为什么不能成为职场自闭者
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为什么不能成为职场自闭者?职场自闭者的表现是明明很想和同事交流,却又不知道该如何开口,怕说错做错,引起不必要的尴尬,这种行为着实要不得,下面讲讲为什么不能成为职场自闭者。
为什么不能成为职场自闭者1
一、职场自闭症的原因:
1、沟通障碍
很多人都有错误的沟通技巧,即使他们说的话是好意,但是不招人喜欢,自己又不知道问题出在哪里,他们不得不少说多做。但逃避不能解决问题,这部分人最好还是读一些沟通方面的书籍,反复练习,并把它应用于实践。
不要轻易否认自己,多给自己一些鼓励、积极暗示等。
2、性格封闭
有些人生来就是不喜欢说话,这些人要明白,职场自闭症不利于个人发展。见到人要多沟通、多微笑,笑是人际关系的最佳催化剂。
3、工作倦怠
许多人在工作一段时间后会失去热情,甚至讨厌自己的工作,因此将无法开心、积极的工作。每个人都会遇到工作瓶颈,此时最好向资深专业人士学习,这是一个很好的方式,寻求一位擅长职场咨询的心理学家的帮助也是不错的。
二、如何尽快找回工作状态
1、放下情绪的包袱
良好的心态是生活中快乐的秘诀,在处理事情之前处理好情绪,不要在工作和生活中带有愤怒。不管人多么聪明,都会因为心情不好而失败。只要你每天都注意到一点点,做一个高情商的人并不难。
回家前告诉自己微笑;周末放下所有负担,和家人一起去公园散散步;生气时伸个懒腰,站起来走走。
2、突破狭隘的内心防线
在公司里,很多人抱怨工作任务太重,没有时间去想自己应该做什么,做自己该做的事情。事实上,这是惰性形成内在的界限,限制了你的活动范围。
许多你认为无法改变的事情只是被你内心的界限所封闭,勇敢地想象、突破、改变,这样你就能在工作中变得别具一格了。
3、建立良好的人际关系
在公司里过的不开心、工作做的最糟糕的人往往是不受欢迎的员工。事实上,创造一个良好的人际关系环境就是为自己积累财富,同时,和谐的工作氛围也有助于缓解工作倦怠的心理。
对大多数人来说,职业生涯在生活中所占的比例很大,工作倦怠的出现不仅会影响工作,而且会影响生活,危害心理健康。
因此,如果你在工作中有未解决的心理问题,可以试试职场心理咨询,帮助你摆脱负面情绪,重新点燃你的工作热情。
为什么不能成为职场自闭者2
导致职场自闭的四种原因
1、沟通障碍。
许多人沟通技巧不对,说出的话即便是好意,也会让人不爱听,自己又不知道问题出在哪里,只好少说多做。
但回避不能解决问题,这部分人不妨读一些人际沟通方面的书,模拟所述情景反复练习,并运用到实践中。不要轻易否定自己,多给自己“我很有魅力”之类的积极暗示。
2、性格封闭。
有些人天生不爱说话,比如案例中的小刘。这类人要明白,职场自闭不利于个人发展。要见人多笑,笑是最好的关系催化剂。
3、信任危机。
职场新人常因拿捏不好尺度而遭遇人际挫折,甚至认为同事爱揪话柄、看笑话。此时要记住,与同事保持“同事关系”,偶尔聚会可以,但别把过多的私隐暴露出来,少将个人感情卷入工作,才能使职场生涯更顺畅。
4、职业倦怠。
不少人会在工作一段时间后失去热情,甚至厌恶自己的工作,也因此对与工作沾边的人或事也提不起劲头。每个人都会遭遇职场瓶颈,此时不妨向资深职场人取经,或许会受到启发。寻求擅长职场咨询的心理专家帮助也是很好的选择。
职场自闭症如何自我调节
自我封闭的人,总是习惯性地回避跟周围人的关系,即使是善意的表达,也做不到畅快的接受。实际上,这种职场中的感受是可以慢慢调节的。
1、审视自己,寻找原因。
当发觉自己开始有“自闭症”倾向时,首先是要仔细看看自己为什么会产生这样的情况。觉察是改变的第一步。审视一下自己,是自己压力太大,还是内心里有自卑的情结?抑或是对于工作有一些不满?
然后针对性地做一些处理和调整。每个人的心中都有自己想达到的.目标。在目标模糊的状态下,很难说出具体的内心需求,有些人就在“推着走”、“顺其自然”的观念下终其一生。
至死也不知道自己真实的需求是什么,所以辨清自己的愿望是极其重要的功课。从心理学角度说,外界环境不是压力的来源,真正的压力源是个体不合理愿望与外界互动的结果。
2、放松身心。
找个安静的地方,调整好呼吸及坐姿,慢慢地平静下来。然后采用渐进式放松方式,从头至脚全面放松。彻底放松,能打开潜意识,使自己的心身与大自然融为一体,仔细体验心灵宁静、安详以及放下所有的羁绊后的轻松感觉,保持这种感觉。
3、自信成习惯。
归根结底,很多的封闭恰恰是源于对自己的不自信。人不可能在职业中对自己完全定性,如果一份工作不适合自己,那么可以去寻找最适合自己能力的。如果认识到哪一方面欠缺的,就努力补充。
不要回避自我的欠缺,也不要敏感定位自己的弱势。职场也没有严格的交往标准,一个自信的人,是可以以自己的方式影响别人的。
4、修改关系模式。
很多人的负面标签是在自己的成长环境中被贴上的,久之也会被认为就是真实的。修改被贴上的标签和早年关系模式有关,要在放松的情境下进行。
适当地向同事求助,在接受帮助后,要让对方了解到自己的感激,如果还有余力,更可以让同事们知道他们对于你很重要。没有人会觉得一种真心的信任是麻烦。关系模式修改后,自信的能力会慢慢建立起来。
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