如何养成好心态
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如何养成好心态,一个人的成败往往不只是才能高低所决定的,还和心态有着很大的关系,可以说一个好的心态是一个成功人士所必备的要素。其实好的心态是可以培养的,下面就一起来看看吧。
如何养成好心态1
很认同一句话:“物随心转,境由心造。”
人活一世,活的是心情,拼的是心态,心态安好,才会幸福长存。
其实,事不管多难多苦,总会过去,反倒是遇事的心态,或明或暗,耐人琢磨。
人的心态好了,一笑置之,大事也能变成小事。
人的心态差了,自找烦恼,小事都会变成大事。
心态决定活法,活法决定未来,心态对了,天地都宽了。
01
心态,是治愈一切的良药
常言道:“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾。”
人有喜怒哀乐,只有心安才会体健,身体好不好,心态说了算。
养生,就是养心,治病,就是疗心。好心态决定好身体,与其寻医问药,不如调整心态。
我想起疫情期间,激励了无数人的武汉医生,余昌平。
52岁高龄的他,在感染新冠后,病情急转直下,一度呼吸困难。
可是他却乐观地说:“只要我能稳住,就有希望,就有70%活着的机会。”
他笑对磨难,好几次医生查房问他的情况,他都信心满满地回答感觉好多了。病情稳定后,他还开了直播,笑容满面地鼓励大家,要像他一样吃好睡好心态好。
记得他在直播中坚定地说:“没什么可怕的,会好起来的,看好我们,会胜利的。”
五十天左右的时间过去,余昌平便痊愈了。
拜伦曾说过:“悲观的人虽生犹死,乐观的人永生不老。”
很多时候身体生了病,实则是心态出了事。人,看不开了就发愁,想不开了就得病,说是病痛缠身,其实是自己不愿放过自己。
有些人总是唉声叹气,只会带来恶性循环,而有些人擅于笑对人生,忧愁疾病自然退去。
世事多变,人有旦夕祸福,而用一颗乐观的心,就足以应对。
02
心态,是生活顺心的法宝
曾有人问:“那些日子顺心的人,都是怎么生活的?”
最好的回答是:“遇事不怒,遇事不争,遇事不愁。”
的.确,人这一生分为两半,能否过的顺心,一半靠事态,一半则要靠心态。
生命匆匆数十载,若是遇事戒骄戒躁,不愁没有另一番天地,但若是遇到一点琐事就怒气冲冲,无异于自讨苦吃。
曾读过这样一则故事:
一头骆驼在沙漠中行走,不小心被一块玻璃咯到了。它顿时火冒三丈,抬起脚就踢向了玻璃。
没成想玻璃把它的脚掌割出了一道伤口,鲜血很快就渗入了沙砾中。
空中的秃鹫看到血迹便在它头顶盘旋,骆驼又气又急,狂奔起来。
血越流越多,吸引来了狼,骆驼在匆忙中躲到了一个食人蚁的巢穴附近。
而血液的味道让食人蚁倾巢出动,吃掉了骆驼。
骆驼在临死前心想:“我何必和一块玻璃生气呢?”
《佛偈》中写道:“是非憎爱世偏多,仔细思量奈我何。”
生活中的琐碎事,烦心事,都是吃软不吃硬,你不计较就伤不到你。
心态差,看什么都觉得是一团乱麻,心态好,怎么做都觉得称心如意。
人生下半场,有些小事放下就别再记恨,有些路人遇到就别再留恋。
生活不易,人有七情六欲,而用一颗开阔的心,就足以圆满。
03
心态,是做事成功的密钥
《小窗幽记》中写道:“过分求福,适以速祸;安分适祸,将自得福。”
做人,可以有宏大的人生观,但不能有沉重的得失心。想要做成一件事的前提,反而是提起好心态,放下功利心。
舍不得,放不下,过分注重结果,常常事与愿违。
遵本心,尽力做,凡事泰然处之,常常柳暗花明。
还记得当大家得知《明朝那些事儿》的作者,是一个普通的公务员时,都觉得不可思议。
毕竟有太多人为了成功,忙到昏天黑地,每天幻想着自己扬名于世的场景,却没能如愿。
可石悦只是利用业余时间写作,就创下了销量奇迹,仅凭这一部作品就获得了上千万的稿费。
石悦说,写作是他的兴趣所在,而他的写作动机很简单,就是想把历史写的有意思一点。
他不在乎冷言冷语,不过分讨好读者,不看重成败得失,仅仅是享受过程。
成就石悦的,不止是能力,更是心态,优秀的能力能带领他入门,而平和的心态却能带他走得更远。
俞敏洪曾说过:“只有在功利和短视散去,我们才能看清生命的方向。”
得到的最高境界,是放下,成就事业,需要一种无心插柳的智慧。
结果固然重要,却不能过分在意,看得越重,摔得越重。要想做成一件事,要先让自己享受过程,而后随遇而安,不必强求。
人生无常,事有起承转合,而用一颗平淡的心,就足以成就。
04
《增广贤文》中写道:“广厦千间,夜眠七尺;良田万顷,一日三餐。”
人生本就苦乐参半,多忧愁,多喜乐,日子都是照常过。
用乐观心态对世事,身体才好,用明朗心态对生活,事才顺心,用淡泊心态对人生,才有所成。
往后余生,用好心态,过好生活。
如何养成好心态2
我有焦虑失眠已经三年了,到底是先焦虑后失眠,还是先失眠诱发了焦虑,我已经记不清了,总之焦虑不安的时候,一定晚上睡不着,而一旦睡不着,焦虑一定会发作,两个就像是双胞胎,有心灵感应似的。
3年来的求助过程我已经圈里说过啦,现在不在赘述,我目前就给大家分享一个我的心得和感悟,失眠的人如何调整心理?我想这是个令人难以回答的问题,很多失眠者找了个心理老师,咨询了几次,然后抱怨为了心态还是那么差,失眠还没好;还有失眠的人看了几本心理学的书,自以为吸收得还不错,但是一遇到事,情绪依旧爆发,别说恢复睡眠了,就连正常的情绪都控制不了,于是就得出结论,自己属于心态难调难伏的性格,可能无药可救了。
其实这都是以偏概全、给自己盲目贴标签的心态,要知道心理状态的形成,都是从小到大长期正常积累的,所谓冰冻三尺非一日之寒,调整心态岂能指望一蹴而就?如果做几次咨询看基本心理学的书,就能快速调整心态,那世间怎么会有那么多心理问题的人?失眠者都可以自己调节了,还会有那么多失眠的人吗?所以调整心态,不要抱着急于求成的心态,要抱着长期滋养的念头。
这个“滋养”二字,是大当家的教我的,非常贴切,我们失眠的人都知道要滋养身体,所谓身体要三分治疗七分养,殊不知心理也是要滋养的,不能指望什么神奇的疗法,一下子就能改变心态,急于求成本就是不良心态,要坚决摒弃之;关于滋养心理的方法,大当家的举了很多例子,我认为最好的还是长期做功课,把一本书读精胜似看几百本书,把一个训练做通,胜似你学会十八般运动方法,只要坚持做一件事,日积月累,突然有一天心态就变好了。
大当家的经常分享情绪的三元素:空间、个体和规则,实际上只要我们热爱生活,就像热爱生命一样,珍惜身边的人和事,就像珍惜自己的身体一样,多培养自己的兴趣爱好,远离不良的癖好与习惯,多和正能量的人接触,多读有意义的书,这才是调整心态的最好方式,把滋养融入生活,而不是期待在咨询师或者书本里,生活就是最好的疗愈场,也是心理成长最好的课堂。
当我们失眠的人把自己的生活过得如诗如画的时候,心态慢慢就调整好了,睡眠也自然而然就回来了, 这都是我的睡眠经验之谈,能吸收多少就看你自己的造化了。
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