一日之计在于晨早上你要做好的准备
本文已影响1.02W人
本文已影响1.02W人
一日之计在于晨早上你要做好的准备,时间就是金钱,无论在生活中还是在工作中,利用好时间都是很重要的,其中很多人都说一日之计在于晨,下面小编给大家分享一日之计在于晨早上你要做好的准备的文章,一起来了解一下吧。
一日之计在于晨早上你要做好的准备1
早上不要做的事情:
1、看新闻,95%的新闻对你没有任何价值,尽量不要在新闻上浪费时间。
2、打开电视,容易分散注意力。
3、对自己不重要,而且浪费时间的事。
4、收邮件,并立即回复。会非常浪费时间。
5、不要打开微博、IM类软件,进行回复和聊天。
清晨的时间是一天中精力最充沛、注意力最集中的时间,一定要利用好这段时间:
1、在当天的列表中,选出一、二件最重要的事情,一上班就开始做去。
2、利用早晨的时间完成第二象限中重要而不紧急的事情。我通常利用这个时间来完成习惯列表中的事项。
你有梦想吗,利用早晨来完成自己的1万小时吧:
1、阅读:可以利用番茄工作法,读上半小时40分钟,然后再花几分钟时间做个笔记,记录下自己的想法。
2、写作:早上起床之后,还有点想睡的时候是最好的,因为这个时候是捕捉良好灵感的关键时间。
3、写晨间日记:记录昨天的事项,花几分钟做个总结。
4、复习前一天的记忆:把前一天学习的内容做下复习,可以试着手绘一张思维导科做个小测验,看看自己到底记住了多少。
5、学习外语:利用早上的时间来学会外语吧。可以用SuperMemo来每天记忆20、30个单词,或者用TellMeMore来锻炼语音。
6、锻炼身体:慢跑、瑜伽、游泳,让自己的身体变成更好一点,远离亚健康。
7、你的梦想是什么?做个计划,每天清晨花上30分钟去实现它吧。
8、背诵和诵读:试着每天利用早起时间诵读或背诵一篇古文或英语,比如道德经、论语或智慧书,每天花上10-20分钟,坚持一年能学会很多东西。
9、把昨天的花费做个记录,财务自由从记录花销开始。
一日之计在于晨早上你要做好的准备2
一日之计在于晨早上先做什么最重要
早晨是一天的开始,为了更好地提升自己一天的工作效率,应该在早上起床后尽快调整好自己的状态。下面是清晨应该做的.几件事,如果你都做到了,那么就可以在一天内保持一个良好的精神状态:
1、安排好日程
在工作紧张的时候,早清晨安排好日程,可以让自己的生活井然有序,以免不必要的手忙脚乱。
2、吃一顿健康的早餐
研究表明,一顿营养均衡的饭菜可以帮助人体的新陈代谢更快地步入正轨。事实上,营养均衡的早饭并不会令人快速发胖,理想的早餐食物中应该包含全谷物、蛋白质以及健康的脂肪。
3、小幅度的拉伸运动
洗漱完毕后,可以适当做一些小幅度的运动。通过运动可以有效地加速血液循环,从而帮助你的身体更好地“苏醒”过来,从而以一个更好的心态去应对工作与生活。
4、深呼吸
睡醒后,可以静卧5分钟,先进行左侧卧,再进行右侧卧,最后进行仰卧,在这期间共伸3次懒腰,从而使关节得到充分舒展。随后对于全身肌肉进行放松,最后到户外大口呼气,帮助身体排除体内浊气,吸入新鲜空气。
早春连衣裙上线 做好挑花眼的准备吧(图)
你的秋装外套准备好了吗 这几款一定要入手
备孕需要做哪些准备
胎教前需要做好哪些准备
男性备孕需要做些什么准备
成功人士在早上8点之前做的五件事
肤色暗黄 出门时你要做好这个准备
求职要做好哪些准备
男生备孕需要做些什么准备
女人睡前一定要做6个准备
职场跳槽之前应该做好哪些准备工作
求婚需要准备什么 求婚要做什么准备
毕业生要做好什么准备
这些症状要做好分娩准备
一年之计在于春美白护肤也在春美容
挽回旧爱要做好的准备
夫妻备孕要做哪些准备
准妈妈在孕早期必须要做的三件事
养拉布拉多之前做好什么准备
想要生男孩?孕前9种准备要做好
女生第一次去健身之前要准备什么
孩子学钢琴前要做好充足的准备
早起都有哪些好处 一日之计在于晨
恋人们在结婚前应做好的相关准备
晨跑适合跑几公里 晨跑前要做什么准备
需要做好哪些孕前准备
备孕需要做些什么准备
做好孕前的一些准备
预产期来临 准妈妈你做好准备了吗?
一日之计在于晨的意思 一日之计在于晨解释
准备剖腹产 孕妈需做好4个心理准备
抖音想要跟你说声早安想要给你做一顿健康的早餐是什么歌 歌词介绍
现在看还不算晚 一周7天的造型小编都为你准备好了