求职面试如何让面试官看到自己一个最理想的状态
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求职面试如何让面试官看到自己一个最理想的状态1
1、简历不能过于花哨。有些求职者错误地认为,只有让简历足够的重头戏才会吸引面试官的眼球,所以花大量的时间精力去创作出一封堪称精美的油画般的简历,注意了,此时我的用词是“创作”,而不是“制作”,记住了,简历只是类似于名片式的简单的介绍形式的,每天招聘人员的工作量很大,他不会有时间一一欣赏你的巨作,即使你的简历再华美,如果没有他想要的信息还是无法入的了他们的眼,他们又不是要招聘艺术家,所以,不要让你的简历主次不分。
2、简历不要有错别字之类的常识性错误。一个连简历都会写错字的人,写错了工作报告或是记错了账目都是十分有可能的,连自己的招牌都不仔细认真,怎么会对工作一丝不苟呢?因此,不抱希望的hr自然觉得和你见面,似乎有些多余。
3、工作经历不要写的过多。如果写的过多,会显得你这样跳槽频繁的人,没有耐心在下一岗位呆太久,稳定性不足。
简历投递完,万幸你获得了面试机会,好好把握,让面试官看到状态最佳的你,不要出现:
1、衣衫举止不得体。
与hr见面,第一印象自然是着装和谈吐。你可以长得不好看,但一定要干干净净,穿着整齐,邋里邋遢会让hr觉得你不够重视这次面试,视觉上也绝对会影响hr的心情。并且,一个自然、大方的谈吐会让hr更喜欢与你交谈。好的着装和谈吐一定会提高你求职的成功率。
2、家长陪同的应聘者。
如果你带着家长面试,那么hr几乎就把你pass了。这个行为会让hr误以为在接受一个家长送来上幼儿园的孩子,hr不但要热情接待还要想着日后可能连你的生活都要管,光是想象hr就已濒临崩溃了。
3、个人资料不真实。
一些求职者为了博得面试的机会,夸大自己的个人资料,而hr并不是好骗的,你一开口hr就发现了破绽,面试前满心期待是个优秀的人才却被你的简历骗了,你觉得hr会不讨厌你吗?而且,品格是企业录用人才的关键,hr也会遵守这个原则。
4、过分的夸大其词。
每个人都是优缺点的集合体,毕竟没有完美的人。因此,hr不会因为你的一点缺点就否定你整个人,因此实事求是,不能夸大自身有点而完全避讳缺点,当hr提出关键性问题,你依旧不懂装懂,那么你违背事实的这个事实hr已经发现了。
5、陈词过于激昂。
有些求职者为了表现重视面试,特意表现出积极的一面,因此会呈现出一种自我介绍如念诗一般、回答问题如接皇帝圣旨一般的语调,这样反而适得其反,hr哪有心情听你阐述,早已是鸡皮疙瘩一身。
6、开口先谈薪水的。
薪水当然要谈,但是要分什么时候谈。刚一自我介绍结束就问工资多少,hr还没问你会做什么呢凭什么和你谈工资?应聘者的这一举动会被hr定义为浮躁的求职者,并会心生反感。
7、数落工作压力大的。
面试是,hr会相对客观的与你分析企业的优缺点,刨除优点,也会将一些丑话说在前面,比如,这份工作压力比较大,你要做好心理准备。而有些求职者听到这些之后会立刻面露惧色,言语中也闪烁拒绝。hr会觉得你这样的状态,给你工作你也做不好。
这些面试现象都要改善,呈现给面试官的一定是你适合工作的一面,譬如,认真、自然、大方、得体、真实、态度诚恳。要让他觉得这份工作非你莫属。
求职面试如何让面试官看到自己一个最理想的状态2
1、积极的自我暗示
在面试前,面试者习惯于叙述一些自身的事情。这些叙述通常是讲给别人听的,然而却无意中在暗示着自己。面试焦虑者的叙述常常是消极的,他习惯对别人讲“我可能通不过面试”,“我缺乏应变能力,我恐怕难以对付面试中的应变题”,“我表达能力不够好”等等。这些消极的暗示会破坏良好的心境,分散注意力,降低面试者的自信,将会把面试者引入胡思乱想之中,致使面试者无法在面试中发挥自己的正常水平,其面试结果不幸被面试者的消极暗示所言中。相反,假如能对自己进行积极的暗示,面试者就会充满自信,心境悠然,注意力集中,思维敏捷,以致在面试中积极地表现自我,面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。因此,面试者必须习惯于多给自己积极的评价,必须学会去积极地自我暗示。当然,积极的自我暗示并不是盲目乐观,脱离现实,以空幻美妙的想象来代替现实,而是客观、理性地看待自己,并对自己有积极的期待。
2、利用“系统脱敏法”,消除过度焦虑
所谓的“系统脱敏法”是通过一系列的步骤,逐渐训练个体的.心理平衡能力,增强心理适应能力,从而消除敏感反应,保持身心的平衡状态。
面试焦虑的系统脱敏可以这样进行:第一步,认真反思自己的情况,依程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。第二步,运用想象进行“脱敏”训练。首先从能引起你最轻度焦虑的情境开始想象。尽量逼真地想象当时的各种情景、面试官的表情和自己的内心体验,一旦有身体的紧张反应或内心的焦虑状态出现,便用言语暗示“沉着”、“冷静”、“停止紧张”,同时进行有规律的深呼吸,尽量放松肌肉,以减弱自身的紧张状态,直至镇定自若。然后想象第二个情境,依次进行训练,最后达到想象最紧张的面试情景时,也能够轻松自如。
3、充分的自我认识和对面试过程的详尽了解
面试者既能充分地了解公务员面试的要求、题型、时间、地点、类型等等具体操作过程,做到心中有数;同时又能正确地评价自己,既相信自己的能力,又实事求是,不好高鹜远,也不自轻自贱。这样一来,面试前的焦虑自然会减轻。
4、“暴露冲击法”消除过度焦虑
多去面试,多去锻炼,在成功几次或“碰壁”几次后,再面对面试的场景,你就坦然多了。
5、要做好充分的准备
预计到自己临场可能会很紧张,应事先请有关的同事或家人充当主试人,进行模拟面试,找出可能存在的问题与不足,增强自己克服紧张的自信心。
应反复告诫自己,不要将一次面试的得失看得太重。应该明白,自己紧张,你的竞争对手也不轻松,也有可能出现差错,甚至可能不如你。同样条件下,谁克服了紧张,谁镇定,谁从容地回答提问,谁就会取得胜利。
6、面试中不要急着回答问题
主考官问完问题后,应试者可以考虑五至十秒钟后再作回答。在回答时,要注意语速不可太快,太快容易导致思维与表达脱节,快了也易表达不清。而你一旦意识到这些情况,就会更紧张,结果导致面试难以取得应有的效果。所以切记,面试从头到尾应该做到讲话不急不慢,逻辑严密,条理清楚。
7、任身体放松
身心相通,当你的身体放松时,你的紧张也就得到了缓解。
(1)散步解忧。有一项研究要求面试者分别用三种不同的步子走路:正常的步伐;摆动双臂昂首阔步;低头懒散行走。结果发现,前两种姿势能使人心情更加愉快。对此,心理学家分析说,摆动双臂时,可产生一种机械运动,使因焦虑而紧张的肩膀、颈部和背部肌肉得以放松。
(2)开怀大笑。开怀大笑可令你紧绷的躯体迅速放松,在开心地笑过之后,由于手臂、脚部的肌肉不再紧张,血压、心跳有所缓和,你会感觉全身如同卸掉了千斤担子,你就会相当轻松。
(3)洗澡化忧。专家指出,理想的洗澡水温为38~40℃,比人的体温略高,它能增加血液循环,使人镇定下来。它会使你紧张的肌肉放松,令你睡上一个好觉。
8、深呼吸
我们不高兴时,常长吁短叹。其实,长吁短叹就是一种无意的深呼吸,它无意中部分地排解了焦虑和紧张。面试前,你不妨主动做做深呼吸来缓和紧张情绪。
(1)首先吸气,尽可能地让自己的肺部充满空气,姿势随意。
(2)双手轻轻置于肋骨的下部,缓缓抬头,同时暗示自己“我很放松”。
(3)吸气要做到缓慢而自然,要用腹部的力量吸气,胸膛不要剧烈起伏。
(4)屏住呼吸,放松全身肌肉,再将空气均匀平缓地呼出。很多时候,只要一次深呼吸便可让人平静下来。
9、睡一个好觉
面试前,很多人睡不好觉。固然,这与紧张有关,但多数时候,还是因为他们太重视睡觉的意义了。他们往往喜欢推论:太紧张——睡不好觉——明天精神肯定不好,面试要糟,搞得自己越来越紧张,以至于只能在极度困顿时才能入睡。以轻松的态度对待睡眠的意义,你便能如平时一样自然入睡。另外,如下一些窍门可助你入眠:
(1)适当活动。对于整日伏案工作,静坐不动的人来说,入睡前散散步或做做操有助于睡一个好觉。
(2)尽量松弛。平躺在床上,深呼吸一次,把注意力先集中在一个具体部位,如脚趾,然后从此端开始,放松至全身。
(3)喝杯热奶。奶粉的一些成分可有助于睡眠。
(4)进行冥想。躺在床上,想象一些枯燥无味的事情可以帮助睡眠。在英国,人们常常用羊一只只跳过栅栏这种想象来催眠。
10、调整饮食
德国生理学家沃尔可·帕顿教授经长期研究后得出结论:香蕉等水果中含有一种可让人脑产生血清基的物质,而血清基有安神和让人愉悦的作用。帕顿教授进一步指出,某些人之所以患躁狂抑郁症,其中一个原因便是血清基的缺乏。所以,面试前的一餐,注意给自己加点水果。饮食专家亦指出,在你的菜谱上除常见的肉、鱼和蛋等高蛋白之外,再加上几片粗面粉做成的面包、马铃薯、丰富的蔬菜和水果等,有助于乐观情绪的产生和保持。
以上几种方法是可通用的。但或许在你以往的经历中,你无意中已形成了自己的调适方法,那最好不过了。如果用一句话来概括面试前的正常的心理调适状态,那就是:放松,放松,再放松。
当然,最根本的一点,我们认为,就是面试者能以平常心去面对自己正常的焦虑,能带着正常的焦虑去坦然面试——这才是对待焦虑的最有效的方法。
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