无意中发现老公出轨怎么办
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无意中发现老公出轨怎么办,女性在夫妻感情破裂中常遭受的损害一般 比男士大很多,因此怎样尽早发觉出轨男人,将自身遭受的损害降至最少,就变成每一女性迫不得已关心的难题,下面分享无意中发现老公出轨怎么办。
无意中发现老公出轨怎么办1
一、妥善处理自己的情绪
一旦确认老公有外遇,正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪。这些情绪的出现和所发生的事件相对应,是正常的。
所以,我们第一步要接纳自己这些情绪。在我的咨询经验中,很多妻子在这个时候为了继续斗争,而劝慰自己:“我不难过,我不生气,我是个理性的人”。
结果导致更多的愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈的累积,在面对老公和外遇事件时更缺乏理性和智慧。第二步需要有一个安全的情绪释放,比如可以和闺蜜倾诉自己此刻的这些坏心情,或者写日记控诉,或者摔打老公的枕头。
二、在三个月内不要做任何大的决定
三个月属于急性心理创伤期,此阶段你做的任何决定都可能是一种情绪化的决定。这个决定不是用来处理问题,而是用来处理心情的。这个阶段,你可以暂时回避问题,回娘家住一段时间,或者出去旅游。先为自己的情绪和内心腾出空间来。
三、为自己做一个决定
外遇已经发生了。你现在只有两条路可以选:
第一、离婚:
如果你要保持自己唯美的爱情观,要做一个完美主义者,从不允许自己或别人在婚姻中犯错,那就选择离婚。不存在对错,你完全有资格和权力和选择自己要的生活方式和婚姻状态。只是,这样的你会比较辛苦,对老公和关系的苛刻可能会导致类似问题出现在以后的关系中。
第二、接受:
接受老公确实是外遇了,更接受这只是对你们婚姻的一个挑战,给自己一个反思的机会,给关系一个成长的机会.
四、和老公摊牌
如果经历了以上三步。可以挑个时间和地方和老公好好的谈谈这个事。时间建议不要在白天,白天人的情绪也比较跳跃,地点建议不要在家,因为家很容易触景生情,导致情绪化的沟通。
最好是在晚上,在外面的茶室。告诉老公你的决定。如果你的决定是离婚,那就要走的就是法律程序了。如果你的决定是接受,希望继续这段婚姻关系。那这个问题就是“你们共同的问题”,需要共同去面对。
五、让老公自己去处理他与第三者的关系
最稳定的关系就是三角关系。之所以出现外遇,是因为你和老公的关系不平衡了,为了避免更恶性的结果出现,比如冲动、暴力或者离婚,才选择了另一个人做为关系的平衡点。
如果此刻你又再卷入老公和第三者的关系中,就加固了这个三角关系的稳固化。所以,这个时候,你们共同面对的意思是,你给老公信任、支持、时间去处理他与第三者的角色,而不是直接介入,与对方联系或者是谈判。
六、注意事项
善待自己:无论在哪个阶段,都不要做出伤害自己的举动。你的生活中不只有老公,还有孩子父母,亲戚朋友。生命中也不仅仅有婚姻,还有工作,还有其它有意义的事,照顾好自己的情绪和身体,才有力量继续做出决定和前行。
避免“主动促成外遇”:
在我的咨询经验,百分之五十以上的外遇证据都是妻子主动收集而来的:通话记录、短信、网络记录等等。捕风捉影、草木皆兵。此举即侵犯了别人的隐私,让老公觉得不信任、压力,又有一个期待效应,好嘛,你既然希望如此,我就满足你吧!最后促成外遇成真!
注意满足老公的心理需求:男人在婚姻中的需求,比如自由呼吸、被尊重、被欣赏、被崇拜、性需求,做为妻子的需要主动给予其满足,这样可以很大程度上保持夫妻关系平衡,而避免第三者的介入。
无意中发现老公出轨怎么办2
一、先在自己这边找原因。
老公有外遇怎么办?好好的回想了一下,她跟老公结婚以来的点点滴滴,是不是自己有做的不好的地方。其实,对于家和老公的付出都是有的,但是忽略了一点,那就是随着岁月的流逝,除了多了点皱纹,什么都没有变。
不会怎么打扮,也不怎么爱保养,虽然她现在看上去,依然那么漂亮,可是每个人都会有审美疲劳,有的时候我们不妨在打扮上换一种风格,或者注意化妆和美容,这样不光能够增加自己的吸引力,还能延缓衰老。
二、对老公动之以情,晓之以理。
都说沟通是人与人之间的桥梁,有的时候,有些事也是能够通过沟通解决的,但是方式很重要。老公有外遇怎么办?既然当初选择结婚,那么就说明两个人还是有感情的,不妨跟老公打感情牌,让他在心理上觉得对你有亏欠。
再者,向他说明只要以后不会了,你既往不咎,你们还会跟以前一样,可是如果选择继续下去的,恐怕也不会有什么善果。老公有外遇怎么处理?10s快速申请情感诊断!
三、通过家人和朋友给老公施加适当的压力。
我们这里所说的通过家人和朋友,可不是把老公的丑行公之于众,这样只会弄巧成拙。正确的`方式是,你可以选择一个周末叫上朋友或者家人,大家聚一聚,让老公感觉到家人和朋友们对你的认可,那么无形中就会给他一种压力,如果他再继续错下去就是跟大多数人作对了。
无意中发现老公出轨怎么办3
预防老公出轨技巧一、你可以宠他,但不能毫无原则
在感情中,早早地就亮出自己的底牌其实并不是什么好事,你都那样讲了,男人自然更加肆无忌惮。当然,当面临男人出轨,直接离婚是需要极大勇气和经济支撑的。你可以选择原谅他,然后继续和他生活,但是千万不要寄期望于他只爱你一个人。
最重要的是,永远不要让一个男人将出轨的过错归咎在你的头上。
预防老公出轨技巧二、你了解他吗
我们常常因为优点爱上对方,但是生活并不是爱他的优点就够了,一段真正的爱情,是在你知道他的缺点之后,觉得可以接受,选择继续和他在一起。想要抓住男人的心,就要了解他的全部,他的好,他的黑暗面,让他能卸下防备,能够在你面前完全展示自己最真实的一面。
预防老公出轨技巧三、同理心,换位思考
同理心又被称作共情,具备同理心的人能够很好地换位思考,并将这种设身处地的感受传达给对方。拥有同理心的女人,能够很好地处理化解家庭和自己的矛盾。不管男人还是女人,人们在考虑对象时,除了颜值等等方面,最看重的就是对方有没有这种品质。
预防老公出轨技巧四、热爱他热爱的
热爱他的热爱,爱屋及乌。这件事其实说起来很容易理解。当人感觉到对方与自己的兴趣爱好一致时,会找到一种认同感,进而拉近彼此的关系。
不过,不符合法律道德的,在你底线之外的,你就要慎重考虑了。爱一个人,你可以对他好,但一定要有底线。
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