适合女性温补的汤
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适合女性温补的汤,现代女性生活工作压力大,很容易出现腰酸背痛,对于女性来说,在日常生活中适当的滋补一下身体还是很有必要的,那么,以下分享适合女性温补的汤
适合女性温补的汤1
第一,黄芪鳝鱼汤。
相信很多对养生有一定研究的女性朋友都有听说过这种养生汤。研究指出,鳝鱼和黄芪对女性身体的滋补效果都是非常好的,而且滋补效果柔和,没有副作用。不论是补气还是补血,或者调理精神,这种黄芪鳝鱼汤的作用都是很给力的。
第二,红枣山药汤。
这个汤更加素一点,但是滋补效果同样不能小看。对于一些每次生理期经血流失量都比较大的,身体比较虚弱的女性来说,这种红枣山药汤绝对是非常适合她的,能够非常好的补气生血,滋养身体。
女人喝养生汤有何讲究?
第一,女人喝养生汤要选对时间。
一般来讲,个人是比较建议女人喝养生汤选择傍晚的时间。这个时候已经下班了,不需要再进行过多的活动,喝汤之后好好的休息一下,然后再好好的睡上一觉,可以让养生汤的效果更好的发挥。
第二,注意喝养生汤的频率。
对于一些身体比较虚弱,需要滋补的女人来说,养生汤的服用频率也是要维持在一个比较好的程度的。不能够滋补过度,也不能不到那个程度,否则都是没有明显效果或者反而伤到身体的。
女人定期滋补对身体有什么好处?
第一,女人定期滋补可以有效的改善自己身体的素质。
因为有一些女生的身体素质本身就是比较差的,在日常生活中对一些疾病也没有什么抵抗力。通过定期的滋补,其实就可以比较好的改善这种问题。
第二,女人定期滋补可以让美容养颜。
定期滋补的女人可以越活越年轻,很多的养生滋补汤对于女性的身体确实是非常好的,能够让女人的一些身体器官都维持在一个比较有活力的状态,延缓衰老。
适合女性温补的汤2
女性滋阴补肾汤一:熟地炖瘦肉
食材:熟地10克瘦肉350克干贝10克黄精10克生地10克盐
做法:
1.瘦肉新干净后用热水汆一下;
2.黄精、干贝、熟地洗净切片备用;
3.锅中先烧开水,然后放入瘦肉炖60分钟;
4.再把黄精、干贝、熟地、生地放入慢炖60分钟,最后加盐调味。
功效:熟地有改善心肌缺血、降压降脂、抑制血栓形成的功效;瘦肉富含蛋白质和氨基酸,两者加一起煮汤有滋阴益气、补血益精、清内热的效果。
女性滋阴补肾汤二:海带排骨汤
食材:400克排骨水发海带150克葱姜适量
做法:
1.海带洗净然后蒸半个小时备用;
2.排骨洗净焯水;
3.排骨、葱姜放入锅中,加水大火煮开然后转中火煮20分钟;
4.加入海带,武火再煮10分钟,加盐调味就可以了。
功效:海带排骨汤具有滋阴补肾、补肾养血、利尿消种的作用。女性滋阴补肾可以多喝此汤。
女性滋阴补肾汤三:枸杞牛蛙汤
食材:2只牛蛙、10克枸杞、盐、姜
做法:
1.牛蛙洗净切块,汆水后备用;
2.姜切丝,枸杞泡水;
3.先锅中加水煮开,然后放入牛蛙、姜丝、枸杞,大火煮沸转中火再煮3分钟左右;
4.牛蛙肉熟后,加盐调味出锅。
功效:枸杞补肾养肝、牛蛙滋阴壮阳。枸杞牛蛙汤有滋阴补肾、强筋健骨、使人面色红润等功效。
女性滋阴补肾汤四:玉竹红枣煲鸡汤
食材:玉竹10克、红枣5个、枸杞8克、鸡腿350克、盐
做法:
1.红枣、枸杞泡水备用;
2.鸡腿切块汆水去血水;
3.锅中加水煮开,将鸡肉、红枣、枸杞、玉竹放入,武火煮开转文火慢炖120分钟;
4.加盐调味出锅。
功效:此汤清热生津、滋阴补肾、益气补虚、健脾益胃。
女性滋阴补肾汤五:莲子百合煲瘦肉
食材:瘦肉半斤,莲子、百合、干贝、盐少许
做法:
1.瘦肉切丁汆水备用,莲子去芯,百合、干贝洗净备用;
2.锅里加水烧开,全部食材放入炖2小时,最后加盐调味。
功效:此汤具有补血益肾、滋阴补肾、补肾固精的效果。
这些就是女性滋阴补肾汤,女性同胞选择自己拿手的或者喜欢的多吃能滋阴补肾,美容养颜。
适合女性温补的汤3
补气血的汤:清蒸人参鸡
原料:人参15克,母鸡1只,火腿10克,水发玉兰片1 0克,水发香菇15克,精盐、味精、葱、生姜、鸡汤 各适量。
制作:将母鸡宰杀后,退毛去净内脏,放入开水锅 里烫一下,用凉水洗净;将火腿、玉兰片、香菇, 葱、生姜均切片;将人参用开水泡开,上笼蒸30分钟取出。
将母鸡洗净,放在盆内,置入人参、火腿、 玉兰片,香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精,添 入鸡汤(淹没过鸡),上笼,在大火上蒸至烂熟;将蒸熟的鸡放在大碗内,将人参切碎,与火 腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上,将蒸鸡的汤倒在勺 里,烧开,撇去沫子,调好口味,浇在鸡肉上即成 。
补气血的汤:归参山药猪腰
原料:当归10克,党参1O克,山药10克,猪腰500克, 酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。
制作:将猪腰切开,剔去筋膜臊腺,洗净,放入铝 锅内。
将当归、党参、山药装入纱布袋内,扎紧口,放入铝锅内。
在铝锅内加适量水,清炖至猪腰熟透,捞出 猪腰,冷却后,切成薄片,放在盘子里。
将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片 拌匀即成。
补气血的汤:山药排骨汤
材料
猪排骨500克.山药1000克.红枣8粒.党参15克.黄芪20克.姜1块.葱白1根.料酒1汤勺.盐.鸡精少许。
做法
1、排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上,其间換几次水.让血水充分泡出来,再焯水沥干备用,党参.红枣.黄芪分别洗净备用。
2、锅放少许油加入姜片.葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入开水.料酒.党参.黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟。
3、山药去皮洗净切滾刀加入排骨里再放入红枣.中火炖30分钟加入少许盐.鸡精调味即可。(这样炖出的汤呈奶白色.味浓.香)
补气血的'汤:当归炖猪蹄
原料:猪蹄两只,当归50克,葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。
制法:将猪蹄洗净切成大块,在开水中煮两分钟,去其腥味,捞出。
然后再在锅内加水烧开放入猪蹄,加入当归及调料适量,用旺火烧开,改用文火煮至猪蹄熟烂。
补气血的汤:双红南瓜汤
原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。
补气血的汤:四物汤
材料:当归、熟地、川芎、白芍各15克。
做法:在所有药材里先加入适量的酒,再加水煎煮即可。
份量:煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水,煮到最后只剩一碗水的量就OK了。
用法:早晚空腹饮用,任何温度都可以,但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
功效:补血调血,不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况,还能使发质变得润泽。
补气血的汤:枸杞红枣乌鸡汤
原料:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒
做法:将乌骨鸡清洗干净,剁成块。将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。
功效:乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。
补气血的汤:补血当归鲫鱼汤
原料:鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)
做法:鲫鱼洗净拭干水,在鱼背处横切一刀,将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上,腌制15分。当归洗净切成片,姜切成丝,枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火焖煮25分。往鱼腹塞入少许姜丝,将鲫鱼放入瓦煲内,倒入熬好的当归汤搅匀,大火煮沸改小火煮35分。加1/4汤匙盐调味,便可出锅。
功效:当归鲫鱼汤属大补之汤,适合痛经、体虚的女生饮用,一般人仅用鲫鱼熬汤,便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效,适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。
补气血的汤:黄芪淮山河虾汤:补血养颜
原料:黄芪、淮山各30克,当归、杞子各15克,桔梗6克(以上中药店均有售),河虾120克。
做法:各药物洗净,稍浸泡;河虾洗净,剪去虾头,并去壳。先把中药一起放进砂锅内,加入清水1500毫升(约6碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约40分钟,其汤汁约为750毫升(约3碗水量),将其汤汁放进锅内,不要药渣,加入虾仁同煎约10~15分钟,以熟为度,调入适量食盐便可。饮汤食虾,此量可供2~3人用。
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