高考过后如何安置心情
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高考结束了,12年寒窗有了一个暂时终结。考生中,有人如释重负开始彻底放松,有人茫然度日不知所措,有人身心交瘁陷入精神焦虑在等待放榜的日子里,考生们如何安置自己的心情,并为挫折疗伤?
针对考后容易出现一些常见心理和现象,我们邀请厦门六中的心理老师王嘉欣为考生们做辅导。
现象1狂欢:扔书,疯玩发泄
最后一科考试结束后,有的考生把书包扔得老高,有的干脆对着空气大喊大叫,更多的考生选择痛痛快快玩个通宵。在接下来的'日子里,这种疯狂可能继续升级:看电视、上网、狂睡、疯玩,总之,就是要彻底颠覆原来的生活规律,把这么多年压抑的欲望都发泄出来。
这类考生占了相当比例。他们认为高考结束便意味着自己熬到头了,所以得好好犒劳一下自己,弥补一下自己这么多年来的艰辛。也有一些家长纵容这种行为,因此此类现象愈演愈烈。甚至有些考生还不惜染上一些不良习惯,同时也存在一定的安全隐患。
【建议】仍需保持规律生活
考生可以适当地放松自己,给自己的身心一个休息和过渡的时间,但不是越长越好,也不是没有节制,相反,生物钟突然被打乱对身体有很大的伤害。因此考生仍需保持规律的生活,以便为后续的报考和入学做好准备。
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