吃这些水果不怕血糖高
本文已影响2.26W人
本文已影响2.26W人
吃这些水果不怕血糖高。在炎热的夏季,我们总是喜欢吃上一口甜美的水果,但是却害怕自己血糖变高。小编已经为大家搜集和整理好了吃这些水果不怕血糖高的相关信息,一起来了解一下吧。
吃这些水果不怕血糖高1
吃这些水果不怕血糖高
青苹果:青苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃青苹果有增进记忆、提高智能的效果。青苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素。青苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些青苹果,有利于平衡体内电解质。
每天喝200毫升的青苹果汁可降血压。青苹果具有降低胆固醇含量的作用。法国科研人员经过试验得出:吃青苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
有人实验发现,经常吃青苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃青苹果的人低10%。青苹果属于血糖生成指数低的水果,对于糖尿病人来说,选择青苹果,比选择同类的很甜的红苹果更合适。
鸭梨:鸭梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的功效。富含水分,在夏季非常解渴。生糖指数属于低的一类水果。适合糖尿病人。
猕猴桃:猕猴桃性味甘酸而寒,有解热、止渴、通淋、健胃的功效。现代医学研究分析,猕猴桃果实含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。抗氧化、增强抵抗力。
柚子:属于血糖生成指数低的水果。柚子味甘酸,性寒,传统中医学认为柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。现代药理研究也发现,柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素P、胡萝卜素、类胰岛素等成分,以及钙、钾、磷、铁等微量元素。有降低胆固醇、减肥、美容等作用,还可以降低血液黏滞度,减少血栓形成。预防糖尿病并发症发生。
由于柚子含有丰富的钾元素,所以是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果,而且新鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分,也是糖尿病患者的理想食品。柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能,加快受伤的皮肤组织的恢复,而且柚子所含的热量极低,它有减肥、美肤的功能,柚子中所含的大量维生素C以及天然果胶能降低人体血液中胆固醇的'含量,并有助于钙和铁的吸收,能增强人体体质。
吃这些水果不怕血糖高2
适合血糖高吃的水果
1、山楂
山楂也叫红果,他是最适合血糖高人群吃的一种健康水果,它不但能为人体补充丰富的维生素c和维生素,b还能调节人体内分泌,促进胰岛素分泌,能让过高的血糖尽快恢复到正常水平。除此以外人们多吃一些山楂,还能活血散于也能提神醒脑更能降脂减肥,它对人类的糖尿病也有明显预防作用。
2、橙子
血糖高的人群多吃一些橙子,对身体也大有好处,因为橙子中含有丰富的维生素c和一些橙皮苷,他们不但能清除人体内有害的自由基,还能加快身体内有毒物质和胆固醇的代谢能抑制人体对胆固醇的吸收,可以预防身体肥胖,也能预防血糖进一步升高。
3、菠萝
菠萝也是最适合血糖高人群吃的健康水果,这种水果中的糖分含量特别低,它含有一些天然活性酶和一些微量元素与维生素能提高人类的肝肾功能,也能软化血管,促进血液循环,预防血脂血压升高,能从根本上提高人体素质,让过高的血糖降下来。
4、西红柿
血糖高的人群多吃一些水果,西红柿对身体也大有好处,因为西红柿中含有大量的番茄红素和维生素c这些物质都是天然的抗氧化成分,他们既能调节人类的内分泌,又能提高人体的耐糖性,可以预防血糖升高,也能让人们的血糖处于一种稳定状态,可以降低糖尿病的发病率。
女性血糖高?巧吃山药降糖又养胃
高血压患者吃什么水果好
这些水果还有两副面孔呢 生吃和煮着吃功效不一样
宝宝吃水果禁忌 1岁之前别吃这些水果
什么是无糖水果 无糖水果都有哪些
水果捞适合减肥吃吗 水果捞热量高不高
夏天吃这些水果 想不瘦都难
血糖高吃什么蔬菜好?血糖高吃什么水果好?
血糖高不高,看脚就了解!脚底出現3种表现,表明血糖超标了
低血糖吃什么好的最快 低血糖不能吃什么食物
维c吃了有什么好处?补充维c试试这些水果和维C软糖
哪些水果血糖高不能吃呢
女性孕前血糖高需要治疗吗 孕前血糖高怎么办
宵夜吃什么水果不会胖 这几种水果放肆吃
低糖水果有哪些 减肥低糖水果排行榜
血糖高吃什么水果?7种适合血糖高的人吃的水果
别只知道吃苹果!这些水果排毒减肥效果更好
糖尿病可以吃哪些水果
这水果太新鲜竟不好吃及吃水果禁忌
吃什么水果减肥效果最好?这些水果让你瘦的漂亮!
血糖高吃什么水果 高血糖不妨多吃这些水果
想要减肥成功 这些水果吃不能吃
孕妇血糖高对胎儿有什么影响 孕妇吃什么降血糖快