。
2、下蹲及摇头运动
生命在于运动,适宜的运动可强身健体,防病治病,对于患有高血压的病人来说,适宜的运动也有益于降低和稳定血压,促进疾病的康复。
但有些运动高血压病人是不宜的,除高强度的剧烈运动外,高血压病人还不宜做下蹲起立运动,快速摇头或跳跃等动作。
这类运动有引起高血压脑血管意外的危险,高血压病人的运动,以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜,且运动的时间也不宜过长,以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。
3、摒气排便
排便是生活中的小事,有些人因大便干结排解困难,就用力摒气排便,这对于健康人来说,如果是一时性的可无大碍,若长久如此也会对健康带来影响。
但对患有高血压的病人来说,一时性的用力摒气排便也是绝对不可以的,否则会因腹部压力增大,血压骤升而引发危险。因此,高血压病人排便应慢慢来,千万不可用力摒气。
如果有大便干结或便秘时,可服用一些润肠通便的药物或外用开塞露等进行治疗,平时可适当地多吃一些粗粮、蔬菜和水果,这样既可防止大便干结,又有益于高血压及心脑血管病的治疗。
4、突然用力
人们在日常生活中,无处不在用力,如用力搬东西,用力骑车,用力生产和锻炼等,人在用力或突然用力时,肌肉紧绷,血管收缩,精神紧张,全身使劲等生理现象,在不超过承受能力的情况下。
对于健康人来说,是可以承受的,如果患有高血压的病人突然用力,即便是在不大的用力或是在健康人的承受能力之内的用力,也有可能无法承受这种突发的生理性改变,可能会引起血压骤升,导致心脑血管病的突发而危及生命。
因此,高血压病人不可突然用力,不可超负荷用力,只宜做一些轻微的和用力不大的工作及运动,这样才能确保健康和安全。
运动的频度可根据个人对运动的反应和适应程度,采用每周三次或隔日一次,或每周五次等不同的间隔周期。一般认为若每周低于二次效果不明显。
若每天运动,则每次运动总量不可过大,如果运动后第二天感觉精力充沛,无不适感,亦可采用。
高血压晚上吃什么好
高血压吃什么食物好
降火喝什么茶最好 喝什么茶排毒祛痘
血压低能喝酒吗 血压低能引起什么疾病
高血压危象和高血压脑病的区别
吃什么东西预防高血压 5大食物降血压
什么茶降血压效果比较好
高血压吃什么蔬菜好
高血压为什么会导致失眠,高血压引起的失眠吃什么缓解?
高血压喝什么茶最好 高血压喝哪些茶最好
六款药茶治疗高血压
喝什么茶排毒养颜? 饭后喝茶好不好?
喝什么降压茶效果好
女人喝什么茶最好?盘点适合女性喝的养生茶
高血压病根找到了!4大坏习惯让高血压缠上年轻人
女人补气血泡什么茶喝最好
喝什么茶可以降血压?高血压喝什么茶?
喝苦丁茶能降血压吗
8款喝了可以降血压的茶
常喝绿茶有什么好处 喝绿茶的最佳时间
高血压茶疗方法
【妊娠高血压】妊娠高血压的症状及原因吃什么好?
高血压喝什么茶最好?
降三高喝什么茶最好呢
高血压吃什么好
夏季血压又飙高?教你如何控制忽高忽低的血压
高血压能喝咖啡吗?做这件事情之前不要喝
血压高血脂高饮食应注意什么
妊娠高血压吃什么好
高血脂吃什么好降血压?高血脂不能吃什么
什么茶可以降血压血脂
夏季喝茶喝什么茶最好
降三高喝什么茶最好