如何应对职场匆忙季
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如何应对职场匆忙季,人的身体在工作一段时间后,就会自然而然感觉到筋疲力尽,无法继续工作下去,职场茫期相对于职场忙碌和职场盲碌来讲,它影响地更多的是你对未来的规划。那么我们应该如何应对职场匆忙季呢。
如何应对职场匆忙季1
天上网,赫然看到,浙江卫视前主播梁薇在出差途中过劳致死!
只有28岁的她,在照片中笑得开心灿烂,让人不胜唏嘘!
同事们形容美丽能干的她在工作上“兢兢业业,孜孜不倦”。
孜孜不倦,听来正是许多职场白领的生活写照。只要仔细往身边望去,你就会发现,身旁有着无数孜孜不倦的“匆忙族”(而极有可能,自己也是“匆忙族”一员大将,哈!)。
“匆忙族”的生活节奏永远处于高速运作的状态,就好似开车时,总是用四档高速档在前进。而令人担忧的是,有许多匆忙族已不知不觉出现“慢无能”的现象,慢不下来,也无法放松。也就是说, 他们已不知如何将车子档位转到低档或空档,只能日复一日地绷紧神经高速前进。
学会应对职场“匆忙季”
这,可不是好消息。
因为这种匆忙高速的状况,很容易造成心中的压力感,而你我的身体也往往会为此付出高额代价。
美国两位心血管专家Meyer Friedman和Ray H。 Rosenman在1976年发现, 那些得心血管方面疾病的患者,在行为上都有一些共同点,于是提出了“A型性格(Type A Personality)”的新名词,提醒A型人要特别注意压力管理,以免赔上健康,甚至产生过劳死的悲剧。
A型性格与一个人的血型无关,它指的是一个人的性格及行为特征。A型人的典型特征包括了:一心多用,吃饭走路说话都步调快速,竞争心强而喜欢赢过他人,很有时间观念而痛恨他人迟到,在假曰也常工作不离手,容易发怒等等。
A型人因为有着极高的成就动机,凡事都想比别人好,所以很容易产生压力感,而罹患心脏病、高血压、溃疡、慢性头痛等心身症。如不做适当处理,A型性格会是种自我伤害的行为模式,让自己身心俱疲,付出健康的代价, 而无法享受成功带来的好处。
也就是说,即使成功,也往住不易感受幸福。
这时就该调整脚步了。 而首要之务,就是改善“慢无能”的状态。
事实上,在这个年代“匆忙族”要学习的,不是Work Hard,而是Work Smart!我认为最佳的策略是“快做慢活”,让自己的生活有一个间歇性的韵律,在工作的时间,该全力冲刺时高效作业,而在属于自己的.生活时间,则应放慢脚步享受轻松。
例如周一到周五是快做时间,周末则应慢活放松。而即使在工作日,还是可有许多自己可以掌控的时间,例如去洗手间的路上,在茶水间的休憩,或从会议室走到另一个会议室的途中等等,这中间的时间可都属于自己,虽然时间不长,若能善加运用,放慢步调,都会是极佳的低档慢活时机,让自己放松并充电。
此外,以下的几个做法也能大大提升你我“慢活”的功力。
(1)慢呼吸:研究发现,我们正常的呼吸速度是每分钟16到18次,若你我能将呼吸的速率, 降为每分钟10到12次,舒压效果就会十分良好。
(2)慢走路:在慢活的时间段,请别忘了有意识地将脚步放慢,专心地走路,心无旁骛地用心踏出每一步,就能帮助自己在短时间内,从纷乱的心绪中抽离。我自己放假在家时,往往上演慢动作(slow motion)电影,慢走慢动,外人看来搞笑无比,自己却觉得舒服至极,哈!
(3)慢进食:午餐也是绝佳的慢活时间,与你分享我常做的“吃饭禅”:慢慢夹起食物,定神仔细观察,然后慢慢放入口中,闭上眼,咀嚼20下……每次吃饭至少用一半时间做这个练习,不但能重拾“吃”的乐趣,更能因慢活而轻松不已!
学会“慢做快活”,你我就能远离过劳伤身的噩梦,找到职场成功的最佳节奏!
如何应对职场匆忙季2
第一,你可能能力真的还有待提升,或者缺乏提升一级的思维观念。这个,要自己想办法解决。
第二,你别奢望,永远别奢望老板会心疼你。因为老板的眼中,永远是他自己最辛苦。
第三,职场上,额外的工作量,才是你跟老板要求加薪和升职的筹码。拿1万块钱薪水,干1万块钱的活,只能保证你不会被开除。
找准定位
有时候你觉得老板是个外行,总是给自己下错误的指令,但他又是老板,自己一定要听他的。这种时候该怎么办?
其实员工的定位,和老板的定位的不同,作为老板,最重要的任务就是做决策。而作为员工,他主要的任务之一,就是让老板能尽可能放心的更改决策。
所以,当你在问“老板朝令夕改,我该怎么阻止他的时候”,你要知道你在问的,实际上是什么吗?你在问的,就是让他别改决策,你在逼着他一意孤行。
一个好的员工,就是老板的“动力方向盘”。而大多数的老板,朝令夕改只有一个原因。因为老板也害怕,怕会出现风险,怕项目会失败。
老板朝令夕改,恰恰就代表他在思考:到底哪个方案是对的?到底现在这个方案能不能让人满意?有没有更好的选择?
不要跟一个不会怕的老板,如果老板不怕,你就要怕了。
学会发出内心的声音
在工作中,明明两个人都做的不对,为什么感觉老板更容易原谅那个“会哭的孩子”?资源也会像这些每天刷存在的员工倾斜?
会哭的孩子一定有奶吃,这跟人类的生存本能有关,未必完全是负面行为。所谓的“会哭”,就是发出声音,就是引起别人关注。
要学会发出声音,要学会向上沟通;能干活,也要能及时提出你的极限在哪,你的需求是什么;要会表功,既对结果负责,也是对你的努力负这个责任。你哭完,能得到及时的反馈,但是,这未必是长期有效的策略。
职场不能只靠撒娇、卖惨,不能只会哭;但是,在踏实做事的基础上,我们鼓励及时地发出声音,让别人关注到自己。
换句话说就是,哭一辈子是不行的,但哭一下,是非常有必要的。
学会适当随机应变,才会拥有保护自己的盾壳,才能够在职场如鱼得水。
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