体寒湿气重吃什么好
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体寒湿气重吃什么好,体质湿寒,尤其是中老年人和女性朋友,体寒湿气重即为寒湿,中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面,那么,以下分享体寒湿气重吃什么好
体寒湿气重吃什么好1
生姜
生姜本身就有祛寒暖身的作用,吃生姜是能够促进血液循环的,暖身暖胃,祛除身体内的湿寒。一些寒气重或者湿气较多的人,经常吃生姜,会有明显的改善作用
红糖生姜水
体寒湿气重可以食用红糖生姜水来改善症状,姜性热味辛,可助生暖,发汗解表,温中散寒,对体寒、湿气重、食欲不振等症都有很好的调理效果。红糖生姜水方法为将水煮开后,加入红糖和生姜丝即可
陈皮老姜黑糖茶
陈皮性温味苦、辛,使气行通顺,消除湿邪,而老姜性热味辛,可助生暖,发汗解表,温中散寒,黑糖性温味甘,使气行通顺,促使气血恢复旺盛,三者合用,能够在一定程度上起到调理体寒湿气重的作用
山药
山药可整治消化道,降低人体脂肪沈积,防止肥胖症,且提升免疫功能。它带有蛋白、糖原、维他命、人体脂肪、胆碱、胃蛋白酶等成份,还带有碘、钙、铁、磷等身体不能缺乏的碳酸盐和营养元素
中药
体寒湿气重可以通过吃中药进行调理,中药是最常见调理体寒湿气重的方法,也是目前最有效的一种治疗方法,是因为中药可以帮助人体中的寒气和湿气尽快排出。但具体情况需由专业医生进行判断,勿自行诊断、治疗。
体寒湿气重吃什么好2
一、苞米
苞米茯苓功效甘平,健脾养胃,利水通淋。苞米中的.维他命成分十分高,为大米、麦子的5-10倍,而特殊玉米的营养使用价值又高过一般苞米。甜玉米的蛋白、食用油及维他命成分比一般苞米高1-2倍,“生命元素”硒的成分则高8-10倍,所带有的17种碳水化合物中,有13种高过一般苞米。苞米带有很多的膳食纤维素,可以润肠通便道排肠毒,具清寒湿、利胆肝、防衰老等作用。合适身患水肿及淋症的男性服用。
建议用苞米煎汤代茶,最好是添加玉米须同煮;也可以配冬瓜皮、红小豆等同于用。此汤具备调变健脾开胃、降浊有利排尿等作用,适用尿道结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不佳等症。
二、淮山药
淮山药可整治消化道,降低人体脂肪沈积,防止肥胖症,且提升免疫功能。它带有蛋白、糖原、维他命、人体脂肪、胆碱、胃蛋白酶等成份,还带有碘、钙、铁、磷等身体不能缺乏的碳酸盐和营养元素。中医学觉得,淮山药具备健脾健脾养胃、润肺益肾的作用,可用以医治脾虚久泻、慢性结肠炎、肺虚咳嗽、慢性胃炎、糖尿病、频繁【遗】精、尿床等症。
去湿以生吃身体排毒实际效果最好是,可将削皮白山药和菠萝蜜切一小块,一起弄成汁食用,有健胃消食润肠的作用。
三、青笋
味甘、苦,性凉,入肠、肝胆经,具备清热解毒利湿的作用。适用轻微水肿、小便不畅。窝笋钾成分大大的高过钠成分,有益于身体的水电解质平衡,推动小便和奶水的代谢。对高血压、水肿、心脏病人会有一定的饮食疗法功效。
能够 拌凉菜或熬汤吃,最好是连叶一起服用。青笋性偏凉,脾胃虚弱者不适合多食。
四、薏仁米
生薏米茯苓功效甘淡,能健脾养胃。适用脾虚泄泻、水肿及风湿病人员。脾胃虚寒的男生可以多吃山药薏仁米减轻。
体寒湿气重吃什么好3
红糖生姜水:
将水煮开加入红糖和生姜丝,就可起到暖胃驱寒的功效,特别是冬天,雨天从外回到家中,可以直接煮上一碗,喝下后,寒气驱出体外,浑身舒畅,还能有效的预防感冒。
生姜或者艾叶泡脚:
睡前用热姜水或艾叶煮水泡脚,泡脚有助于暖身,促进身体的血液循环,提高睡眠的质量,赶走湿寒。
冬天常喝羊肉汤
李时珍在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。将羊肉与葱姜蒜,枸杞等调料,煮成的汤冬季常吃点羊肉,既美味又滋补身体。
注意保暖
很多爱美的女生冬天时,为了好看,常常穿的很薄,这是非常不可取的。要想赶走体寒,除了穿衣保暖,现在市场上还有各种的保暖用品,热水袋,取暖器等,使用都非常方便。另外南方的冬天更为潮湿,更容易引发关节疼痛,风湿关节炎等病,夏天经常给房间通风,冬天除湿是非常必要的。
日常锻炼不可少
越来越多的上班族 ,下班后不是玩手机就是看电脑,坐着不动时血液的流动变缓,手脚冰凉愈加明显。建议体寒的朋友,日常多打球跑步,有了强健的身体体寒的症状才能从根本上改善。
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