失眠按摩哪个穴位快速睡觉，失眠是什么原因造成的

你失眠过吗?失眠的感受真的太难受了，明明是有困意的单身翻来覆去怎么也睡不着，心情也会越来越烦躁，那么到底为什么会失眠呢，引起失眠的原因有很多，是太久的不规律作息还是睡前的饮食导致的等等，让我来教你一招，可以让你一觉睡到天亮。

失眠按摩哪个穴位快速睡觉

失眠可以按摩百会，申脉，照海等穴位，但具体效果因人因病情而异，按摩神门穴、安眠穴还有三阴交穴都可以促进快速的睡眠。

百会是督脉上的一个穴位，位于头部，前发际正中直上5寸，具有宁心安神，开窍醒脑的功效，可治疗失眠、健忘、中风、失语、瘛疭、癫狂痫证、癔症等。

申脉是足太阳膀胱经上的一个穴位，位于足踝部，外踝尖直下，外踝下缘与跟骨之间凹陷中，具有安神定志，舒筋活络(舒展筋骨、疏通经络)的功效，可治疗失眠、头痛、眩晕等。

照海是足少阴肾经上的一个穴位，位于足踝部，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中，具有开窍宁神，滋肾利水的功效，可治疗失眠、癫痫、月经不调等。

神门穴，是心经上的穴位，按摩也可以促进睡眠。神门穴在腕横纹尺侧端，也很容易找到。另外，三阴交穴位也可以快速的睡眠，在内踝尖的上三寸。

失眠是什么原因造成的

一、心理因素

长期以来，精神紧张、焦虑、压力过大以及不良或抑郁的情绪都会导致失眠的发生，这也是一个比较常见的心理因素。恐惧睡眠情况的发生，一般在一天辛劳的工作之后，晚上一旦快要入睡时会出现兴奋的情况。这时的胡思乱想，会导致他们越想睡觉大脑活动却越活跃，从而导致无法正常入睡。所以这种情况也是一种心理因素的表现。

二、环境因素

睡觉的地方周边嘈杂，卧室内光线明亮，换了一个新的环境都会导致一个人的失眠。针对这些种情况，如果因为声音嘈杂，可以买一副睡眠耳塞;卧室光线过大，可以买一副眼罩等。我们可以针对问题来解决。

三、饮食或者药物因素

睡前喝咖啡、浓茶都会导致失眠，咖啡里面含有咖啡因，咖啡因可以导致神经兴奋，不容易入睡，喝咖啡后两小时可以达到比较高的浓度，引起兴奋的症状，所以晚上睡前四个小时内不能喝咖啡，避免影响睡眠。服用甲状腺素、皮质激素等可能会影响正常睡眠。

睡不好真的是一个很致命的问题，休息好了第二天才能活力满满去完成自己要做的事情，还能让大脑思维敏捷，一整天的心情都会变得很好。