拉屎干燥吃什么水果
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拉屎干燥吃什么水果,在日常生活中,由于现代人生活节奏快,饮食不规律,喜欢吃重口味的食物。许多朋友都会出现大便干燥的症状。这种情况可通过食疗治愈。下面来看看拉屎干燥吃什么水果?
拉屎干燥吃什么水果1
1、沃柑:沃柑含丰富多彩的甲基纤维素及多种多样营养元素,能推动肠胃肠蠕动和消化吸收,又降低血脂、降血压。适当服用有一定功效。
2、柚:柚既能促进消化,又能降低血脂、降血压。适当服用,有润肠之作用。
3、橙:甘、酸,平。生鲜橘子具备祛痰降气,与立健脾开胃,宽肠健脾胃之功效。所含果酸,具备促泄通使之作用。
4、草莓苗:草莓苗不但带有丰富多彩的维他命,并且含阿拉伯胶,能润肺生津止渴,调理胃肠,降低血脂,避免便秘。
5、梨:甘、酸,凉。梨有润肺止咳,降烧,下火,净心,祛毒之功效,主冶口干、便秘、咳嗽、咳嗽痰多等。
6、甜杏仁:苦,温,有害。中医药学觉得,甜杏仁有止咳化痰,止喘,润肠通便之功效,能冶疗疗外感风寒咳嗽、产妇便秘等。
7、香蕉苹果:甘,寒。香蕉苹果具备润肺止咳,润肠,醒酒毒及降血压等功效。尤适合医治发热、便秘、高血压等。
8、山楂果:酸、甘,温。山楂果不但酸清甜味美,消化酶代谢,提高胃口,促进消化之功能,对便秘病人有一定好处。脾胃虚弱者谨慎使用。
9、苹果:甘,平。苹果含有的柠檬酸,如苹果酸、柠檬酸钠、酒石酸等,具备推动消化和调理胃肠之功效。对下痢和便秘亦有功效。
10、其他:桃、杨梅酒、枣、甜瓜、杏等含多种营养元素,且含有很多的甲基纤维素,均有预防便秘的功效。
拉屎干燥吃什么水果2
1、柿子。
柿子是一种寒性的水果,可以起到降火,滋润肠胃的作用。柿子中含有葡萄糖,果糖,维生素以及微量元素,可以缓解大便干燥的症状,促进排便,但是大家平时要注意柿子不要多吃,否则会拉肚子。
2、香蕉。
香蕉中含有大量的水溶性纤维,可以调节肠道的菌群帮助有益菌生长。如果出现大便干燥的症状,以后可以吃一些香蕉,这样就能起到润肠通便的作用。但是大家一定要吃熟透的香蕉,如果吃生香蕉反而对身体没有好处。
3、雪梨。
雪梨具有生津止渴,健脾化痰等作用,雪梨中含有丰富的水溶性纤维,可以促进肠胃蠕动,改善消化不良和便秘症状,尤其对于由于上火而引起的大便干燥有非常好的治疗效果。
4、火龙果。
火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维,维生素等营养元素,可以起到美容养颜,预防贫血,明目,清火,防治便秘等作用。出现了大便干燥排不出来的症状,可以适当吃一些火龙果,这样对身体健康非常有好处。
5、木瓜。
木瓜中的维生素和水分含量很高,多吃一些木瓜,可以为身体补充维生素和水,促进肠胃蠕动,软化大便,从而消除大便干燥的症状。
拉屎干燥吃什么水果3
1、调整饮食方式。饮食不规律,经常吃辛辣刺激的'食物,粗纤维食物摄入不足是导致便秘的原因,因此大家平时注意饮食要规律,尽量吃得清淡一些,多吃含有膳食纤维的食物,像紫薯,燕麦,芹菜,山药等食物都能促进肠胃蠕动,缓解便秘。也可以多吃一些猕猴桃,橙子,柚子,等含有维生素的食物,这样可以为身体补充所需的养分,增加粪便的容量,促进排便。
2、多喝水。如果平时喝水太少,就会导致肠道干燥,大便不易排出,因此便秘患者要在早上起来以后空腹喝一杯水,这样可以迅速到达肠道中,缓解便秘。
3、避免久坐不动。长期久坐不动,身体缺乏运动,就会使肠道肌肉变得松弛,蠕动减慢,从而出现便秘症状,因此大家平时要积极运动,坐一会儿就应当起来活动一下。
4、避免滥用泻药。在大便干燥的时候,如果经常用泻药的话,就会减弱肠道的敏感性,并且对药物产生依赖,形成慢性便秘。
5、每天早上排大便。应当养成良好的排便习惯,不论每天早上是否有排意,都要去排便,这样就能形成排便反射,缓解症状。
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