血糖高可以吃什么水果
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血糖高可以吃什么水果,大家应该都知道血糖是人体的一种重要的指标,其实血糖高并不意味着什么水果都不能吃,血糖过高也会导致人们的身体出现许多问题。血糖高可以吃什么水果。
血糖高可以吃什么水果1
1、苹果
苹果中含有大量膳食纤维,能调节内血糖。吃饭后能吸收大量水分,减少对糖分吸收,帮助控制血糖。苹果中含有的钾能降低血压,防止糖尿病并发心血管疾病。另外苹果中含有丰富苹果酸和维生素,能促进脂肪分解。
2、菠萝
菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益,菠萝中的膳食纤维,可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等,能改善餐后血糖水平,减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性,并可增加饱腹感。
3、猕猴桃
猕猴桃是所有水果中含有果糖成分最低的水果,可以多吃。而且猕猴桃还含有丰富的维生素、矿物质等主要营养组成,所以平时多吃能控制血糖水平以及增强免疫力等能作用。
4、石榴
石榴能达辅助治疗高血糖所引起的咽喉干燥口渴。石榴中含有的`铬,在脂肪和糖分新陈代谢中起着至关重要作用,是葡萄糖耐量因子必不可少的主要成分,特别适合于糖尿病者。
血糖高可以吃什么水果2
1、山楂
山楂在我国不仅仅是一种水果,还是传统的药膳食材。山楂中含有大量的维生素C、维生素B和胡罗卜素。山楂的味道比较甘甜,资料记载有降血糖的功效,还有消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效,适合血糖高的人食用。
2、橙子
橙子能够及时身体内部对身体有害处的自由基,而橙子皮使胆固醇更快的排出,减少胆固醇的吸收。
3、樱桃
樱桃在人们的印象中,是酸酸甜甜的。血糖高的人在选樱桃的时候避免甜度过高,樱桃可以分泌一种类似胰岛素的成分,可以起到治疗血糖过高的作用。
4、猕猴桃
猕猴桃的好处在于它的含糖量很低,同时还含有丰富的维生素、矿物质等,微量元素可以改善人体内的胰岛素活性,对平衡血糖有很大好处。
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