女人婚后冷战的缓解技巧

女人婚后冷战的缓解技巧，婚后冷战是一种严重的逃避沟通引起冲突的恶劣状态，而这种状态，对每个家庭都造成了难以想象的创伤。而生活中，有一大部分女人在和老公吵架的处理方法，就是冷战了。那么女人面对吵架之后冷战，又要哪些方法可以缓解呢？这里，小编来教教女人婚后冷战的缓解技巧，希望对大家有帮助哦！

女人婚后冷战的缓解技巧1

第一、把握尺度

其实两个人冷战的时候，由于冲动了，脑子自然是不够清醒的。当清醒过来了以后，内心其实很后悔，想要去道歉，可是又拉不下面子。最后冷战许久，慢慢消耗曾经积累的感情。女人们要记住了，冷战要把握尺度，有时候男方已经给了你台阶下，就不要死死揪着不放，应该顺势而下。

如果说是你自己错了，那么冷静下来以后，请主动去道歉。道歉并不丢人，因为人都有做错的时候，承认自己的错误，并不是什么不好的事情。相反，能够反思自己，对于你的婚姻反而有好处。当你认错的时候，要记得温柔一点，泪眼汪汪地看着他，分分钟他就心软了。或者说主动拥抱他，然后说轻轻地说“我错了”！懂事的丈夫，都会把你抱紧，两个人和好如初。

第二、不要沉默

冷战是任何一段感情中，最害怕的。因为很多感情都是因为误会，而两个人深深地误解，却没人站出来说。最终两个人带着自己所想所理解而走向婚姻的尽头。其实很多时候，把问题说出来，两个人说清楚，找出各自生气的`理由。最后分析一下，有错就大方承认，没错就要包容对方。因为夫妻是要生活一辈子的，既然能够白头到老，何必因为沉默在冷战分道扬镳呢？

女人婚后冷战的缓解技巧2

了解婚姻，立足真实

婚姻是两个人的并肩作战，和恋爱不同，恋爱是享受过程，婚姻却要为未来负责，贯穿其中的一直是爱情，只是经过婚姻的沉淀后，爱情会更加坚固。婚姻的本质是合作，其实是互利互惠。女人想要陪伴、安全感、为家庭物质投入，男人想要宽容、认可和赞美，但是矛盾点就在于其中一方无法满足对方的时候，另一方就会受伤，然后也停止了给予，于是进入恶性循环局面。

婚后黎薇的需求感很强，但是丈夫因为工作无法满足她的陪伴要求，黎薇就不断索取，求而不得就心生抱怨，对丈夫也不会有好脸色，这时候丈夫工作压力大，需要的宽容和认可，被黎薇全部否定。这样双方无法相互满足，矛盾越积越深，谁都不愿主动去改变这个死结，于是婚姻不可避免走向死路。

不要闹得人尽皆知

所有男人的自尊心都很强，他们都非常的要面子，如果说争吵太凶，最后导致邻居都知道了，会让男人觉得自己的家丑外扬了，这会让他非常没有面子。如果是惊动了家里的小孩和长辈，那么也会影响到家人的生活和情绪，所以只有通过冷战的方式来避免这些情况。

学习情绪管理，合理表达需求

很多人在进行情绪管理的时候容易进入一个误区：压抑自己。管理情绪≠压抑情绪

比如看到丈夫手机上出现了和陌生女子的聊天，此时内心一定是波澜起伏的，情绪也会变得异常敏感。如果是情绪化的女人一定会火冒三丈去质问自己的丈夫：你给我个解释！是不是出轨了！

这个时候有两种选择：A

保持沉默，仿佛一切没有发生过，但是愤怒依旧在心里：B

平静地和丈夫说自己看到了这一幕，并且要求解释，表达自己真实的心声：亲爱的，我现在心里很难受，我知道你一定不会背叛我，但是我还是希望你能够和其他女人保持距离，如果你想倾诉，可以相信我，我永远站在你身边！

自我管理，重建相处模式

调整了自己和丈夫的相处模式：主动关注了几个和丈夫行业相关的公众号，学习几道丈夫爱吃的菜，再也不在老公上班时间发信息去索取情绪，而是给老公发一些行业有关的信息，多聊些有趣的话题，给对方一种轻松自由的感觉。晚上也不再总是紧紧追踪丈夫的去向回到家也不再抱怨，做好饭自己吃了后就专注自己的事情，不要再总是整天胡思乱想。