没有沟通的婚姻怎么办
本文已影响2.16W人
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没有沟通的婚姻怎么办,人与人之间的所有合作都是通过沟通开始的,所以沟通其实已经成为人类生活当中所需要的一项基本技能,如果夫妻之间彻夜没有了沟通,只有经常吵架,那就是问题了。那么没有沟通的婚姻怎么办呢。
情感导师建议处于这种婚姻状态的夫妻,有必要学几招加深夫妻亲密关系:
1、要想与他人建立亲密关系,首先要与自己建立亲密关系。
保持学习的心态,在成长过程中,开启一段漫长而艰辛的自我探索之旅,当你能真正做到认识自己、理解自己、接纳自己,建立起良好的自我认同和价值感后,才能真正去爱自己,
接纳自己的不完美。这将是我们爱他人,接纳对方的完美和不完美的重要基础。自我成长,是每个人的终身使命。
2、懂得付出,敢于自我表露。
正是因为培养亲密关系十分不易,因此,在人的一生中,没有多少真正意义上的亲密关系,这也体现出这种关系的可贵之处,需要双方共同努力。所谓亲密关系就需要不断增添更多二人世界的私密内容,两人若能保持相互联系、倾诉、认同、接纳,又保持自我的个性,那么爱情将会更持久和美满。
3、伴侣之间亲密关系的改变,需要双方有共同的意愿和决心。
亲密关系最重要的一点就是相互理解、相互支持,在关系中共同成长和进步。如果双方之间的关系已长久僵持,或者问题反复起伏,自己不能有效处理,并且长时间伴有痛苦情绪,可以求助于有经验的心理咨询师,或者婚恋咨询师,双方在其帮助下,澄清问题、化解矛盾,逐渐走出亲密关系的误区,驱散阴霾,重温健康的亲密关系带来的美好感受。
良好的亲密关系是婚姻健康、家庭稳定的保障。以上三招希望能够帮助大家加深夫妻亲密关系,提升婚姻幸福感。
首先,夫妻之间的有效沟通,少不了肢体语言上的交流
夫妻之间没有沟通,一般都是缺乏感情交流,夫妻生活缺乏温馨浪漫,不能相互体贴,因此,夫妻相处应该常爱常新,一个抚摸,一个牵手,一个热吻,一个拥抱,都能表达夫妻之间的爱意,夫妻之间平时都要用这些不经意的小动作,来进行交流沟通。
其次,夫妻之间的有效沟通,是在相互理解尊重的基础上进行
夫妻之间缺乏沟通,经常吵架,问题太多处在自以为是上,
处处事事都以自我为中心,彼此怎么能好好说话?因此,夫妻之间都应该坦诚相见,凡事都应该站在对方的角度考虑,将心比心,以心换心;凡事不要凌驾在对方之上,平等相处,相敬如宾。
其三,夫妻之间的有效沟通,来自于相互接纳和包容
两个不同血缘关系、不同性格脾气的人走到一起,朝夕相处,难免不会有矛盾有纠纷。这就要求两人从步人婚姻殿堂之日起,就要相互接纳,无论优点还是缺点,无论自私还是任性,除下你不想过了。在婚姻生活里还要懂得隐忍,凡事学会退一步让一着,把包容这把维系婚姻的金钥匙,牢牢攥在手里。
情感冻结状态有三个特点:
1、夫妻都放弃表达,看起来风平浪静
2、原生家庭影响,让女性绝望,潜意识认为不值得被爱
3、表达过愤怒和不甘心,但没有真正的改变,越无助就越隐藏自己,对身心是种摧残。
冻结的夫妻感情,是共同影响推动的结果。同时,通过努力,也可以实现情感双向奔赴。
经过深度剖析,我给阿玲做了婚姻系统规划方案,通过三步进阶练习,提升婚姻经营的能量和能力:
1、破除原生家庭恶性循环,了解自己;
阿玲经常会陷入自我攻击,这让她情绪内耗严重,出现失眠、烦躁、易怒、内分泌失调等身心失衡不良反应。
在指导下识别愤怒情绪的根源,看到核心是未被满足的需求。长期处于对父亲怨恨,对妈妈愧疚的负面情绪,让阿玲越来越自卑。
需要通过咨询师的辅导,让阳光照进阿玲的心,让她看见自己身上的能量,看见希望。心里有阳光,才能做感情的改善。
2、学会觉察老公的感受和心情。
在遇到感情问题的人群中,最普遍的一个状况就是很难共情伴侣的感受。
尤其是从小成长的环境比较恶劣,比如父母经常吵架,父母对孩子不够好,会让孩子从小处于焦虑、害怕的情绪,因为整天害怕,他们很难共情别人的情绪,很难站在别人的角度考虑问题。
所以伴侣跟这样的人在一起生活久了,常常会觉得不被理解。
我用情绪共鸣的技术,从三个维度让阿玲学会怎么听别人说话,怎么体会别人的心情,怎么看见对方。这个培训效果特别快,当阿玲开始看见老公,那种被理解的快乐让老公迅速起了反应,也开始关心阿玲。
3、沟通真实感受,用支持性的语言表达自我。
能看见对方的.情绪,也要学会表达自己的心声。
阿玲说,过去一直只在乎自己的感受,很少过问老公想要什么。我给阿玲的沟通训练集中在:如何正确地表达自己的感受;如何引导老公说出他的感受。还给他们策划了一次夫妻恳谈,两个人真正地敞开心扉做了深度沟通。
思维的改变带来认知的改变,当阿玲跟老公的情感连接成功建立,她惊奇地发现原来一直傲慢的老公心里,隐藏着这么多没有表达的感受。
这里,我要特别说一句:越忙碌,越成功的人,心里需要被理解的东西越多。很多时候,他们的冷漠其实是在掩盖内心的脆弱。如果你能看见这些,就能成功走进他们的心。
阿玲和老公的感情进展超出了我的预料,仅仅40天,她就和老公完成了感情的重建。看着阿玲幸福的样子,我真心为她高兴。
这就是我用三步进阶法,破除三无婚姻的过程,希望我的经验也能帮到您。
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