适合女人喝的补气血汤
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适合女人喝的补气血汤, 现在的好多女性朋友们,都存在气血不足这样一个问题,对于气血不足的女生来说身体是比较虚弱的,所以就要通过食疗改善,下面介绍适合女人喝的补气血汤
适合女人喝的补气血汤1
红枣当归枸杞排骨汤的做法和好处
红枣,对于女性朋友来说很有用处的,而且补血益气,对于气血不足的问题是非常有效的,排骨,正常的炒菜什么的都会用到的,它不仅仅可以作为一道美食放在我们的餐桌上,更是一个养生的东西,排骨汤可谓是大补,它的营养丰富,含有丰富的钙,特别适合正在长身体的青少年喝,同样女性喝了也有很大好处。
至于当归和枸杞,不用说我们就知道它们的功效了,生吃的枸杞也可以,或者是那种煮熟的,尤其是放在汤里的,不仅可以调味,也可以发挥它的营养,让人们补充气血,提高身体素质。
黑米桂圆山药汤的做法和好处
山药,营养价值很高,益气补血,尤其是对女性的作用更大,是一个很好的药用食材,并且食用也不会流失营养的,黑米,作为一种粗粮,对我们更是有说不完的好处了,经常吃大米并不是很好的,多试一试粗粮,就像黑米这种的
在平时煮饭或者熬汤的时候都可以用它代替其他的东西,换一换饮食,换一换心情,这样的话也可以对身体更好,而且我们女性朋友也更需要这种汤,桂圆对于我们也是很受欢迎的,桂圆干或者桂圆本身,都是十分美味的一个东西!
莲子枸杞花生汤的做法和好处
莲子,可以生吃也可以煮粥或者煮汤喝,生吃的时候可以选择刚成熟的新鲜莲子,这时候的'莲子是最嫩最脆的,也是味道最好的时候。并且它的价值和营养也是有目共睹的
可以降火祛痘,补气血,花生,我们更是非常喜欢的,平日里无聊的时候,常常会炒一盘花生米,喝点水,一边吃着一边唠嗑,很不错的选择,它不只适合炒,也可以煲汤,加上莲子和枸杞,充分表现出它的营养和价值,对于补充气血有很大的用处。
适合女人喝的补气血汤2
一、八珍乌鸡汤
材料:党参20克,熟地、白术、茯苓各15克,白芍12克,川芎9克,当归、炙甘草各6克,红枣4个,乌鸡半只,生姜3片。
做法:
1、先把以上材料备齐,并且全都洗干净。
2、将药材稍浸泡,红枣去核,乌鸡去脏杂、尾部,切块。
功效:益气补血、滋阴调经。
二、四物汤
材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐均适量。
1、排骨洗净斩块,汆水捞起。
2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净。
3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。
功效:当然是补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。
做补气血汤时应该注意的事项
1、神养
心情愉快,保持乐观的情绪,不仅可以增进肌体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来,使皮肤红润,面有光泽。
2、睡养:
充足睡眠能令你有充沛的精力和体力,养成健康的生活方式,不熬夜,不偏食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
当然了补气补血这种情况最好不要在身体出现需要的时候才去补,补气补血要落实到平常,平常的时候女性就要多注意补气补血,条件允许的情况下最好可以多吃有益于补气和补血的食物。对于那些希望可以更好的补气补血的女性来说,相信上面四点就可以起到很好的作用了。
适合女人喝的补气血汤3
剖腹产后补气血的汤
1、红枣鸡蛋汤
鸡蛋两个、红枣60克、红糖适量。红枣泡软,去核,加水煮沸,再将鸡蛋倒入,煮熟后放红糖调味。
作用:补血暖胃,益气缓中,补充营养,是产后补气血常良方。
2、米酒红糖蛋汤
酒酿3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量,在煮滚的水中放红糖和酒酿,再打入鸡蛋,煮至鸡蛋凝固。
作用:益气、生津、活血、散结、消肿,可用于产妇通乳,调虚。
3、红豆鲫鱼汤
红豆150克、鲫鱼300克、葱姜适量、料酒少量。鲫鱼处理干净,用料酒和盐腌制一会儿,红豆用水煮至半熟,再放鲫鱼,姜片,葱段煮至肉熟豆熟烂。
作用:健脾胃,补气血,除湿利水,还有利于产妇下奶。
4、蜜果猪蹄汤
无花果60-120克,猪蹄500克,无花果、猪蹄洗净,锅放置火上,加适量清水,放无花果、猪蹄,用小火炖至食材料熟烂,调味。
作用:健脾清汤、解毒消肿、补血益气,改善产后气血不足,乳汁缺乏等。
5、大枣猪脚花生汤
猪脚、花生、大枣、北芪、米酒当归等原材料。首先是要把花生仁提前四个小时放入冷水中浸泡,然后是把切成块的猪脚放入开水中汆,接着是把汆水过的猪脚放入冷水中浸泡。然后是把猪脚、花生、北芪、红枣一起放入炖锅中加米酒和水盖过所有材料,大约炖到猪脚熟烂之后再加上当归闷煮五分钟就可以了。
作用:大枣猪脚花生汤就是特别适合产后用来催乳和补充蛋白质的。
6、红枣鸡汤
鸡一只,红枣8颗,桂圆5颗,鸡洗净,汆烫、冲凉、切块,与红枣和桂圆一起放锅内,炖至鸡肉熟烂,调味。
作用:可改善产后体虚,面色萎黄,乳汁过少等症状,补气补血,滋补五脏。
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