办公室上班族如何增进职场的自信心
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办公室上班族如何增进职场的自信心,职场的生活充满了竞争,职场的生活从不轻松,有些事情不必说得太过直白,职场上的隐形陷阱是很多的,在职场上,办公室上班族如何增进职场的自信心是很重要的。
办公室上班族如何增进职场的自信心1
第一步:保持一个好心态
心态对一个人的自信心影响很大。作为新人,工作难免出错,领导批评也是家常便饭。面对错误和批评,要有一个正确的态度。不能领导骂两句,就开始束手束脚,得有一种“二皮脸”的精神!
第二步:克服讨好型性格
没有信心的人,总是喜欢讨好别人,在心理学上属于讨好型人格。为什么要讨好别人,因为不自信。要尽量克服这种性格缺陷。大家都是人,谁比谁也强不到哪儿去,没必要讨好别人。
第三步:提升工作能力
信心不足,从根本上说还是因为能力不足。领导交办一件事,因为不知道怎么做,反过来就会影响自己的自信心。所以,要加强学习,不断提升工作能力。
第四步:自我暗示和自我激励
心里暗示和激励,对提升自信心效果还是很明显的。拿破仑·希尔说过:“要经常给自己一些暗示,我是最棒的,我一定行!”这样,就能克服自己的胆怯心理!
第五步:勇于表达自己的观点
一个人越是不敢当众说话,自信心越差。其实,这都是胆怯造成的后遗症而已。所以,要尝试着在开会的时候,表达自己的观点。不要怕说错,勇于迈出这一步就是进步。
第六步:参加集体活动
缺乏自信的人,往往都比较封闭,不喜欢参加团队组织的集体活动,比如比赛、演讲、K歌、团建等等。要试着融入大家,与大家一起玩,一起乐,慢慢性格就会发生变化。
第七步:向优秀者学习
有些人开朗活跃,总是信心满满。要向他们学习,比如多与他们交往,多向他们请教,分析和揣摩他们的语言技巧,并试着改变自己。
第八步:处理好人际关系
人际关系对一个人的一自信心养成也有很大的作用。人际关系比较好,与同事相处比较融洽,说话做事就会有自信心!所以,要与同事们打成一片,不要自我隔绝!
办公室上班族如何增进职场的自信心2
第一步:了解根源
早在婴儿时代,自我怀疑就潜入了我们心中。作为幼童,家人在我们眼中威力无俦,我们会想:“我也要变成他们那样”。这种愿望本身没什么错,但把父母推上神坛就是个问题了。这很复杂,不过,从我们开始渴望父母在我们想象中所拥有的那种权威之时起,我们就会不断拿自我意识去和自我理想——想象中完美的自我,来源于“全知全能的”父母在我们心中的`映象——进行比较。由于没有人能达到自我理想所设定的高标准,我们的余生(或多或少)都饱受自我怀疑的折磨。这是不理性的,可也是真实存在的现象。
第二步:接受现实
有一种心理学流派称为“接受疗法”,其根据在于:承认自己受某个问题的困扰,能够缓解该问题所能造成的负面情绪。(相反,否认某个问题的存在,或者因为存在某种缺陷而不断自责,总是会加剧问题。)任何人,哪怕是超级明星,都会有觉得自己像个冒牌货或者非常失败的时候。没有人是完美的,认识到那些你崇拜的人也存在这样那样的不完美之处,正是关键所在。
第三步:倾诉
可能你还没完成第二步,因为除非能向某个你信任的人倾诉让你焦虑之事,真正接受它们是很困难的。觉得你会搞砸一次演讲?对着朋友试一次吧。觉得自己不受尊重?询问一位你景仰的人士(但不能是你的上司)的意见吧。最坏的结果是,这位接受你的倾诉的人给你负面的反馈,即使如此,你也可以据此改善自己。承认哪些问题困扰你(并得知其他人也有同样的想法),将会帮助你认识到:尽管自我怀疑令人恼怒,但也没什么大不了——死不了人的。
第四步:分析事实
如果一个幽闭恐怖症患者困在电梯里,他们会很难把精力集中于这个现实:电梯随时可能会重新开始移动,因为恐惧与惊慌接管了他们的心灵。自我怀疑也具有类似的倾向,不过,与幽闭恐怖症不同,你可以寻求一些确凿事实的帮助。举例来说:如果你最近得到了升迁,那就可以提醒自己为何获得重用。编制一份清单,列出你的各种有价值的技巧及取得的成就,如果有必要的话,大声读出来。不过,同样重要的是,不要依赖于那种事先准备好的鼓舞士气的套话,把自己弄得像《周六夜现场》里的角色斯图尔特一样。虚伪的自我赞扬可能比自我怀疑更加有害。
第五步:鼓足勇气,迎击挑战
如果说“现实占有,败一胜九”成立,那“坚定信心,无往不胜”也就没错。哪怕是非常可怕的事件,只要你告诉自己,你有应对它所需的资源,那它或许也就真能得到控制。
第六步:挑战自己的恐惧
好吧,对多数人来说,上述绝地武士式的信念理论还不够。无论来源于何处,恐惧都是一个难以战胜的敌人。正因为此,你应该主动挑战它,布莱恩曾说过,“建立自信的方式就是做自己恐惧的事情”。挫折是在所难免的,忍受它们吧,坚忍不拔正是自信的钢筋骨骼。
第七步:选择战场
具体来说,这意味着选择接受“自我协调”——这是个心理学词汇,指的是与你心中对自己的认识相符的行为和情感——的挑战,通过直面自己选择的挑战而提振自信,远比应对别人给你选的挑战更有效。如果你相信某些战役具有重要意义,因而主动选择它们,那你的胜率和可以获得的自信都将增加。
第八步:掌握某事后,逐步拓展
没有什么事比射击桶里的鱼更挫伤自信了,给自己面对的每个任务都加上点挑战,你的自信心也会不断增长。如果长期毫无进展,你的自信迟早会消耗殆尽。
第九步:不要为增进自信而渴求正面回馈
政客与选民交流时,“我干得怎么样”或许是个不错的问题,但对于那些想要增进自信的人来说,这是个蠢问题——主要是因为它表明你充满不安全感,可能也不会得到诚挚的回应。
第十步:切忌傲慢自大
不管什么事,都存在过犹不及的问题,自信心同样不例外。相信你自己吧——但不要过了头。
相信自己,自己是最棒的。在自己的领域中,我可以做的很好。职场中的新人们,表现的自信一点,在自己的领域发挥自己的专长吧。
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