女性体质虚弱吃什么好
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女性体质虚弱吃什么好,女人气虚容易导致身体的气血循环、新陈代谢等等出现毛病,所以身体机能出现衰退的症状。很多女性都会出现体质虚弱的情况,那么女性体质虚弱吃什么好呢
女性体质虚弱吃什么好1
一、当归炖猪蹄
女性身体虚可以多吃当归炖猪蹄,因为此食物具有补血、润肠、通便、活血、化瘀的作用,多食可以改善体虚病症,减轻不适。其制法主要就是将猪蹄洗净切成小块,然后放入开水中煮两分钟,去腥味捞出,之后再将猪蹄、当归等一同放入锅中加水炖煮,煮熟即可。
二、清蒸人参鸡
清蒸人参鸡也适合体虚患者食用,可以适量进食,有益健康。此食物的制法主要就是先将人参用水泡开,然后再将母鸡处理干净与人参一起蒸煮,煮熟即可。
三、归参山药猪腰
归参山药猪腰具有养血、益气、补肾的作用,经常食用也能辅助医治,促进疾病恢复。其制法主要就是将猪腰洗净切开放入锅中,然后再将当归、党参、山药等装入纱布袋中系紧放入锅中,之后加水蒸煮,煮熟即可。
四、五香牛肉
五香牛肉也具有滋补作用,可以食用,有助于疾病恢复。此食物的做法主要就是将适量牛肉洗净切成小块,然后将牛肉放入锅中加水焖煮,一段时间后再加入红酱油、姜块、葱结、料酒、茴香、桂皮等调味,再次盖上锅盖直至牛肉烂糊即可。
女性身体虚就可以多吃这四大食物,对疾病恢复很有帮助。另外在食疗期间,患者还要注意加强运动锻炼,因为运动能够增强体质,辅助医治,促进疾病恢复。除此,患者还要注意规律作息、避免熬夜、避免过度劳累等,做好这些都能帮助改善体虚,缓解病症,减轻不适。
女性体质虚弱吃什么好2
引起体质虚弱的原因很多,有可能是气血不足导致的,有可能是过度劳累导致的,也有可能是疾病导致的。最最常见的因素如贫血,压力大,还有绝经期后,贫血缺钙等引起。建议多吃补铁的食物,比如说瘦肉,当然肉类也不能多吃,有些女性吃了会发胖。多吃西红柿,这种食物在一定程度上有预防癌症的功效,对女人来说非常有好处,经常喝牛奶牛补钙,也能够提高身体抵抗力。多吃一些豆类食品,能减少女性在更年期发生的症状,对身体也很好。另外大枣,阿胶,枸杞,桂圆等,建议适量吃点。
女人身体虚弱可以服用一些补益气血的食物或药物,可分为补气和补血两类。
1、补气的药物:四君子汤、六君子汤、补中益气汤、桂枝汤、理中汤、当归生姜羊肉汤、参苓白术散、生脉饮、黄芪汤等。
2、补血的药物:八珍汤、十全大补汤、当归补血汤、四物汤、炙甘草汤、三甲复脉汤等。
3、补气的食物:小米、山药、芋头、白扁豆、莲子肉、韭菜、栗子、鲫鱼等。
4、补血的食物:大枣、黑芝麻、阿胶、乌鸡、羊肉、牛肉、猪肝、海参等。
以上药物的使用均须在专业医生指导下服用,切勿私自服用,以免发生不适。
女性体质虚弱吃什么好3
桑葚
有补血果之称的水果桑葚,是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物,多食物桑葚不但能帮助补血,还有美容的效果。
龙眼肉
民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的'补血料理。
桂鱼
桂鱼性平,能够有助于补气、补血,特别适合那些食欲不振的人群食用。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
金针菜
金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
红糖
益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温,适合怕冷,体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不宜食用。
兔肉
兔肉性凉,对于治疗那些体热、脾虚的患者效果很好,但是那些身体虚寒、拉肚子的人最好别吃。
葡萄
葡萄含有丰富的钙、磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年、妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉通畅。如果有时买不到葡萄,葡萄干也可以。
墨鱼
墨鱼具有滋补肝肾、补气、补血的作用,女人气虚吃什么好,墨鱼就是一个很好的选择,产后女性也可以多吃。
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